ゲスト さん
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ども。
こんばんわ。私はあゆママさんの日記を拝見させていただいてから（昨年12月 当時私の体重40ｋｇ→46�に転落中）から ウォーキング・過食癖が似てるって思ってて、ずっと言いたかったんですが 言ってしまったら あゆママさんがお気を悪くされたらいけないと思ってて言えなかったんです。当時から過食に悩まされていて 体重は増える一方でした。「体重の数字が全て」みたいな考えがあり劣等感でいっぱいでした。こんな私と 思考が似てるなんて言ったら失礼だ･･･って思ってたんです。ダイエット日記を付けるまでは 本当にひどい食生活でした 寝る寸前まですき焼き食べてたり コンビ二でパンやお菓子を 深夜に買い込んで食べていたり･･･酷かったです。摂食障害の人は ミンナ悩み事を抱えてるハズなのに 私の過食は異常！私は過食症の中でも負け組みなんだ･･･。って自己中で自暴自棄でした。そんな時 あゆママさんの日記は 出会った事ないくらい パワーのある日記でした。自分の気力と体力で 過食（摂取しすぎた�）をリセットしてる人がいらっしゃる！！！それが あゆママさんでした。
悩んでるのは自分だけじゃない 『ミンナ悩んで戦ってるんだぁ。私も頑張らなくちゃ』っと、いろんな方の日記を拝見させてもらって気づきました。
1800カロリー以上が過食っていうのは，私はあゆママさんみたいに運動できていないので，これを超えると確実に太っていきそうなラインだと思っているからです。あゆママさんはお仕事にも行かれているし，それくらい食べて行かないと身体が持たないのではないですか？
摂食障害を克服された方のブログを見つけました。過去の記事を読んでいて，私と一緒だってほんと読んでて泣けてきました。何か回復の糸口がありそうです。お返事もくださいますよ。あゆママさんももしお時間があったら読んでみてください。「拒食ムスメがママになるまで」で検索してみてください。
ＵＲＬはここに書き込めないみたいなので。
早速おいしそうなパンやお菓子がたくさん届きました。うれしい反面，どれをいつ食べるか厳密に計算している私がいます。過食のきっかけにだけはしたくないので。
私は休日は複雑です。過食しないですむという思いと，好きなものを食べられないという思いがあります。
いただいたパンたち，小分けにして冷凍っていうのがいいですね。せっかくなのでだんなさまと一緒に少しずつおいしく食べたいです。いただいた方にも申し訳ないですしね。
私にとっての過食は1800キロカロリーくらいからでしょうか。普段は1400キロカロリー以内にしようと思っているので。でも過食すると1800くらいで抑えられることはまずないです。だいたい3000は超えますね。そして次の日は500キロカロリーくらいで抑えようとします。過食すると次の日からつらいのでほんとやめたいです。
休日のウォーキングはさらに朝早くからでつらいですね。休日の日中は家族で過ごされているのですか？ ちょっと時間をもらって一人でジムに行ってみるとか…。私は子どもが生まれる前はちょっとだけ時間をもらってプールに行ったりしてました。
ども。
あゆママさん 今日も早朝からの ウォーキングお疲れ様です。あゆママさんの日記や書き込みしていただいた お言葉を見て『ウォーキングや過食壁に対する考え方が私と似てる でも体系が違いすぎ…』と 無礼ながら思ってしまいました。私も 人前では もちろん家族の前でも過食はできないです。 今日もパンバイキングに誘われて 行ってきました。おいしかったのですが 一般的な女性の食べる個数が 全く麻痺してる私は 緊張しながら 一緒にいった義妹と同じ量（中2個）で 抑えました。心の中で「うそ〜ん。もぅ 終わり？」と嘆きながら ストップしました。しかも 今日は歩きに行く時間がなくて、『食べたかった 歩きたかった』って凹んでます。
パン教室，とっても楽しかったですよ！ 勉強になりました。過食もせずおいしく食べれました。
問題は，明日パンやお菓子をいただくことになってるんです。プレゼントに当たってしまって。嬉しいことなんですが応募してちょっと後悔。一人で食べてしまわないか今からほんと恐ろしいんです。どうしたらよいと思いますか？ 何かよい案があったら教えてください。
