ヾ(´▽｀)ﾉ ｵﾊﾖｩ★
てんころりんｻﾝの言う通り、長期挫折しちゃうなら、やっぱりたまには抜く日を作らないとだね(^^;)
海猿とﾀﾞｳﾞｨﾝﾁｺｰﾄﾞ見たんだﾈｯ♪
両方とも見たい映画！話題通りよかったみたいだﾈｯ！映画を見ながらのﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝがおいしくて(笑)結構、ｶﾛﾘｰ的には高めだよね！？見に行く時は食べ過ぎないように注意しなきゃ♪

(((o´ω｀o)ﾉｺﾝﾆﾁﾜｧ♪
ちょっと挫折してﾀﾞｲｴｯﾄをあきらめかけてましたヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ
そしたらみごとに体重が増えちゃって。。。けど、また１からｽﾀｰﾄする気持ちでがんばるぞぉ♪
てんころりんｻﾝは、順調に減ってきてるよね！すごい★私も見習わなきゃなぁ！！

人に気が付いてもらえるほど痩せてるなんて、すばらしいですね(｡･ω･｡)o ｡+｡*｡

私は、ちょっと痩せたって言ったら、体重計が壊れてるの違いないって言われましたあぁ凹凹

こんにちは。
これから梅雨に入るし真夏は暑いので(陽射しもすごいし)ママチャリで出かけるのもそろそろ一時中断かなと思ってます。そのときはまた部屋でエアロバイク中心にやろうかと。夏の暑さは嫌になるけど、汗が出ると｢いかにも運動した！｣って感じで(笑)ある意味爽快ですよ〜。運動の効果は汗の量で決まるわけじゃないんですけどね(^O^;

人に｢痩せたね｣と言われると嬉しいしモチベーション上がりますよね。体脂肪率はあまり気にしなくても良いかもしれません。全期間グラフで見ると概ね減少傾向だし、家庭用体脂肪計は誤差が出やすいので。私も体重が減ると体脂肪が上がることが多いです。

こんにちは。こちらこそ今月もよろしくお願いします。
外食は何を食べるにしても塩分多いですよね。昨夜のラーメンはつけ麺なのでまだ良い方だと思うんだけど、餃子とかしわ餅が余計だったなーと思います(~_~;) つけ麺以外のラーメンも極力スープは飲まないようにするんですけどね。でもパスタになるとソースまで食べてしまうしなぁ。
でも外食ナシの生活はつまらないので、私は週末になるとわりと出かけちゃいます。つきあいがあるとなかなか難しいけど、昼間のランチタイムならまだ良いそうですよ(夜食べに行くよりは)。

お料理好きなんですか??

私は苦手なんですよね〜(。-｀ω´-)

けど、友達に《ドイツ人》日本料理のレシピ今度書いてきてって言われちゃって…参ったぁ（´へ｀*）

こんにちわ☆彡

私も、何か厳しいイベントでもしようかな〜(o´艸｀)もしも、６０ｋｇ台が今月切れなかったら…ｗ

人に見せられる体重だったら、真剣に友達同士でお金とか物とかを賭けてダイエットしたいですけどね〜…!!!!

見せられないから(。-｀ω´-)笑

CAも、今日は天気が良かったです〜↑↑これからは、まぢでサングラスが離せなくなりそうです!!!!!!1

私も、今月は全然目標が達成出来ませんでした（´へ｀*）悲しい〜。

教訓かぁ〜…日記読み返そうかな〜（○>ω<○）

何が悪かったのか全然分からないし〜。

てんころりんさんの所のヨーカドーも閉店ですか。やはり７＆Ｉになって合理化や整理を進めてるんでしょうかね。市町村合併の弊害でやたらとエリアばかり広いので買い物するのも大変です(車がないと何も出来ない…)。こういう現状を見るにつけ、老後は今流行のＩターン(田舎暮らし)より都会暮らしだな〜と思ったり。

ＦＦ１２クリアしたんですね。私は日記に書いた通りクリスタル･グランデがやっと終わったところです。寄り道ばかりしてるのでサッパリ進みません(笑)。昔はヒマさえあればプレイしてシナリオを進めていたけど、今は仕事もあるしダイエットもあるのでなかなか…。

ヾ(´▽｀)ﾉ　ｵﾊﾖｩ★
元気出たみたいでよかった♪♪
ﾎﾝﾄ、人間の感情って複雑だよねっ！ﾀﾞｲｴｯﾄしてると特に、喜怒哀楽が激しくなったりして感情に左右されやすくなっちゃう(^^;)
てんころりんさんは、体脂肪減ってきてるね！私も少しづつ体重が減ってきたよ♪けど、運動はさぼり中。。。やる気がおきないんだぁぁ。でもこのだるさを乗り越えなきゃだよね！がんばろぉ〜っと♪

ですね〜…。自分の意思ですね(。-｀ω´-)

頑張ります!!!前は、ちょっと食べたらお腹一杯だったのになぁ〜

最近、胃・拡大工事中って感じです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡笑

ウチのお父さんも食べる事が生き甲斐なんですよ〜…!!!!!すっごい食べるし、腹八分目って言うのが無いんです!

それを小さい頃からみてたから、すっごくお腹が一杯になるまで食べるの辞められないんです〜!!!

ウォーキング行きたぁ〜いo0(((*´д`)いまから、いって見ようかな〜♪

でも、問題は一人で外をこの辺を歩くのが危ないってこと…笑

怖いですね〜、アメリカ!

kiyoさん
食べすぎってどうやったら防げるんだろうね

その人その時によって状況が違うから一概に言えないけれど

結局自分の意思でコントロールするしかないってのが私の結論
付き合いもあるし、実家でご飯食べたりしたらもー食べさせるのが生きがいの母が大変なことになっちゃうからあんまり残せない

でも食って習慣だからあんまり強弱のある内容よりなるべく三食毎日バランスのいいカロリーの高すぎない内容を心がけることに勝るものはないですね

でもまー食べちゃったんなら悲しんでないで
ウオーキングでもしましょう

日本は５月だと言うのに毎日雨よ、今しがた久しぶりに日がさしてきました、明日も晴れてたら１時間程度のウオーキングで町まで行って（この言い方が田舎住まい）ショッピングしたいと思っています

間食〜ってか、今日はガッツリお昼私食べ過ぎちゃいました…。悲しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡

こんにちわ〜☆彡

しばらく来てない間に…順調ですね〜!!!!!

私は、最近めちゃめちゃ緩んでます…(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ　　

私に一喝入れてくださいよ〜…笑

こんばんは。
普段は忙しいと疲れるし嫌だなぁと思うけど、忙しい方が気が紛れて助かる事ってありますよね。
一生続けられる趣味か〜、私も何か探さなきゃ。今のところはパソコン･TVゲーム･買い物(←都会におのぼりさん)…うぅ、改善の余地ありかも(~_~;)