Cumiさんｺﾝﾁﾜ！
栄養とってウォーキングってのは一番健康的なダイエットだね。
腹筋100回って一気にすの？！私は30回で汗かいてDown・・・
最近ヒップアップしてるせいか見た目、お尻上がった気がします〜、やっぱ食べて運動が一番やせるかな？

Cumiｻﾝ〜♪
こんにちわ！
今日は雨で気分もｻｲｱｸです＾＾；泣
確かに減らなかったら凹みますよね・・原因は何？！って聞きたくなりますよね??
停滞期は焦らず普通に食べて適度に運動もしつつﾘﾗｯｸｽすることが一番だそうです！雑誌の受け売りですが･･･汗！
ｱﾀｼもず〜〜っと何週間も減らないとき食べる量減らしたり過度に運動したりした事もありますがｽﾄﾚｽになって逆効果ﾃﾞｼﾀ＞。＜
ｺﾝﾄﾚｯｸｽなんてどうですか？あと、寒天や豆乳は痩せやすい身体作りに最適です☆
ｱﾀｼは毎晩寒天ｾﾞﾘｰ食べてます〜夜食癖が抜けなくて最近は寒天や低脂肪乳で紛らせてﾏｽ！結構効きますよ〜あ・・お通じにも！笑

おっはぁ〜！
すごいﾍﾙｼｰな食事！
これならｾﾞｯﾀｲ痩せそう〜＾＾
寒天でお腹張るのは、膨らむからからｶﾅ？
ゼラチンはそんなことないし〜＾＾；汗
昨日はミルク寒天を摂るデザートにしました。
休日は夕食が６時なので10時ぐらいになるとお腹空いちゃって･･･！以前はｺｺｱとかカルシウムウエハースとか食べててどんどん太っちゃったので脂質はなるべく減らしたデザートにしているよ〜！･･･にしてもセンナ切らしてお腹またまた便秘チャン･･･泣

彼氏と遠距離中なんだね☆そりゃ会った時は食事を楽しまないと〜♪
私も明日は彼氏と会うからいっぱい食べる予定だよ＾＾週末くらいはいいよねっ♪
岩盤浴ってどんな感じなの〜？私も行ってみたいんだぁ。

こんにちわ！
彼と会うってなると気合い入るﾖﾈ！ﾌｧｲﾄ☆
岩盤浴は続けると徐々に体脂肪減るらしいよん！ｱﾀｼは週末のみやってます＾＾
今日は大好きなﾊﾟﾝを食べるので朝・昼は少なめにしておきまぁす！ｺｺｱﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝって言って結構大きくて重さもあるのでｶﾛﾘｰ高そうなの＾＾；汗

コンシェルジュなんだぁ！カッコイイ☆
ウォーキング、低めの慣れてて履きつぶせるパンプスでやってるんだ☆でもちょっと足痛いかも。。。
グラフ、グラついてても増えてないし大丈夫！停滞期なんじゃ・・・？あと生理前だからじゃない？終わったらストンと落ちるよ〜！気にせずがんばろう♪

お初です！
同じくらいの身長＆体重なのでつい書き込みしました☆
お互い焦らず頑張りましょうね！＾ｃ＾
バランス良くしっかり食べて代謝UP狙ってます！

わー。見てくれてるんだ！！嬉しいかもｗｗ励みになるね〜〜(*ゝω･)b ダイエット初心者だから分かんないけど、品目は多い方がいいんじゃないのかな？？ちょっとずつだしさ！
私いま仕事をしてないから、ダイエットに集中できてるんだー
。仕事してると同僚とランチ行ったり、夜飲みに行ったり、なにかと誘惑多いしね〜〜。夏ごろからまた仕事するから、それまでが勝負！！ってカンジかなっっp(`･ω･´)q

おはよう(^-^)ﾉ"
ねー。びっくりするよねー。なんで1個で500kcalもあんの〜！
イタリアンうらやましいな。体重増えてなくてよかったね。私の場合0.1�増とかはみなかったことにしてるので(^^)へへ。だから日記の体重もけっこう適当なんです。

うん☆チェックしてみてっ。私はアロマオイルもプラスして半身浴楽しんでるよ♪
あとジェイソンみたいなマスクかぶってる（怖っ）でも汗すごいの〜！

私はウェブの仕事してるんだぁ。だからいつも仕事中に更新中（笑
Cumiちゃんは何のお仕事してるの〜？
イタリアンいいな〜！私も週末はイタリアンにしよっと♪

おひさです〜〜(´∀｀)ﾉ 私は見事な停滞期ですよ(PД`q｡) 昨日からちょこっとだけ減りましたが、やっぱ停滞期ってツライ(T_T)
Cumiさんって食事の品目が多いですよね〜。カラダによさそうなものばかりで感心しちゃいます(*^-^*) 私なんてめんどくさいから、めちゃ少ない…。
"西麻布のイタリアン"って地方もんからしたらすごいお洒落なひびきｗｗ楽しんできてくださ〜い(^3^)/

はじめまして！
わ！プロフィールんとこ私とほとんど一緒だー。親近感わいちゃいます☆
グラフが減り始めたのつい最近やし、カロリー気にし始めたのも先週末くらいからなんです。私もいろんな人の日記参考にさせてもらって試行錯誤の毎日です。一緒にいろいろ試しながら目標達成しようねー♪

わぁい♪書き込みありがとう！Cumiちゃんも運動頑張ってるねっ！私、家だと全然やらないの・・・(ﾉД`)だから腹筋１００回とかスゴイ！半身浴する時に重層（炭酸水素ナトリウム）入れて入ると汗すっごいよ！マツキヨとかで安く売ってるよん♪

はじめまして♪
私も今月中に54kg目標にしてます！なかなか痩せないけど・・・最近やる気モードです☆がんばりましょうねっ！

こんばんわｗ遊びに来てくれてΣd(ゝ∀･)ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ これから、ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間としてﾖﾛｼｸ！
ＯＲＢＩＳのシェイク
は、フルーチェと同じで牛乳に混ぜて食べるんだけど、美味しいですよｗ満腹感は・・・どぉだろ？1食置き換えが基本だけど、私は食べ過ぎた時・外食の予定がある時の調整に使ってます。いつもは普通の食事を摂ってます。