(^o^)/ こんばんわ♪
元々さぼり魔なんで隙間時間に出来ることを生活パターンに組み込んでするようにしています。そうでないと一日坊主になりかねない（苦笑）引越しは大変ですね。震災から10年以上経つけどまだ未開封の箱が納屋の奥の方に眠ってます。何が入ってるのやら・・・医者とのコミュニケーション難しいですね。亡義父92歳の時は薬害を起こしかえって辛い思いをさせました。もう一度先生とお話されてはいかがでしょう。外科的病気怪我は治っていくのが見えるけど病気でない人にわかってもらうのはこれもまた難しいことですね。ご自身も大事にしてくださいね（^○^）

こんばんわん。
テンション下がってるかー。そんな時もありますさね。まったり行きましょう。
私は最近特に何もしてないよー。あぁぁ。

こんばんは

体重が減ってるとやる気も倍増だよね
私は昨日のお寿司で↓↓です
ままどおる美味しいよね
美味しいけどダイエット中は控えなくちゃだよね
(T△T)　

こんにちは！
さっき整形外科から帰ってきました。まず寝違えてただけど、それから肩が痛くなってました。
レントゲンとってもらい、軟骨に負担がかかっていたんだって。電気治療して、シップと飲み薬をもらいました。
心配ありがとう。子供たちを留守番させてたので、急いで行って帰ってきました。

おはよう
レバー祭りしましょ＾＾
昨日ｇ/56円の豚のレバーを１ｋｇ買ってきたので、１週間は食べられるかな？
半年はこれをやろうかな？？？でも、きつそう＾＾；；；

おはようさんです！
遅くなってごめんなさい。
ここ数日首と肩を痛めてて、とても辛いです。
今日は、ジムなのね。思いっきり、楽しんできてね。

コンバンワァッ
ヾ（≧∇≦）〃

そうなんですよね
国立病院って言っても関係ないんですよね
どこからきたんだろうね

毎日おばあちゃん宅に行ってるの？
近いんでしたっけ？

ジム通い頑張って
私もウォーキング頑張りますね

あと、大切なのは「ナイアシン」です。
食事でとるのは、難しいですが、これも、豚のレバーに入ってます。
今の日本では、栄養学がすすんでなくて、鉄分や亜鉛がどの食材が豊富か？などの研究がすすんでないのです。

こんにちは
おばあちゃん大変ですね。
そのために、夫婦も大変ですよね。考えていることが一緒だとは、限らないしね。
私もうつ病とパニック障害です。
薬の副作用で２２ｋｇ太りました。もう、４年前に薬を変更したけど、太っていて・・・彼氏が「太ってでぶになったから別れる」その当時いわれて、ショックで、でぶがコンプレックスになりました。
精神科の薬は難しいですね。
医者も決して良くしようと思ってだしてくれるとは思いますが・・・。
私も過剰に薬をだされて、すごく薬を飲んでます。
ピルケースに分けないとわからないぐらい、
調子が悪いといえば、どんどん薬が増えていく。
精神科は、そんなもんです。
頭痛がするなら、頭痛薬、私の飲んでいる薬のせいで、便秘になるから便秘薬。
そううつ病は、確かに薬を長く飲まないといけないんですよね。
５年たって、私もよくなりましたから、でも薬を減らしてくれないけど・・・
なので、色々本を読んで「認知行動療法」をしたり、食事で欠損している栄養素をとったり、そうつうなら、おそらく、亜鉛と鉄分が欠損していると思われます。でも鉄分は、ほうれん草の普通の鉄分ではなく、ヘム鉄というものをとったほうがいいでしょう。
でも、これ、現代日本人がなかなかとれない食事なんですよね。
亜鉛、鉄分は、レバー（特に豚）が多く含まれてます。
あとは、本を読んでますので、ご参考になれば、本を紹介します。
長くてすいません。
なにか、ご参考になればと思い書きました。

おばあさんの事で夫婦喧嘩しちゃいましたかぁ〜^_^;
でも夫婦そろっておばあちゃんの事を心配してるにはかわりないですもんね。
早く仲直りしてくださいね♪
うちも85の祖母が身内にいますけど…
似た様な薬を飲んでますよ。
やっぱり効き過ぎるみたいで　飲むとずっと眠たくて仕方ないって言ってました。
でも飲まないと夜眠れないしそれもそれでえらいって^_^;
お医者さんとしっかり相談して、安心して薬を服用できるのが一番ですよね。

そうそう…^_^;
お姫様抱っこ（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
私も未だかつて一度も経験無しですよぉ〜（笑）
ほんと　頑張って痩せて、お姫様抱っこ絶対してもらいましょうね(￣∀￣*)ｲﾋｯ

おはよう
作ったフランスパンを彼氏がおいしいといってくれました。
また、豚が木に登ってしまいます＾＾；；；
私が豚さんです。
（＾００＾）

たまぷーさんもジム頑張ってるんだもんね〜♪私は体力ないから(笑)３０ぷんでも案外キツイから続くかどかがこれからの課題だけどまあ、ぼちぼちやってみるね♪
昨日の日記のお薬の話！その心配はすごくわかるなぁ。そのお医者さんを信頼していない訳じゃないけどやっぱり８６歳の高齢者だから転ぶのは一番心配！！キツイと覚めにくいからボーっとしちゃうしね〜。話せたら主治医さんにそのこと相談できるといいね。やっぱり安心も医療のうちだし。　　

リセット、うちには無理そう・・・
ＮＧ食材となにより調味料が、日々使ってるものばっかりで、家族に合わせれないから、これって、一人暮らしの人用ダイエットかな？って思ってしまったＴ＿Ｔ
それも、相当意志の強い人。
私は意志が弱いから、きっと１日で根を上げるわＴ＿Ｔ
残念・・・汗

たまちゃんはやったことあるん？
でも続かなかった？？
やっぱり食材で？

って質問攻め（ｗ
ごめんね？＾＾；

こんばんは。私は１年間で今の時期がいちばん痩せているのです。これを維持するのが私の課題でなんだけど、なかなか。でも、今年はジムに通って頑張るわん★　
たまぶーさんは、コンスタントにジムに通っていますね。マシントレーニングというのは、筋トレ？　私はつい有酸素運動ばかりやってしまいます。

( ‘∇‘ )ノ”
こんにちは

睡眠薬怖いよ
うちの義父も寝れなくて処方してもらってるんだけど飲んだ次の日の朝はふらついてる
そのこと主治医に言ったら量を半分にしてくれたよ
たまぷーさんも相談してみて