草抜きが趣味とはうらやましい。
てかいっそ雇いたいくらいです（笑）
ついにやりましたね！
ヽ(ﾟ◇ﾟ *)ﾉわーいヽ( *ﾟ◇ﾟ)ﾉ
50キロ台突入おめでとうございます。努力が報われるのってうれしいですねー。次は50台での安定を目指してガンバレー。

　早速の返信ありがとうございます。５０日もすると気にならなくなるんですね。あと４９日かぁ〜。長い道のりですねぇ。あの手この手で頑張ります。
　ダイエットは順調ではないんですよ。山あり谷ありです（^^;)もう一つ質問なのですが禁煙して便秘になりませんでしたか？それともその前から便秘体質だったのですか？始めの方の日記にはいろいろ試してあったので。。私は水分を取るのが苦手なんです。意識して飲まなければほとんど飲まない状態です。煙草を吸うと出そう。。なんて事が多かったので便秘になりそうです。早速今朝は全然ピクリともしません(>_<)

4月の最後、体重一気に↓↓来ましたね！すごいや。これから痩せ期の波に乗って50kg代に突入できそうな予感。人事ながらﾄﾞｷﾄﾞｷ！

いやぁん(*ノ∀ノ)はなちゃん　５０キロ台もう目の前じゃなぁい♪
早くも目標達成出来そうよ^^
エネルギー消費。。脂肪ってほんと、燃費悪いよね　ｗ　ガソリン（運動量）どれだけ食う気だよ　ｗ
私ももっと頑張ろう^^
今月もよろしく〜

　はじめまして。はなひらひらと申します。
　私は今日から禁煙に踏み切りました。禁煙して太らないか心配なのですがHANNAHさんの日記を見て自分も頑張れそうな気持ちになれましたo(^^)o運動もとっても一生懸命で尊敬です。禁煙を続けるコツがあったら教えて下さいm(_ _)m

オヒサ(￣∀￣)♪
久しぶりに覗きにきたら、減ってるね〜〜
スゴイよ〜〜☆☆☆星３つですっ！！
・・・てこの番組久しく見てないけど、まだやってるのかしら？　ｗ
では今月も頑張っていきましょ〜^^

おー、女のコの日を前にしてコレだけ痩せてたんだ。終わったら痩せ期に入るし楽しみだね〜。

(　･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
同じ悩み抱えてる人って結構いるんだね〜。
私も肺が痛みます。だからランニングはできなかったんだけど試してみるね。「歩く速さで走る」を。
目標１キロ（低）
持久力をつけるのは筋肉つけるのより難しそう、私の場合（←怠け者）

ＨＡＮＮＡさん始めまして。書き込みありがとう。私は燃焼スープ、１週間を終え、やっと終了しました。まずまずの結果だったけど、これからリバウンドしないように、体重管理が大変です。普通の食事を食べながら、燃焼スープを取り入れる方法もあるのですね。でも私は当分、あのスープを見たくないです(ﾟｰÅ) ﾎﾛﾘ
お互い、年齢的に痩せにくくなってますけど、一緒に頑張りましょう！

こんばんわです〜お久しぶりです。

食事の量って、ほんと難しいです。ずっとずっと試行錯誤してます。セセリさんのおっしゃるように、減らすのなら一気にではなく、現状から少しずつ減らすのがよいと私も思います。

体は食事が減ることにすごい危機感もってます。いかに体を騙すか。これが難しいんですよね〜

でも、もともと、穀類からの糖質量は少なすぎなほどのように思えますが。一日ごはん二膳いかない時もありますよね？ＨＡＮＮＡＨさんには少ないのかも。糖質足りないと体が糖質を欲しがって、当然お腹も減るし、イモ類や間食に手が出やすくなります。ｲﾓは健康的だと思いますが、お菓子はね…私は朝のみ限定で食べてましたが。

普通の女性は一点80kcal、ごはん約50〜55gとするとごはんでは一日8点、400〜440g食べて維持だったっけ？
それぐらいは食べてＯＫってことです。

ＨＡＮＮＡＨさんって、食事のﾊﾞﾗﾝｽも内容も良いし、運動もきっちりしてるんで、ごはん普通に食べて間食が多すぎなければ運動分だけ減ってゆく理屈になります。

ちなみに、私は穀類からとる糖質はごはん換算で朝150g、昼基本150g（仕事きつい時は増やす）夜100g。これで今ぐらいの運動量だと体調も崩れず過食も起きず、たまには甘い物も菓子ﾊﾟﾝも食べれて、それでもじわじわ減ってくれる程度。
自分にあった糖質量を探すのも手です。今は少し足りないのかもしれませんね。

体脂肪先月-5％、今月もすでに-3％、素晴らしい成果、努力の結実です。
無理は禁物、ＨＡＮＮＡＨさんはＨＡＮＮＡＨさんのペースでがんばってください。私も私のﾍﾟｰｽでがんばりますわ♪ﾏｲﾍﾟｰｽすぎてゆっくりすぎですがｖｖｖ

そですよね〜。。
私もついヘコんでしまいますが、考えてる間に運動しろって感じですよね^^;
何だか体がムクんだ（気がして）仕方ない。。
私も今から何かしよ〜。
めちゃ(・∀・)同じ様な数値。頑張りましょうね〜

私も代用食のみの夕食に耐えかねて先生に代用食を含んで300kcal以内なら食べてもいいという指示をもらって食べてましたよ〜。無理はせずコレまでに食べていた夕食のカロリーよりも少なくすることからはじめては？
祝　脂肪量20ｷﾛギリ！
体脂肪も減ってるしｲｲｶﾝｼﾞですね。努力は何らかの形で出てきてますよ。がんばれー！

はじめまして(・∀・)
掲示板より遊びに参りました^^
かなり減ってますね〜。私もまだまだですが、頑張りましょうね〜
１口５０回はスゴイッ！

すごい。一気に1キロ減!？
毎日運動続けながら夕食にプロテインを代用してたら今月中に60ギリ可能そう。がんばれー

あと間食の件だけど
確認したら一番カロリーを消化する時間帯よりも少し早めの3時から4時にするのが良いそうです。
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ私の覚え違いでした

夕食を代用食に変えたら一気に痩せそうな予感。これからが楽しみですね〜。人事ながらｳｷｳｷ！