こんばんは。早起き
してウォーキングし
たんですね。すばら
しい！私も見習わな
くっちゃ。コアスト
レッチウォーキング
調べてみました。明
日の朝から、試して
みます。

縄跳びも良さそうで
すね。昨日、隣の家
の女の子がやってい
ました。小学校の頃
は良くやったので、
（二重飛び、はやぶ
さも出来たな
あ・・・）懐かしか
ったです。
ピンクとか黄色のを
持っていたのです
が、みずいろさんは
どういう縄跳びを使
っているのですか？

縄跳びは有酸素運動や
で〜かなりハードなほ
うやけど(^^ゞ　縄跳び
20分で早足ウォーキン
グ60分の消費カロリー
やってさぁ〜、連続で
飛ぶのはしんどいよ
な。コアストレッチウ
ォーキングやってみた
んや！筋肉痛になっ
た？

8ヶ月で11�って、立派
な数字だよ〜！(^^)こ
んばんわ、みずいろち
ゃん♪縄跳びイイ！私
は縄跳びではなく、そ
の場跳びってもんをし
てます(ただ、その場で
跳ぶだけ(^^;;)できれ
ば縄跳びがいいんだけ
ど、時間的に仕事中し
かできなくてね。会社
事務所内で縄跳びは、
面白いけど怒られそう
だしね(笑)

こんばんわ。カキコあ
りがとう。宇治川の近
く？家は山科疎水の近
くです。主人の実家は
三宝院の近くです。意
外にご近所さんですか
ね。私は２年前ぐらい
からこの日記をつけて
いたのですが１日坊主
で時がどんどんたって
しまいました。今回は
なんだか気合いが違う
ようで運動も苦ではあ
りません。体がうずう
ずします。お互いにが
んばりましょう

こんにちはー。万歩計
落札できるといいね。
やっぱり歩数がわかる
とちょっと励みになり
ます、って私まだ全然
歩数すくないんだけど
ね（笑）縄跳びも効き
そうだねー。小さい頃
ビニール製の透明の縄
跳びが流行って、寒い
ときひっかかったら足
にビシッと当たってす
ごく痛かったのを思い
出しました。ジャンプ
する運動は内臓にいい
って聞いたことある
し、がんばって！ただ
膝にこないように気を
つけてね。

ゆりなちゃん、「コア
ストレッチウォーキン
グでした」ごめーん

●さっささん。ほんま
にお互いがんばろね
ぇ、わたしも、最近お
でぶといわれ慣れてき
て（あかんがな）もと
の55kgにもどれるのは
いつのことかわからん
けど、でも、やせたる
もんねぇーー
●なぴさん、雨の日情
報ありがとう。ステッ
パーねぇ。なんかどこ
かの友達の家にあまっ
てそうだなぁぁ。で
も、今だいぶ安くでう
ってるよね。だれかホ
ワイトデーにください
（笑）
●ゆりなちゃん、今
日、ほんま天気よｐか
ったなぁ、なんかなぁ
掲示板に誰かがかいて
はった、フィットネス
なんちゃらウォーキン
グってのやってみたけ
ど効果ありそうやで。

はじめまして。書き
込みありがとうござ
います。今日は絶好
のウォーキング日和
でした。大阪の方は
どうでしたか？みず
いろさんは着実に体
重を減らしているん
ですね。私もゆっく
り頑張るつもりで
す。これからも、ウ
ォーキング頑張りま
しょう。

こんにちは。私もは
じめ、雨の日は何も
していなくて、皆ど
うしているのかなあ
と思っていたのです
が、「新掲示板」に
書き込んで下さった
かたの話によると、
「ステッパー」をし
ている方が多いよう
です。また、「踏み
台昇降」をするの
も、そこで知りまし
た。

書き込みありがとう〜
♪京都なの〜！私は多
さかでんがな（＾▽＾
笑）お互い頑張りまし
ょう！これからもよろ
しく！

●やまちゃん●それが
なぁぁぁ体重のはかり
まちがえというか、体
重計の設定まちがえて
て、まだ9kgやせただけ
なのよぉ(Tへヽ)(/へ
T) シクシク..やまちゃ
んより細くなるって
か、、、(￣~￣;) ウー
ンなってみたいなぁぁ
●さくちょんさん●京
都人またみつけたぁぁ
がんばろうねぇぇぇ
●けろりさん●そうそ
う、わたし、どうして
もビッグマックがやめ
られません。月3回は食
べてます。今月やめよ
うかなぁ。

パソコン復帰おめでと
さん！　去年の６月か
らだと１０kg以上減っ
てるやね〜っ。　来年
の今頃は５０kg台か
な？　俺より軽くなっ
てくんろ！

はじめまして。書き込
みありがとう☆同じ京
都ってことで親近感わ
きます(^-^)また遊びに
きまーす。

こんばんは。書き込み
ありがとうございま
す。ジャンクフードっ
てなぜか無性にほしく
なるときがありますよ
ね。ダイエットの敵だ
わ。万歩計はキャラク
ターを育てていくやつ
で、応援メッセージと
かちょこちょこした機
能がついてるので面白
いです。でも歩数はま
だまだなんですけど
ね。こちらも今日は1日
雨でした。明日は晴れ
るといいな。