コンニチワ〜V掲示板にカキコしてくれてありがとうございました!HANNAHさんは運動
を頑張られてますね!!また体重の方も確実に減らしていってるし、凄いですね!私も頑張らなくてはとは思うのですが、なかなか動こうとしないのが現状で・・・。とっても見習いたいものです!
ダイエット一緒に頑張りましょうね!!

徹夜ご苦労様です。
がんばっているのに体重減らないとヘコミますよね。でも筋肉だけが増えて確実に脂肪だけが減ってるんだと思いますよ。なんか私の現状にすごくにてます。基礎代謝が追いつくまでお互いがんばりましょうね〜。

基礎代謝あげるのって難しいですよね。
下がりっぱなしの私。最初1350くらいあったのが今は1250。体重と共におちるとは聞いてたんですが、先生に聞いても「筋トレで筋肉増やすしかない。」って言われたし。何かいい方法ありましたら教えてくださいね〜。

こんにちは〜いつも思うのですが、禁煙して体はつらくないですか？私の友達も禁煙始めててもう１年たとうとしています。今すごいタバコに犯されようとしています…心配ですが。HANNAHさんは大丈夫ですか？

はじめまして〜HANNAHさんの努力がすごい成果に現れてますね〜☆私もHANNAHさんみたいにしっかりどんなものを食べたか参考にして自分も日記を書きたいと思います♪お互い頑張りましょうね！

はじめましてＨＡＮＮＡＨさん。ｶｷｺありがとうございました。すごいですね、トレーナの方がついて指導してくださるとはいえ自力で体重減らしながら筋肉つけて、しかも禁煙まで開始！頭が下がります。
いい感じに筋肉がついてきているみたいですね。ｳﾗﾔﾏｼｲです。私のほうは筋肉が伸び悩んで停滞してるらしいので今ががんばり時です。ＨＡＮＮＡＨ さんも禁煙に関しては今が我慢のしどころだと思うのでお互いがんばりましょうね。牛乳がこってりしすぎているように感じる>
私も最近プロテインに入れていた牛乳が嫌になりやめました。味覚って変わるんですね〜。

ＨＡＮＮＡＨさん、優しいお言葉ありがとうございます。(#^_^#)
禁煙10日クリアおめでとうございます。明日からの京都、旅行気分で楽しんで来て下さいね〜。

yumemirukoさん、ありがとうございます。やっぱり食事のバランス大切ですよね。納豆も豆腐も大好きです。気づくと豆腐一丁とか平気で食べてしまうので気をつけながらtryしてみます。

私から比較すると　運動量も多いし食事制限もされてると思いますが　運動する分たんぱく質を増やした方がいいように思います。たとえば納豆とか　嫌いなら豆腐　たまにお肉もいいもんですよ!　今では量を沢山取れない胃になってると思われるので　脳が満足の指令を出すまでは食べてもいいと思います。
私はリバウンドが怖いのでユックリでいいと考えてるので参考にはならないと思いますが

禁煙６日目　おめでとう!　私の実体験談だったらいいのだけどね!　まだ決心できないでいます　我が家の夫は　タバコが３００円になったら　庭の雑草を乾燥させて飲むと言う位　愛煙家なのですが　様子を見てると私より先に禁煙しそうですε=(´。｀　）ふぅ〜

HANNAHさんの今日の運動を見ると、すばらしい！っていつもうなってしまいます。ウォーキングの歩数がすごい。かなりの早歩きで歩いてませんか？
私は今日は沢山歩いたって自己満足しても、歩数計を見ると「なんだ、5000歩チョットか〜。」ってガックリなんです。
何か引き締まったナイスボディーな姿が思い浮かんできます。

誤字訂正　機械です

私は４年前に市の禁煙講習会を受講しました
数値を量る機会で最高値でした
其の時に実体験談を　話していただいたのは３日我慢できればやめられると言うお話でした　お茶はタバコが欲しくなる　そんな時はコーヒーを飲みなさいと言ってましたよ!　私はコーヒーとタバコセットなんですけど
明日は　楽に成るから　きっと　そう願っています。

こんにちは。
HANNAHさんのグラフ見ると体重と体脂肪って反比例するって事がよくわかります。オレンジライン突破、おめでとう☆今月の私は少し無理っぽいけど腰が完治したら頑張って右下がりのグラフ目指すぞ。
禁煙も頑張ってね！同じ職場の人で禁煙成功した人がいるからHANNAHさんも頑張ってね。

体脂肪　ぐーんと落ちましたね!　サイズが変わってきてるんでしょうね!　なんとなく想像できます。　禁煙は頑張れとは言いません　耐えてくださいね!　そして私も決意したら参考にさせていただきます。