どんな置き換え食をやるつもりなのか分かりませんが、無理をしないで続けてください。置き換えは、頑張り過ぎると、無性に美味しいものが食べたくなってしまいますから（ストレスです）・・適度に食べながら、朝だけとか、夜だけとかに置き換えするのが、1番効果あるみたいです。お昼は食べたい物を食べる・・ですね♪

こんばんは。
大丈夫です！そんなに食べてないですよ。(^-^)
けるるさん、前向きなコメントが書かれてるので、私も元気と頑張る力を頂きました！
少しづつ前に進めたらいいですもんね。
無理すると、心がめげちゃいそうになるから、少しづつ前にいっときましょう。（＾−＾）
一生懸命になりすぎたら、ちょっと休憩するのもいいかも。そしたら、また頑張る力がでますよ。(^-^)
私の場合は、休憩しっぱなしのような・・・(^-^;
野菜は、温野菜がいいですよ。
私自身、冷え性なのでなるべく温野菜を摂るようにしてます。

こんにちはぁ(^-^)

食べ過ぎたーってほど食べていないと思いますよ
食べ過ぎても気にしな〜い。ストレス溜めるよりいいと思いますよん。食べたくないときに無理して食べるのもストレスになりますし。
あまり自分を追い詰めないように(^-^)

私も夏ごろは、置き換えやったました。
今は寒いので休んでます（私のは冷たい低脂肪牛乳を使うので）また、３月頃になったら始めようと思っています。

こんばんは
私もＭＤやってみたいけど高いですよねー
でもあの高さで挫折は出来ない感じでいいのでしょうか？私も２日で一気に2kg近く増量していて凹みました・・・

けるるさん、初めまして。
今日からDiet日記に参加し始めました、ちょろまつと申します。
あんまり自分を追い込まず、徐々に頑張っていきましょう！
私、太ってしまった時は、かなりひきこもりになりました。
こんな身体、誰にも見られたくないって思って・・・でもやっぱり自分は自分だから、ちゃんとわかってくれてる人もいると信じて前向きに！
自分らしさを取り戻すために頑張るぞっ！と。（＾−＾）
けるるさんと一緒に頑張れたらと思います。またお邪魔させていただきたいと思います。

コタツで寝ちゃったんですか〜？
風邪引かないで下さいね♪
まだまだ、寒いですから！
私も、ずっと逢ってない友達と逢う時は、嫌ですね！・・でも、そんな時は、自分から先に「ふとっちゃってね〜」と、言っちゃいますよ・・もう、開き直りですよ(＠_＠;)

こんにちはぁ♪
寝ぼけてるときって色々やらかしますよね(*ノノ)自分も何度あれー？？？っていうことをやらかしたか(笑)
そして落ち込み･･･
ふふふふ･･･(泣)

がんちゃん
( ゜▽゜)/コンバンハ
書き込みありがとうございます♪
サウナスーツ･･･。
どこがいいのでしょうか？

こんばんわ♪
サウナスーツ良いですよ〜！・・是非お試しあれヽ(^。^)ノ

依里さん▼o・_・o▼コンニチワン♪
書き込みありがとうございますぅ。
なかなか痩せられないですよね･･･。
現状維持するのでやっとですよね･･･。

こんにちはぁ(^-^)
たまには息抜きに飲みに行くのもいいとおもいますよ〜
たまには自分にご褒美を与えないとです(^-^)

初めまして〜m(__)m
えりと申します。
私もうつ病持ちで挫折しまくりです。
なんとか現状維持という感じです。
お互い頑張りましょうね(o^-')b

ぱっちぎさんこんにちは！
ダイエット順調というか･･･とりあえず水を飲もうと思ってるだけなので、運動もしてないし･･･。
(・−・)・・・ん?
落ち込んでしまったの？
大丈夫だよぉぉぉ。
落ち込まないで！
ヨチヨチ( *´д)/(´д｀、)アゥゥ
励ましあいながらダイエットがんばりましょ！
私はここの日記に書くようになって食べ物を出来るだけ気をつけるようになりました。
やっぱり仲間がいるっていいですよね！

けるるさん、ご無沙汰してます〜＼(_"_ ) ゴメンデス　けるるさん、ダイエット順調ですね♪がんばってるなぁ。えらいな〜とうるうるしています。岩盤浴、私も試してみたいです。…私はこれまで試したダイエットを書き出したら落ち込んでしまいました( p_q)　今度こそ、生活自体を見直してリバウンドしないようにしたいな〜と。私もコントレックスにしようかな。