こんばんは。
朝になってからモリモリ食べよう大作戦！いいですね。
私はどうしても夜一番食べてしまいます。(T_T)

たばこやめるの？　私も愛煙家です。　夫はあんたのせいでたばこやめられないと愚痴っています
頑張ったくださいね!

こんばんはー。
カロリー計算　嵌りますよね。
でも、すごい低カロリーで頑張られてて、驚きです。
私のスペシャル高カロリー食を見て、閉口されたのでは...。ハハハ...。(*^_^*)

こんばんは！
カロリー計算やってみると結構嵌りますよ。それ程カロリー無いでしょうと思っていた物が以外や以外カロリー高かったり。その反対の事もありますし...。
お勉強にもなって、面白いです。
お休みの日、是非やってみて下さいね！

こんにちは。
今日は踏み台昇降したんですね。私は仕事をしてるので夜しか運動ができないので仕方なく踏み台昇降をやることにしました。確かにじみ〜な感じだよね。私もウォーキングがしたいです。もともと前はよく歩いてたので。お天気のいい日なんか気持ちいいですよね。

こんばんは。
私のカロリー計算ですが、ネットで検索して計算出来るサイトを捜しました。入力したら、カロリーだけではなくて不足栄養素まで出て来るんです。正確なのかどうかは分かりませんが、おおよその一日の消費カロリーが分かればいいかなと毎日記録しています。値は自分への戒めにもなるので多めに設定しています。(*^_^*)
今日は沢山運動されていますね。明日の結果が楽しみですね。きっといい結果が出ていると思います。(*^o^*)

書き込みありがとう　頑張ってますね!　週１回くらいのどか食いは自分へのご褒美だと思って気楽に考えた方が長続きすると思いますよ!　短期間で痩せようと思ってないみたいだし　私は身体が慣れてくれるまで少しずつ付加をかけていこうかと思っています　だから無理に運動もしていませんが　軽くなるに連れて気が付かないうちに身体が動いていますよ　たとえば家の掃除とかですけど（爆）　私の日記で運動とありますが　実は毎日できるストレッチだけなんです　これだけは自分に厳しくです　だって３分もかからないんだから・・・参考にもなりませんね!　お互いに５０ｋｇ台を目標に楽しくダイエットを続けましょうね
　今後とも宜しくお願いします。

HANNAHさん。記念すべき初書き込みどうもありがとうございます。(*^_^*)
先程体重を量ったら、67.4kg今日から頑張るぞ！と鼻息荒く暑く燃えていたのに、増えてるじゃないの〜。とショックでした。(T_T)
そう言えば朝食に昨晩の手作り春巻きをペロッと3個食べたのでした。
また気持を新たに明日からコツコツと頑張ろうと思います。
HANNAHさんは運動もしっかりされて、食事も頑張ってるし、すごいって思いました。見習わないと....。
どうぞこれからもよろしくお願いします。

じゅりんさん、アドバイスありがとうございます。ご指摘にあった「食事の減らしすぎ」により、結局わたしはドカ食いしてしまいましたぁ〜。わぁぁぁ〜〜ん！自分なりのペースを探っていきたいと思います。。

日記、読んでいただいてありがとうございます。
ただひたすら、地道に、ゆっくりと、減らしてきました。
実は、２回ダイエットには失敗していまして。そのたびにリバウンド、脂肪を増やし続けてきたんです。去年ダイエット始めるにあたっていろいろ考えて、始めたあとも試行錯誤して、やっとここまで来れました。

わたしは今は、ダイエットの最大の敵は「食事の減らしすぎ」だと思ってます。バランスの良い食事と運動にまさるダイエットはありません。ＨＡＮＮＡＨさんも、体調に気をつけてがんばってくださいね。

ノーミンさま、うれしい書き込みをありがとうございます♪♪

わたしも歩き方なんて、ずっと気にしたことありませんでした。でも、体重が60�を超えた辺りから徐々に歩くのが苦痛になってきたんです。それまで無意識的にやってきた歩き方では自分の体重をうまい具合に支えられなくなってしまったんですね。胃が痛くなってはじめて胃の存在を意識するように、私は今回足の裏が痛くなってはじめて自分の歩き方を意識することになりました。ちょっとずつでも、ラクチンな歩き方を身につけていきたいですよね♪

迷子の件は…あんまりロマンチックなものじゃなくて、私が本当に方向音痴ということに尽きるのですが。。
しかし考えてみると「迷子になる」って贅沢なことかもしれませんよね。特に、自分が知り尽くしていると思っていた対象や世界に何か新しい発見をできることは、本当にステキなことです。私たちが小説読んだり、映画を観たり、美術館にいくことって、もしかして、「迷子になる」ためにしているのかもしれませんね。ほら、いい作品に接した後って、世界がぜんぜん違って見えるし、感じられるじゃないですか。いい作品は人を迷子にする力をもっているし、よいお散歩も同じなのかもしれません。

なんかノーミンさんのおかげで、また散歩するのが楽しくなりそうです！

こんにちは。
日記を読んで、おもわず下駄箱のぞきに行っちゃいましたよ。私もかかとの外側が減っています。悪い歩き方なのね。姿勢も悪いし・・・。
私もちょっと意識して歩くようにしようかな。

知らない道を試して迷子・・・なんてステキなんでしょう。まるでアニメやドラマのようですね。新しい発見があったりして楽しそう。
私なんて子供の頃からこの田舎町に住んでるので、裏道とか知りまくりだし、田んぼだらけで嬉しい発見なんてありゃしません。
だからそんなステキな迷子は憧れです。私も迷子になってみたい〜。

未来さん、運動続けるのってやっぱ難しいですよね。。続けること、これが私の大きな目標です。

ノーミンさん、ダイエット仲間として、どうぞよろしくお願いします♪

じゅりんさま、ありがたい御言葉を、ありがとうございます！！私も、じゅりんさんのように体脂肪率を20％台にすることが目標です。地道に長〜く続けること、これって実はイチバン難しいことですよね。。一時的な数字に一喜一憂しすぎないように励みたいと思います。

おはようございます〜
あ、プチ断食だったんですね、なるほどです。
でも、運動せっかくやられてるみたいなんで、食事はあまり減らさない方がいいと思いますよ？私、けっこう体調崩したりしてたんで…それに、食事減らすと筋肉崩して身体が栄養確保しますから。せっかく運動しても筋肉減ったら意味ないですよね。

えっと、１ヶ月に体重の５％以上痩せるのは危険ってされてるらしいです。

体脂肪が一見増えてるのは、今回の体重減が脂肪が減った分より、体内の水分や食べ物カスが減った方が多いんだと思います。

でも、きっちり運動されてらっしゃるんで。食事さえ気をつけてれば、これから体脂肪どんどん減っていくと思いますよ。楽しみですね。

こんばんは。書き込みありがとうございました。
ダイエット仲間ができるのはとても嬉しいです。情報交換したり、励ましあったりして、頑張ってダイエット成功させましょうね。