ひな☆さん( ゜▽゜)/コンバンハ
岩盤浴１時間ですか〜。私がやったのは３０分でした。
でも、汗がダラダラ。
すっごく気持ちよかったです♪
ゲルマニウム温浴は整体院やエステにありますよ。
それらしき入浴剤でもいいと思います！
食事制限はほとんどといっていいほどしてません。
でも、間食はやめるように心がけています。
今日もこの日記の事を思い出して間食をやめることができました。
水ダイエットの結果はまだ現れていませんが、絶対報告しますねっ。
ひなさんの言葉がプレッシャーになんてなってないですよ＞＜
是非遊びにきてください！
プレッシャーより励みになってます。
いつも書き込みありがとうございます♪

（≧∇≦）ノ ハーイ　岩盤浴気持ちよかったデス！あのウトウトとなりそうな感じがまたいいです。1時間あっとゆー間ですよねぇ〜。ゲルマニウム温浴ってのは施設にあるんですか？私はたま〜にソレらしき入浴剤を買ってくるのですが、けるるサンはどんな風にしてゲルマニウムを体験されてますか？
そうですね〜ダイエットは持続ですよねぇ〜。塵も積もれば何とやら…継続は力なり…って感じですよね。食事制限はやっぱり続かないし、爆発した時の暴食が怖いですよね〜。私もソコソコに頑張るようにしてます。ストレスフリーで健康ダイエット頑張りましょう！！ねっ☆水飲みまくりの成果をまた教えて下さ〜い(o^∀^)ﾉ

PS：私の言葉がプレッシャーになってしまっていたらゴメンなさい。ちっちゃな増減の波を気にせずにゆっくり頑張りましょうね！

さっき体重をはかったら太ってました･･･。せっかく減ったと思ったのに。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。エーン!!
ひなさんがせっかく褒めてくれたのに･･･。
体脂肪も増えてる。
でも、食べるぞぉ。
（駄目駄目）

こんばんは〜☆同時多発のゴハン、とってもヘルシーっぽいじゃないですか〜。夜もヘルシーだし、体重も順調に減ってますね！みんなが頑張っているのでとっても励みになります！今ちょっとおなかすいてるけど、ガマンできそうです。（笑）私も頑張りま〜す♪

パクチーさんこんばんは！
サプリよさそうですね。
報告お待ちしています＾＾ｖ
運動しなければ･･･とは思うのですがなかなかＴＴ

こんばんは
お返事ありがとうございます。あるサプリとはＭＵＳＡＨＩのＨＵＡＮというサプリなんです。掲示板でも聞いてみたら評判よさそうだし、運動効果をあげる為にも飲んでみようかなと、また効果を報告しにきますねーー

パクチーさんこんにちは☆
書き込みありがとうございます！
今、あるサプリとは･･･興味津々です。
ダイエットの商品って何がいいのかよく解らなくて･･･。
また是非きてくださいね！

けるるさん
はじめまして
年が27歳で体重も近いのでダイエット仲間に入れてください。身長はけるるさんの方が５ｃｍも高いですが・・
私も今あるサプリを購入検討中です。
またお邪魔しますね！

ひな☆さん
こんばんわ！
私も水ダイエットは挫折気味です･･･なるべく気が付いたときに飲むようにしています。
水を飲むのはいいらしいのです。（これで痩せた人も知ってます。）
コントレックスは近くの酒屋で198円で購入しました。実家で箱買いをしてくれたみたいなので、しばらく水には困らないと思います。
エステでの食事制限は特にないですが、やはり便秘なので、食事に気をつけて食物繊維の豊富な食材を使ってご飯を作りたいと思います。
明日は、朝ヨーグルトとバナナと食べて、夜はさつまいもを食べる予定です。
便秘はむくみの原因になっていると思うので･･･。
昼はまたダイスキなメロンパンを食べてしまったのでヾ(_ _。)ハンセイ…です。
また遊びにきてくださいね！進歩のないヤツですが･･･よろしくです。

けるるサン、こんにちは☆日記へ遊びに来て頂いてありがとうございます！けるるさんはお水を飲むダイエットをされているのですね。すご〜い。私も以前水を2�飲む！ってやってましたけど、変化を知る前にヤメてしまいました。結構キツかったです、お水は。でも1日の内1�ならやれるかも…。私の会社の自販機ではＶｉｔｔｅｌが売られているので、会社にいる間に1本（500ml）だけ飲んでます。コントレックスって高いですよね。けるるサン、頑張っちゃってるなぁ〜（笑）それにしても急激に減りましたね。うらやまし〜(≧ε≦)
エステにも通われているんですねぇ〜。エステの指導で食事制限や方針があるなら別ですけど、ないのであればお昼のダイスキなパンはそのままでいいと思いますよ。夜もココアだけなんですし。（ココアは置き換え食ですか？）私も朝食の『フルーツグラノーラ』がおいしすぎてヤメられませ〜ん。基準は50ｇらしいんですけど、きっと倍、いや3倍くらいは食べてると思います。こんなひな☆ですが、宜しくお願いしますね♪

今日は早起きしました！朝ごはんもしっかり食べましたよ。
いろいろとダイエット情報に翻弄されています･･･。
ちょっと気にしすぎなのかなっていう面もあります。
でも、太ってるから＞＜
こんな身体嫌なんです。
一刻も早くおさらばしたいんですが、何をどうしたらよいのか･･･。
運動もやる気がおきないし。でも、食欲はあるしヾ(・ε・。)ォィォィ
エステに通っているので、（明日なんですが）水を飲む・体操をする他にジムへいったりしたほうがいいのか･･･など聞いてこようと思います。
ダイエット仲間がいるとなんだか励みになりますね。
こちらこそよろしくお願いします。

けるるさん、
お返事ありがとうございます♪起床が遅い＆朝食べないというスタイル、私も同じです【ノ_;】お互い、がんばりませうね（涙）。よろしくです。

がんちゃんさん
掲示板からようこそ！
ダイエット初心者のけるるです。
鬱なんて吹っ飛ばしてダイエット頑張りたいです。
よろしくお願いします。
ふぁいとぉー!!┗( ￣◇￣)乂(￣皿￣ )ｂいっぷぁーつ!!

ばっちぎさん
私も気合入ってません。
毎朝寝坊だし･･･駄目駄目です＞＜
とりあえずダイエットは水を飲んでます。（頑張ってコントレックス）
とりあえずそれだけ＾＾；；
ダイエット励ましあいながら頑張りましょうね！よろしくお願いします。

こんにちわ♪
掲示板から来ました！
鬱なんて何のそのです
ここで、うさ晴らししてダイエット！ファイト〜一発♪