お仲間GETだぜー！ですね。大体2週間を過ぎると空腹感がなくなってくるそうです。それまでが我慢の為所ですね。あと、間食の事ですが夕方の４時か５時が一番カロリーを消化する時間帯だからその時間にするようにって先生が言ってましたよ。ﾊﾞｯﾁﾘですね。

ハンナさん初めまして(*'-'*)
日記見ていてくれたんですねー！ありがとうです♪
後、13日のおにぎりは中にお弁当用のプチカツが入っていたのでビックでした(笑)
食事はダイエットにおいて重要ポイントなので、頑張って撮ってます♪

おいも美味しいですよねー！焼き芋にはバターをつけるのが私のお決まりでした。
カロリーあるけど、食物繊維たっぷりのお芋はスナック菓子とかよりはいいですよね♪

また遊びにきますねー！

こんばんわ〜ｶｷｺありがとうございます、遊びにやってきました〜

スゴイですね、がんばってますね♪食事もしっかり、運動も超しっかり！見事な体脂肪の下がりです。感動です。

体脂肪値はまたあがったりするかもしれないけれど、長い目でみて下へ下へ数字がゆれてれば大丈夫。これって運動で体脂肪を消費する力が働いてる時のグラフだと思います、とってもよいグラフですよ〜

食べ過ぎても不思議なほど太らないでしょ？これからどんどん楽になりますよ。基礎代謝絶対あがってますって。この調子でどんどんいっちゃってください。

運動に関しては、私もまだまだ試行錯誤です。水分補給もついつい忘れがちで…自分にむかって言い聞かせるために日記に書いてます。

私はどうにも体脂肪月1%以上減らすと不調がやってくるみたいなんで、ﾀﾞｲｴｯﾄただいま休憩中、維持目指してます。また来月から再開です。でも、運動はもっと充実させたいですね。私こそ、ＨＡＮＮＡＨさん見習ってがんばりますわ♪

こんばんは。少しでも改善がみられて良かったですね!!便秘知らずの私でも、ｽｰﾌﾟを飲み始めて3日目までは特に何も変化はなかったんですよ。ただ4日目の朝のお通じが、何ていうかいつまで出しても終わらなく、しかもお腹が痛いというのとは違う搾り出されてくるような感覚･･･大げさですが腸が出てきちゃいそうな感じになったんです。それまではすぐ下痢気味になってしまう体質だったんですが、ｽｰﾌﾟを飲み初めてから下痢知らずです。そして毎日毎日きちんとした便が出ています。長年の便秘では即効性はないかも知れませんが、続けていたら変わってくると思いますよ。ただ私はあまりにおしっこが近くなり大量に出るのが仕事上困っています･･･

おはようございます。脂肪燃焼スープ情報ありがとうございます。サイトも見ました。簡単で美味しそう！（元々薄味が好きな奴なので）これから材料の買い出しです。

(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
聞くも涙、語るも涙ですね。
気持ちわかるわ〜。
辛いよね。明日ｽｯｷﾘとした朝が迎えられるように祈っておりまーす。

こんばんは〜！禁煙と脂肪燃焼ｽｰﾌﾟのお仲間が出来て嬉しいです。脂肪燃焼ｽｰﾌﾟは飲み初めて1ケ月過ぎました。会社の同僚も何人か飲んでいてみんな痩せてきているのに私だけ痩せません･･･がすごぶる体調が良く、小さい便りも大きい便りもこれでもかって位出ていますよ!!ダイエットとしてより野菜を多く取るために食べてます。同僚達も少し止めていると体調が悪くなったり無性に食べたくなったりするそうです。頑張って飲んでみて下さい。HANNAHさんの�計算はとても参考になりました。今後も参考にさせてもらいます。

こんばんは〜☆　お返事ありがとうございました。〇　*^^*　　
体に危機を感じたのですか！！　私は気持ち的にやめたいなって
　タバコのパッケージとかに怖いこととかかいてあるじゃないですか!!!　　あれみてるともしかして私病気？とか思っちゃって、病気に対して心配症になっちゃうんです。。
でも　せっぱつまっているわけでもないのでやめられないのですが、主人はやめて2年になります（（^^；　はぁ〜　　　　　
　ＨＡＮＮＡＨさん　食事も健康的に気をつかっていますねっっ　運動もすごいじゃないですかぁ〜　　私　運動不足なんですよぉ・・　　　たばこもやめて運動して健康的!!!
また　遊びに来させてもらいます。☆

禁煙30日達成と2000m完走オメデトウございます。

運動もきちんとしないと下がらないんだなぁと反省しつつ。

自分の体脂肪量計算したら恐ろしいことになりそうです…

はじめまして。書き込みありがとうございます。
こちらこそよろしくおねがいします。
ＨＡＮＮＡＨさんもしっかりした食事をされていますよね。そして、そして運動をきちんとされてるのがッスバラシイです。
ところで「脂肪燃焼スープ」なるものがきになりました。味付けはな〜んにもしなくていいんでしょうか。作ってみたいです。

はじめまして。　禁煙ダイエット？？といタイトルにひかれてお邪魔いたします。。　　禁煙って太るゥゥ＞＜てイメージですよねぇ〜　　タバコ止めたいって気持ちはあるんですがぁぁぁ〜セセリさんの所にも書いてありますように便秘・・・になるんですよねぇ〜〜〜〜　　　う〜ン　でもスゴイ�　　30日の禁煙してるなんて・きっかけはなんだったのですかぁ〜？

ﾍ(´∀｀ﾍ)ﾍ(´∀｀ﾍ)ﾖｲﾖｲ(ﾉ´∀｀)ﾉ(ﾉ´∀｀)ﾉﾖｲﾖｲ♪
私も一緒に踊らせてください。
祝　禁煙30日！
ダイエットしながらよくがんばったね〜。
本当にエライ!!
おめでとうございます。

お友達ですね
（・∀・）人（・∀・）
私もすごい便秘症で毎日お薬飲んでます。
タバコやめてから特にひどいです。（タバコ吸うと一時的に血圧が下がり出やすくなるそうなので）かといってもう二度と手を出そうとは思いませんが..。
禁煙外来の先生に以前相談した時には、水分と繊維の多い野菜を摂り運動をすることを勧められました。実行してるんだけどお薬飲まないとやっぱり出てくれません。
歳とってからがﾏｼﾞで心配です。

一時的な数値の変化に一喜一憂するべからず！ >同意見でーす。
でもすごい勢いで体重減ってませんか?
運動量からいっても絶対ついてきてますよ筋肉。ある日突然体脂肪↓↓がきそうな予感。

今晩は。書き込みありがとうございました。

ランニングですかー。学生時代以降一度も行った記憶がないです。1000m走れるってだけですごいと思いますよ。

励ましのお言葉ありがとうございます〜。頑張りが実にならない今の現状ではやさしさが骨身にしみます。お仕事もあることだし無理せずがんばってくださいね＾＾