おはよう！ホントね〜
後ちょっとで６とはさよなら出来るじゃん！努力の賜物だよね(*^^)vまだまだ頑張ろうね！！

お！いい感じだね〜♪今日は何だか曇り空。予定が狂っちゃうよ。
新聞代の集金に歩いて回ろうと思ってたんだけどな〜。雨だと特に動きが少なくなるわよね〜。今月もオレンジラインには届きそうもないしな〜。それでも諦めずに頑張るぞ！！

あるあるの運動していたからか、今まで履いてたズボンが大きく感じてる〜体重変らないけど、サイズダウンしたのかも、計ってれば良かったぁ〜！！

え〜え〜ダイエットお宅の母がいます。今６１歳３０代からず〜と苦しんでる！身長高くて昔は４８キロだったらしいんですが、３人目を産んで一向に体重が戻らないから、ダイエットしちゃ〜リバウンドでかなり苦労してるみたい！最初はグローバル・・・・ソノコとかも〜とにかく凄い！ソノコは良かったみたいだけどね！料理作るのがかなり面倒だったみたいよ！！で、お家のあまりをいつも私が貰ってくるんだぁ〜！今は母は、ウオーキングで頑張ってるらしい〜！！

胸のエクササイズだ！産後じゃないけど私も試してみたいなぁ。みなさん色々調べててほんとすごい！私も何か役立つ情報を調べてみよう。

ありがとう！
これいいね〜無酸素運動だよね！いくつか取込めそうな気がしない？私ねサーキットの運動はＴＶ顔以外全部とスクワットを２セット最初と終わりに、後自分が知ってる無酸素ぅ運動を勝手にバラバラでなんどかやって３０分時間つぶしてる、立ってのと寝転ぶのを交互にやってるかな！！

ごぶさたです＾＾；
健康診断はやっぱり受けた方が良いですよね〜。うちは会社っていう形態じゃないので、会社での健康診断ってないんですよ。
とりあえず、検査キットみたいなもので糖尿病の検査だけでもしようかなとは思っています。
今月もあと少し。頑張っていきましょう♪

お久〜！！
私は週末増加の道一直線！でした〜。今月も5日しかないのに、どうしよう･･。
寒くなって水分が思うように摂れなくなったし、ぷー太郎で家にいるし･･でダイエット生活の危機？(笑)
ちゃんみんさんは恐るべし姑さんがいるもんね〜(笑)まっ！お互いラストスパート頑張ろうね！！

おはよう！
ＨＰのサイトが開けないの？ページが無いのかなぁ〜？ごめんね！！いや〜あるある体操効いたのかも３０分やったけど・・・今日は昨日より1.2kマイナスだったよ〜！！

ありがとう！そうよね代謝をあげるのにはもってこいかもね！
ところではちみつさんのレスみたんですが、大胸筋を鍛える運動・・・どんな運動絶対しりたい〜ダイエットすると胸だけサイズ変らずシワシワになるのはもう御免なのよね〜！張りがなくなって見事に↓ってしまってる私です。これ以上は・・・勘弁して〜！
サーキットダイエットってね外人さんは、３０分くらいしてるらしいよ！！その中に是非取り入れたい大胸筋を鍛える運動お願い教えて〜(^^ゞ

ちゃんみんさん、こんにちは〜♪
わかめ玉ねぎサラダ、今日からお夕飯メニューに追加決定です＾＾

私も週末主人の実家で「食べなさい、遠慮しないで食べなさい」攻撃に耐えてました。善意なのはわかってるのですが。
あ、今日もウォーキングされてる！やっぱり運動は大切ですよね！昨日手に入れたアイテムが歩くほどヒップアップできるという触れ込みなので私もせっせと歩かなくては！

ねえ〜サウナスーツって効果ある？ただ汗かくだけ？カロリーや体脂肪落ちるのかなあ？ちょっと疑問になってるとこです。この間ウオーキングに着て行ったんだけど途中汗で寒くなって風邪引きそうだったよ〜！！ちゃんみんさんのご意見わ？

追伸です。
お腹は今朝おきたら何ともありませんでした。一時的なものだったみたいで、お騒がせしましたぁ。

おはようございます。私はたんぱく質のかわりに「プロテイン」を朝と夜に飲んでいるんですよ。あとプロポリスも。あ、これはダイエットと関係ないか(笑)でもやっぱ食べ物からも少しは取らないといけないのかなぁ。って最近思っています。胸に張りがなくなってきたような・・・。きゃー！！＞＜

おはよう！私も上り調子でホボスタートに近くなりました。（；；）また明日から頑張る〜ちゃんみんさんも頑張って〜！！