おはよ〜♪
おおーーー！！スゴイ減ってる^^コレは本気で抜かれちゃいそうです(汗)私も真面目に頑張らなくっちゃ！

　ふと思ったんですが、ランチにそばが多いのはダイエットに関係あるんですかー？？？そばって消化が速いって聞いたコトあるケド、そういう感じでダイエット効果ありなのかしら？

こんにちは♪
そうそう、感謝の気持ちにカタチなんてあんまり関係ないですよｖ私はまだ母ではないのでもらえないんですケドねー。妻の日(夫が妻に感謝する日)もあったらいいのにー(笑)

　今日は実家で手巻き寿司食べたんで、食べ過ぎかもー(汗)せっかく痩せ期なのになかなか成果だせてないんですよね。

　BOA&のぞみさんは週末もやる気満々ですね^^私のタメにも(？)頑張ってｖ

こんにちは〜^^
ベッド完成オメデトウ♪収納も付いてるならバッチリ活用出来るね〜^^！
お小遣いでチョコを買ってくれたなんて・・・（泣）嬉しいねぇ〜^^！　うちはね・・・幼稚園で作ってくれた工作をプレゼントしてくれたの♪こういうのを貰うようになって・・・自分の為の『母の日』を実感してました〜^^！
それにしても今日は食べすぎたよ^^;日記を見て呆れないでねぇ〜（苦笑）

こんばんは〜^^
お〜〜！憧れの二段ベッド^^完成したかしら？　疲れたでしょ〜〜。ゆっくり休んでね！

それにしても・・・とうとう３０キロ台！すごいなぁ〜^^オメデトウ〜♪　確実に落ちてるもんね^^v
私も背中追いかけるから〜（笑）

今日は・・・旦那の母にﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを選んで発送しました^^！我が家は明日・・私の好きなモノを食べてもいいよ〜って・・・言われています（笑）←一応私に対するﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄみたい（苦笑）

こんにちは〜♪
おめでとー^^とうとう30�台！っていうか私を軽く抜かしちゃうかもーってペース！ヤバイよーん、でもそうなると負けず嫌いな私にも火がついちゃうし、一緒にがんばれそうｖ

　フルーツグラノーラ私は好き^^ドライフルーツやナッツが好きな人は好きかも。栄養満点＝高カロリーだから食べ過ぎると･･･

こんばんは〜^^
サウナスーツ・・・良いと思ったけれどね。。肌がかぶれたよ＞＜！　多分もう着ない^^;　やっぱりちゃんとしたのじゃないとダメなんだろうね！安物買いの銭失いを「また」やってしまった^^;反省しなくては〜〜^^;

プチ解禁もね・・・慣れてきたら毎日が解禁日の如く食べすぎちゃって・・・程ほどがわかんなくなってきてる（苦笑）　反動もないけれど・・・とてもとてもダイエットをしている人の食事ではないよ（笑）
まだまだ試行錯誤だけど・・・諦めずに続けるぞ〜^^
のぞみさんの気合を見習ってやってくんだ〜〜^^！　今週もお疲れ様ね！

こんばんは★
ダイエットは減量した後、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞせずに定着させるのも大切ですもの^^そこまで頑張りましょ♪

こんにちは〜^^
せっかく落ちても明日からの土日でまたUPだよ〜^^;いつもこのパターンだしね（笑）
プチ解禁って自分の中で『食べるぞ！』って決めて気持ちよく後悔しないで食べる日^^！
一応プチなんで少々内容には気をつけて〜って思ってるけれどなかなかね^^;結構好き勝手に食べてます^^
でもそのおかげで反動で暴食することがほぼなくなったから私には大事な日なんだ〜（笑）←でもこうしてあらためて書いてみると・・理由つけて食べてるだけ！って思えてきました（苦笑）へへへ〜♪

こんにちは^^
ウエストって体の中で一番脂肪が落ちやすい部分らしいので、体重をキープしていくうちに少しは戻ると思いますよー^^

　私も体重が落ちてた時はウエスト５３�体脂肪12.5％まで減ったんですが、今は少し戻ってます^^その分太ももは戻りにくいみたい★体格は個人差が大きいので、なんとも言えませんけどね。身長から言えば、理想は１４５�で53.7�だそうですし、丁度ですよ^^

おはよー★
昨日はウォーキングちょっとだけになっちゃって、結局食べ過ぎだぁ(汗)今日も母の日のプレゼント買いに行くから、ランチは外食の予定・・・うーん心配！

←今日も順調だね^^やっぱり運動が一番★今日も頑張ろうｖ

こんにちは★
減ってますねｖさっそく効果でてきたのかしら？^^この調子を続けていけば、今回の選手権も成果ばっちりでしょー♪

　私もようやく減り始めたんで、やる気も出てきた感じ^^よーし、今日も午後からだけど、頑張るぞぉｖ

こんにちは〜^^
やっぱり美味しいよね！！そうそう食べ過ぎちゃうのが難点＞＜！私・・ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁﾐｰﾙやﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ、食べすぎちゃって封印しちゃいました（笑）ﾀﾞｲｴｯﾄ補助にならないの〜（TOT)

今日は・・ﾌﾟﾁ解禁になっちゃった（苦笑）なので午後からはの〜んびりと。なんていってられなくなっちゃった^^;少しでも消費しなくちゃ明日は増量まちがいなしだもの（笑）
前回の選手権はダメダメだったから少しは頑張ってみようかと・・・（苦笑）
お互い今日も頑張ろうね〜♪

こんばんは〜^^
お〜！早速ｵﾙﾋﾞｽ挑戦してるね！どうだった??美味しくてゴクゴクいけちゃう感じだったなぁ〜私（笑）
無理なく出来るといいね^^

私はね・・今日は水分がかなり抜けて体がスッキリ^^その影響で体重も落ちたと思う^^；
また生理前になると浮腫みが出るから・・その前にもう少しは戻したいんだけど^^；そうそう上手くはいかないと思ってたよ〜（苦笑）

物知りっていうか、今までの経験ですね。色んなダイエットしてきましたから。でも結局カロリー制限だけではやつれるだけでお腹はポッコリのままだし、足もスラッとしてこない。しかも空腹でフラフラ、ドコへ出かけてもご飯は我慢、しまいには遊びに行くのもダルイ･･･って続かなかったんですよね。しかもあっと言う間にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするし。代謝も落ちてるから当然だったんでしょうケド･･･^^;

　今は適度に運動を続けてるせいもあって、前より体力あって元気だし、運動の量に比例して体重も落ちるようになったんで、好きなモノも食べながらダイエットできてます★やっぱり無理なくが一番^^健康じゃないと美容はできないですよね★

こんにちは^^
摂取カロリーは今のまま１２００kcalを維持した方が良いですよー。これ以上下げると栄養失調で痩せにくくなりますし、脂肪を減らすなら運動するしかないんです。あくまで栄養補助食品として使った方がいいと思います^^私もダイエット食品試したことあるんですケド、運動しなかったので逆に太ってしまったり･･･(汗)適度な運動は続けた方がゼッタイいいと思います★