これから何日過食を防げたかカウントしてみようと思います。まずは10日過食しなかったらご褒美にケーキを一人で食べようと思います。誰にもいえないので，あゆママさんに約束させてください。勝手にすみません。なんかこの病気について本音で話せるのがあゆママさんしかいなくって。
あゆママさんもやっぱりそうですか…。お土産のお菓子って一回開けちゃうとどうして止まらないんでしょうね…。
自分が用意したものを人が食べてくれないとストレス感じませんか？しかも相手が自分より食べる量が少ないとなおさら。今朝，だんなさんが朝食に出したものを残したんです。そうしたらすごいストレス。自分がそれを食べてしまわないかっていうのもあると思うんですけど。少ししたら落ち着いて冷凍保存して明日食べることにしました。そりゃあだんなさんにだって食欲がないときもあるのに，それにいらっとするこんな自分がほんと嫌だなと思いました。今日は，友人と体験パン教室に行ってきます。パンの試食があると思うのでお昼抜きのつもりなんですが，それが過食につながらないよう気をつけます。
あゆママさん おはようございます。こちらは今日も雨です。雨の日は 体育館を歩くようにしているので 私の雨対策は これといってナイのですが、以前は 撥水加工が施されたジャージを履いて歩いてましたよ。雨ははじくけど 内側からの蒸気や汗は 快適に逃してくれます。それ＋傘ですよね。。。体育館を利用するまでは 強風・豪雨の台風の時とかでもウォーキングしてましたから。「ウォーキングしなきゃ 体重が増えちゃう」って気持ちになって。毎日1時間ウォーキングすると落ち着く。今でも そんな気持ちがあります。1時間がノルマって感じで 良くも悪くも刺激になってます。（この間は 熱が38℃あっても咳き込みながら 歩きました 肺炎起こすんじゃないかと思っちゃいましたよ･･･汗）あゆママさんは ウォーキング前後に ストレッチとか取り入れられてますか？私は全くできてません。。。
大丈夫ですよ，すぐ元に戻りますよ。私もおとといの暴食にもかかわらず，増えてませんでした。まだ食べた分のカロリーを取り戻していないのに。これから増えるのかな。気をつけます。
お母さんが作ってくれた栄養のあるものだから食べても絶対大丈夫ですよ！ 身体が欲してたんじゃないですか？
でも人からもらったもの，それがおいしいものであればあるほど私はストレスを感じてしまいます。これをどうしよう，こんなにもらったらきっと食べてしまうって。そして案の定，過食の引き金になってなくなるまで食べてしまうんです。先日もいただいたお饅頭を１箱全部…（涙）意思が弱いんでしょうね。
あゆママさん こんばんわ。最近雨の日が多いですよね…（と言っても 私は地方在住なのですが） 小雨の日のウォーキングもいつも見慣れた景色が違って見えて イイものですが ずぶぬれになってしまうほどの大雨は やはり気持ちも体も 快適にはなりにくいですよね。私の住んでいる所は 近所にかなり大きな市営の大体育館があるので そこの室内ランニングコースを歩いたりしてます。若い学生さんや 熟年の方など いろんな人が歩いたり 走ったりしてます。いろんな人の姿を見て 私も励まされて 毎日続けます（＾＾）でも 気候のいい日に 景色を見ながらの外でのウォーキングが一番好きです。
こんばんわ。私も意味不明に体重が増えていて落ち込みました。生理中だからだとは思うのですが。。。そう信じ暴食しないようがんばります。風邪が完全に治ったら運動再開しようと思います。それまであまり暴食しないよう心がけます。あゆママさんはお腹が空いてでも我慢する時はどういう対策をされていますか？
他人は私たちの体重が多少増えようが確かに気にしないのかもしれないですね。ちょっと気分が楽になりました。でもどうしてこんなに数字にこだわってしまうんでしょうね。とりあえず過食した分のカロリーを取り戻してから健康的にまた食事をしようと思ってます。雨の中ウォーキングつらいですね。あゆママさんは早歩きといった感じですか？
あゆママさんは痩せると顔にもでるですかね。私は顔が丸いので，痩せてもあまり痩せたように見えません。昨日久しぶりに友人に会ったのですが，痩せたねって言われなかったことがショックでした。そして過食，とうとうやってしまいました。好きなものを好きなだけ食べてしまいました。また39キロ台になりたいと思ってしまっています。痩せれば痩せるだけもっともっと痩せたいって思ってしまいますね。これは摂食障害街道まっしぐらですね。