こんばんは＾＾
こっちも今日は良い天気でしたよｗｗおかげで・・掃除機かけると汗をかいて大変でした＾＾；（汗をかくと痒いし〜〜化膿が酷くなるんです。。汗）
でも〜久々にゆっくり清掃が出来ました。そして・・夕飯は実家で焼肉だったけど〜〜いつもの2/3ぐらいに控えたつもりｗｗ明日の体重で解るよね＾＾；

キュピーさん、ただいま〜！キュピーさんの日記を見て　私ったら本当に恥ずかしい(^^;)もっと　体の中から綺麗になるよう
頑張らないとね。。
旅行は楽しんで参りました♪今月は特別な用事はないので　リバ分を取り戻すよう頑張ります！！早速明日から頑張ります！！今月もよろしくお願いします！

こんばんは♪書き込みありがとうございました（＾人＾）感謝♪二食置き換えなんですね〜。私もです！グローバルなのですが・・・。この頃さぼっていたので、又きちんと置き換え頑張ろうと思っています♪お互い頑張りましょうね('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪

置換え二食だと筋肉と骨量に変化がでちゃうの？キュピーさんくらい運動しててもやっぱりキチンと固形物で栄養をとれってことなのかしら…？

ただいま〜！観劇はマチネだったので早めの帰宅となりました。肌トラブルの原因は食べ物が第一だと思うけど…リエータ生活始めてから変わりない内容なんだけど…やっぱりじりじりと間食が増えているせいかな？
あとはストレス…まぁこれは心当たりがあるのだけど、時間しか解決できない問題なので、困ったものです(>_<)

私は極端に上半身と下半身に差があるので、格好悪いのよ。上半身は骨ばってて胸もなくてがりがりやのに、骨盤から下がぶるぶる。腰が悪いせいでお尻の肉を持ち上げる筋肉も弱ってて、おばあさんのように下がってるし・・・体重と体脂肪が低いだけではまだまだ水着の似合う体にはなれないのだ〜。現実はきびしい・・・

おっ、色文字カラーに変化が♪
>>日本の基準
たしかに、男性には特に厳しいようです。
結構普通の体型の人でも、男性はおなか周りだけ脂肪がついている人が多いから、かなりひっかかる確率が高いみたい。
逆に女性の基準は緩めだとか…逆にしたらいいのかな？？

おはよう♪
やっぱり適度な色文字は日記がひきしまって見やすいね！
理想の体型維持には、やはり早めの調整に限るよね。さて運動＆2食リエータで、今日は数値が良い感じに変化していそうね！

イワシハンバーグもフライもどっちも美味しそう♪
イワシは骨を取って２枚にして塩コショウ、卵白をくぐらせてから紫蘇かパセリかバジルなんかを混ぜたパン粉を付けて
カリッとバター焼にするのが好きです♪
最近やってないですぅ

こんばんは＾＾
色文字凄い〜〜どうやったら書けるんですか？？（無知ですいません・・汗）
せっかくの痩せ期到来なのに〜〜運動が出来ないのは辛い＞＜
今日は〜イワシハンバ−グしようと思ったけど・・母親がﾌﾗｲのがみんなが食べるよ！！と言われ〜ﾌﾗｲにする事に・・汗　ｶﾛﾘ-は気になるけど〜青い魚は身体に良いしねｗｗ
明日はゆ〜〜っくりして風邪も化膿も治すぞ！！

色文字仲間♪
カラフルで楽しいですよね☆

キュピーさんとmizuniさんを見習って、私も色文字にチャレンジ！
温泉ですべすべお肌になったのに、今日は母と一緒になっておやつに菓子パンを食べました。まったくこの母子ってば☆彡夜はもちろん調整します！（最近は菓子パンおやつ＋リエータが定番化しています‥）

ほんとう色んなおしゃれが楽しめる季節だわ！それと共に食欲の季節でもあるわ〜〜気をつけねば！！

ｷｭﾋﾟｰさんがカラー文字使ってるのみて私もまた使ってみました。注目して欲しいところを探してもらいやすいからいいね。二の腕細いのうらやましい〜！私は力仕事のせいで、どんどん太くなってる気がするわ。
今日も2リットルのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ6本入りの箱をさげて得意先の3階まで3往復。ムキムキになってしまうわ〜。

そうそう私も9月ってだけで秋って感じがします。気持ちを切り替え新たな数字を見るために前向きに頑張ります〜!またよろしくで〜す