こんにちは〜子供ちゃ
んはいいダンベルです
なぁ。12kgともなると
かなり重いので
は？？？会社までの往
復を歩くかチャリかで
帰宅時の体脂肪が全然
違う。そのままずっと
少なければいいんだけ
どね。ではまた。

　ストレッチが習慣に
なんていいですね♪最
近、ウォーキングが辛
くてさぼり気味なので
私も気合い入れなきゃ
と思いましたよ！

またまた来ました。寝
起きの運動には意味が
あるんですね〜。
ウォーキングやダンベ
ルは寝起きに出来ない
から、ごろ寝体操頑張
ってみよう〜っと！い
い情報をありがとう！
ところで、makoさんは
ママさんなんですね♪
私今年の3月まで保母だ
ったんです。子供が大
好きで大好きで、も〜
〜羨ましいっ！早く欲
しい・・・でもその前
に痩せたひ・・・

こんにちは☆早速遊び
にきました〜。朝から
運動してるぅぅぅ〜。
見習わなきゃ・・・ご
ろ寝体操もむずかしい
くて一回でやめちゃっ
たし・・・はずかすぃ
〜。でも、ダイエット
アーンドBアップ頑張り
ましょうね♪

こんにちは。いやは
や・・・私もやる気が
ナイですわ。あまりに
も暑くてダラダラ。こ
んな時こそ頑張り時？
お互いあせらず頑張り
ましょ〜

ｍａｋｏちゃん、こ
んばんは。日記は、
作家名のところで、
こかげで検索してく
れればすぐにみつか
るよ。サイトを少し
の間、変えていたか
ら、それで検索でき
なかったのかも。今
はもう大丈夫です。
また、いろいろとた
いしたことないけ
ど、書いてます。掲
示板にも遊びに来て
ね。あ、それと、勝
負だの方にも、こか
げという名前でグラ
フ作っています。実
は、リバウンドしち
ゃって。う〜、最
悪。私もｍａｋｏち
ゃんと一緒にまた頑
張りたいです。

こんにちは〜。最近、
暑さでイライラ気味だ
よ。みんなそうかなあ
〜。少しでも増えると
何もかもがいやになる
よね。逆に、２００ｇ
でも減っていると朝か
らやる気になるのに
ね。きっと筋トレの成
果もでてくると思う
よ。がんばろうねっ！

はろ〜私もみんなと同
じで看護婦さんがオー
バーだと思った。ＢＭ
Ｉでmakoさんは53.5が
ベスト体重なハズ。気
にしすぎず自分の調子
のよい体重を見つけま
しょ。

こんにちはー。身体測
定のお話読んでびっく
りしちゃいました。こ
のままじゃ病気になる
って、体重が重すぎる
って事でですか？？も
しそうならぜったいそ
んな事ないですよー。
健康診断的には問題な
いと思うんだけどな
あ。あと10キロやせた
ら芸能人とかモデルさ
ん体重になれるってい
うならともかく…。そ
れで無理しないでくだ
さいね。

ええ？１５６で５４ｋ
ｇってそんなにヤバイ
体重かしら？？私は１
５３ｃｍで４６ｋｇだ
けど、それもヤバイの
かも。私の場合、胸が
ぺちゃんこで下半身ば
かり立派だもんなあ。
お互いに頑張るしかな
いよね！！！！

お返事早くてビックリ
でした。サイリウムヌ
ードルは日清から発売
されています1個200
円、あまりお店に置い
ていないので日清のホ
ームページから通販で
購入しています。食物
繊維が入っていて低カ
ロリーのカップ麺です
よ。他にキトサンダイ
エットヌードルってい
うのもあります。掲示
板に以前書き込んだこ
とがあるのです
が・・。かなりまえだ
しねー・・とりあえず
探してみてください
ね。

makoさんこんにちは、
ひどい看護婦さんです
ねー。身長156なら標準
体重は55Kgぐらいです
よ、私の社内健診のデ
ータにかいてあったも
の、だったら肥満にな
らないのに、えらいい
いようですよね、その
看護婦さん変だって、
makoさん気にしないで
ね。

事故は、ケガがなくて
何よりでした。私は３
年前の事故の後遺症が
未だに残ってるの。今
は、ダイエットを兼ね
て、歩いていけるとこ
ろは車では行かないを
心懸けてます。車、怖
いんだもの〜・・・。
でも便利だから乗っち
ゃうけど（笑）。

こんばんは。事故大変
でしたね。私も安全運
転に心掛けま〜す。ダ
イエットも大事だけど
身体が大切ですよね。
これからも宜しくお願
いしますね♪

こかげさんへ

日記再開したんです
ね。家のPCが壊れてURL
分からないの。「こか
げ」で検索したけどヒ
ットしなかったし。作
者名を変えたのかな？
もし良かったらもう1度
教えてね。