おはようございます。
運動の前と後には、ストレッチがいいですよ〜。そうすれば、筋肉痛になりにくいです。
でも、つってしまったら……休むのが一番。ゆっくり休んで下さいね。

しゅりさんへ
ライチサワーって、実はライチのお酒を炭酸水で割っただけなんです。ちょうど両方もらってきたので。。ダイエットに酒は良くないけど、ご飯減らしてもちょこっと飲みたい、要するにのんべえなんです。

たこ焼きの誘惑。。。
わかる！わかる！
でも、我が家には冷凍たこ焼きのストックがないので、セーフ♪

ライチサワー美味しそう☆彡
ここ最近、飲んでないよなぁ〜　
私はパインサワーが好き♪
(。・ρ・)ジュル

ウォーキング、ちょっとがんばってます。
でも、普段は駅まで原付なので・・・
歩数が多かったのは２日間だけかも。（笑）

BOMさんへ
最近は油たっぷり使って表面はパリッ、中はジューシーなたこ焼き屋さんが増えてて、あちこちで私を誘惑するので困ってます。

ケイケさんへ
ほんと、見た目より美味しいですよね〜。おからあんどーなつとはまた、低カロリーそうな振りして高カロリーの危ないネーミングですね。私も1度はまるとあきるまで食べちゃうんですよ〜。困ったことに。

こんばんわ〜。
最近の冷凍食品て美味いんですよね〜。食べてしまう気持ちわかります。
一時期、近所のパン屋さんの「おからあんどーなつ」にはまりまして……（苦笑）。飽きるほど食べて、やっと「もういいや」と思えました（笑）。

うちもたこ焼き、冷凍庫にいつもありますよ。
旦那のつまみ用ですが。
でも、いつでもﾁﾝして食べられるものがあると怖いですよね〜（苦笑）
ﾏﾖつけてｿｰｽかけて。。
ｼﾞｭﾙﾘ。。。
ﾊｯ！いかんいかん！（笑）
ｱﾀｼは朝っぱらから１０個食べたことありますよ（爆）

しゅりさんへ
キットカットを1個にできるのは、食べたものを全部書かなければ、という緊張感があるからです。でも、たこ焼きは全部（大8個）食べちゃったよ〜（涙）！

ケイケさん、ありがとうございます！早速挑戦してみますね！
おからってそんなに高いの？おからクッキーが流行っているせいだよね、きっと。だって昔は「どうぞご自由にお持ち下さい」だったもの！

おはよう♪
体重計戻ってきたんだっ！
体重が増えてなくてよかったね。

アタシも一日中家にいる時は歩数が少なすぎ！

キットカット美味しそう〜〜
１個でガマンできるゲンタの母さんはすごいです！
絶対、５袋くらいはイッキ食いしちゃうわ。

■おからクッキー
おから：100g
小麦粉：100g
バター：80g
砂糖：70g
黒ゴマ：大さじ2
卵：Ｍ1個
前準備→おからは、レンジでチンするかフライパンで炒って水分を飛ばしておく。バターは室温に戻しておく
�バターをよく混ぜる
�材料を順に混ぜる
�オーブン、もしくはトースターで焼く。基本はクッキーと一緒。

バターや砂糖は減らしても大丈夫。一度作ってみて、そこから自分の好みで減らせばいい。
黒ごまだけじゃなくて、クランベリーやレーズンなど乾燥果物を入れても美味しい。
歯ごたえが欲しかったら薄めに、もっちり感が欲しければ厚めにする（友達はスコーン風にして焼いたと言っていた）。
私は砂糖少なめで作ってます。ぶ厚めに作って、食べる前にもう一度トースターでこんがり焼いてます。
おからは水分を吸収するので、食べる時は飲み物と一緒だとより満腹感が得られます。

本末転倒で、食べ過ぎもしばしば（苦笑）。何故か引っ越し先はおからが高い。安くて５８（300ｇ）円、高いと145円（200ｇ）。前は31円（300ｇ）で買えたのに〜〜っ。

おからクッキー、レシピ教えて欲しいで〜す！
最近話題だけど、買うとやたら高いじゃないですか。でも、おからなんてタダでもらえるくらいのものだし、自分で作れたらな〜、と思ってたところです。栄養バランスも良さそうですよね！

うちの家族も、「女の子は少しぽっちゃりしてくらいが可愛いの」「痩せすぎると身体壊すよ」と食べ物を進める人達です（苦笑）。
そんなに簡単に痩せないから！痩せすぎなんて、そうそうなれないから！この身体を見てよ！！
目の前にある食べ物を我慢出来る根性はない。目の前から隠す、おやつは買わないが鉄則です。
そだ、おからクッキーおすすめですよ。満腹感もあるし、基本ローカロリー。もし、興味があるなら、今度レシピを書き込みます〜。

しゅりさん、そうですよね〜。どうせ少しだったら美味しいもの食べたいですよね〜。生チョコケーキ！美味しそう！私も今日お菓子いっぱい食べちゃいました。うちにはまだキットカットの大袋が・・・。どこかに隠さなければ！

ケイケさん、よかったですね〜！そうですよ！永久運動なんてナイナイ！食べ過ぎないで、代謝を良くすれば、若いときより時間はかかっても、絶対痩せるんです！
・・・問題は、ついつい食べちゃうことなんですよね〜（私の場合）。

こんにちは〜
柿ピー美味しいんだよね♪
私も、もっと小袋のんにしなきゃ！
(゜ー゜)(。_。)ウンウン

私もケーキ食べる時は
ローカロリーよりも、食べたいケーキだわ！

そして今日…
下の子の誕生日なのでケーキを食べる予定。
生チョコケーキですぅ〜〜
高カロリーだわ。。。

また明日から気合入れてがんばるっ！