こんばんわ♪出産が受
けて良かったわ（笑）
ちゃんとご飯食べたか
な？減ってない時＆増
えた時は見ないフリし
て減った時だけ喜べば
いいねん！続けてれば
絶対落ちる時が来るか
ら。絶対に！神経質に
なってても明日減って
たら落ち込んだ分時間
が勿体無いで！前向き
＆まっいいかの精神で
お互い頑張ろうや♪

こんにちわ。京都は寒
いね。この数日持病が
少し悪化してダイエッ
トしてません。そのか
わりスパにいって体を
休めてきました。痛み
が治まってダイエット
日記再開したいな。

こんばんは。みずいろ
ちゃんしっかり運動し
ててえらいわ。寒い寒
いって家にこもってる
自分を反省しました。
お花好きなんだね。う
ちの母もガーデニング
にこってるよ。もうす
ぐあったかくなってい
ろんな花が見られるの
がたのしみだね。体脂
肪はやっぱり運動ある
のみ、みたいなので、
私もできるだけ筋肉を
鍛えようと思ってま
す。いまはスパスパで
みたストレッチやって
るよ。早く体脂肪減ら
したいねー。

みずいろちゃんこんば
んは。すごい急降下グ
ラフやんか！目標達成
してるし、びっくりし
たなぁ〜。最近ほんま
に寒い！3月に入ってか
らのほうが寒いかも
ね。あたしは逆にステ
ッパーに頼りっきりで
全然外歩きに行けてな
いよぉ〜＾＾；

こんばんは。すごい！
あっさり目標達成して
るね。うらやましい
わ。しかも万歩計が百
円ショップにあるなん
ていいなー。手に入っ
たらどんなやつか教え
てね！

無邪気だ…(^^)小さな
子供のようだなぁ、み
ずいろちゃん！(笑)そ
かそか、楽しかったか
ぁ〜♪ご飯も食べれる
ようになったみたいだ
し、良かったよ(^^)キ
ャッチボールは、中学
生ぐらいにしたのが最
後かなぁ。みずいろち
ゃんのカキコ見たら、
私もやりたくなってき
たよ♪おーっ！目標達
成だー！！＼(^O^)／

こんにちわ〜♪良いサ
イト教えてくれてあり
がとうなo(^▽^)o 早速
行って、お気に入りに
追加しといた！じっく
り見るわ。今は市販の
頭痛薬を飲んでるけど
飲むタイミング間違え
たら効かんねん。病院
に行ったらいいねんけ
ど、子供連れてと思う
となかなかなぁ・・。
あのサイトで自分の頭
痛調べてみるわな！話
変るけど綺麗なグラフ
やなぁ♪嬉しくなって
くるわ！嬉しくなって
る場合じゃないねんけ
どな（笑）私は増えた
り減ったりしてるから
なぁ(^.^; みずいろさ
んみたいな綺麗なグラ
フになるように私も頑
張ろう〜！

はぁぁぁ
なんで体脂肪率こんな
おおいねーーん。。。
どやったら減るんかな
ぁ。。ネットでしらべ
てみよぉ。。

順調なんはええけど、
体調は大丈夫なんか
な？　だいぶん減量し
たじゃん、久々に逢い
たいど〜っ。

減量は順調じゃん。　
でも体調悪いみたいや
ん。　全く食べへんの
はあきまへんで〜っ。

みなさんきてくれてあ
りがとねぇぇ
今日はへろへろなの
で、みなさんのところ
へは、あとでいきます
ー

昼間から酒飲んでたの
は、誰じゃ〜？！(笑)
誘ってくれたら、お付
き合いしたのにぃ〜
(^o^)こんばんわ、みず
いろちゃん。たまには
いいよぉ♪OK！OK！息
抜きだって、大事だも
ん。私なんて、毎日大
好きな甘いもの食べて
るし(^^;;要は切り替え
さぁ。私の知り合いな
んて、毎晩酒飲みなが
ら、1年で35�痩せたよ
(^o^)

赤ワインいいね〜フラ
ンスパンいいね〜あと
チーズがあれば最
高！！コアストレッチ
ウォーキングはね〜頭
を上から糸で吊られて
るような感じで背筋伸
ばして、歩く時も太股
から下で歩くんじゃな
くて、胸から下を足と
一緒に前に出す感じか
なぁ〜、そうすると自
然と腰にひねりが加わ
るからねウエストシェ
イプにも効果的よ♪あ
と大股で膝を曲げずに
かかと着地、一度に全
部意識するのは無理か
もしれないけどゆっく
りでいいから正しい姿
勢で歩くと全身に効い
てるって感じるよ！

こんばんはー。万歩計
残念だね。オークショ
ンはタイミングもある
しつい熱くなっちゃう
私です。それにしても
赤ワイン、フランスパ
ンって、なんかおしゃ
れでいいなー（笑）。
フランスパンっておい
しいよね。私はガーリ
ックトーストにして食
べるのが好きです。
あ、やばい。食べたく
なってきた・・・

こんばんわ〜カキコど
うもありがとう！マン
モスですo(^▽^)o みず
いろさんは京都の人や
ねんなぁ♪嵐山とかし
か行った事ないねんけ
ど、綺麗なとこやんな
♪みずいろさんは健康
的なダイエットでリバ
ウンドしなさそうやな
〜。私は今からビクビ
クしてるよ（笑）これ
から仲良くしてくださ
〜い(*￣∇￣*)