ありがとうございますｗ

体脂肪22％台凄い！！
私最近急に体脂肪増えてて体重計を疑ってます。。

こんばんは！
やる気にならなくても順調でうらやましい♪
私なんか体重さえはかってないよぉ！
絶対増えてると思うと怖くてのれないんだよね〜。
痩せ期を逃さず頑張ってね＾＾（自分に言いたい・・・）

なんだかお疲れの様子ですね｡(なのにｺﾒﾝﾄｱﾘｶﾞﾄｳ♪)やる気のない時はﾑﾘしないでくださいね｡

おはようございまーす♪ちっちるさん一昨日は結婚記念日だったんですね!!おめでとうございます(^o^)私はまだ結婚５ヶ月です｡私も数年後も結婚記念日を一緒に祝える夫婦でいたいと思います♪ところで､ｹﾞﾙﾏ後の体脂肪ですが､家の体重計よりかなり少なめに計測されるのでどっちかが狂ってるのんだと思います☆でもｹﾞﾙﾏ前と後では2%位違うので､増加傾向にある時の調整に丁度良いかも○
ｶﾛﾘｰ計算ですが､もともと食品のｶﾛﾘｰﾁｪｯｸが好きで結構頭に入ってます｡わからない食材はﾈｯﾄでｶﾛﾘｰ表をだしておいて､つどﾁｪｯｸするようにしています｡
とは言っても､大体の目安なので私も結構適当ですｹﾄﾞ･･おぉっ会社に行かなきゃ!!んでわ今日も頑張りましょー(^^)/

ありがとうございます〜!なんせここ数日で体脂肪急上昇なもんで｡｡また減ってくれるかな?明日ｹﾞﾙﾏ&岩盤行ってきます｡←お勧めです(^^)私も物心ついてから52�以下になった事ないんですよ!52�〜72�で激ヤセ&ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返していたもんで､､これ以上の減量はなかなか難しい気がする･･のですが!地道に頑張りましょうね〜(^O^)/
ところでちっちるさんは海の近くに住んでいるのですか??

旦那さんと２人で・・・うらやましい☆
うちのだんなは体脂肪が９％とかなんで・・・。
ちょっと太らせたいくらいなのです。
ピラティスはいいみたいですね！！
友達が体重は減らないけど体が締まったって言ったよ！
頑張って続けて効果あったら教えてくださ〜い＾＾

お肉！乗ります乗ります（笑
小分け腹筋でも効果あるんですね！今日からがんぁ場ってやってみまーすｗ

体脂肪23％羨ましい！

置き換えは結構おなか膨れますが､やっぱり口寂しくて他にもちょこっと食べちゃいますね(^^;　私も今週末はかなり食べ過ぎました☆明日からまた頑張りましょうね(^o^)/

腹筋total80回じゃん！！凄すぎ！！小分けでも良いんですね！

私も明日からやってみよー！
お腹ブヨブヨです(;´д｀)水着着るつもりもないので良いんですけどね。。

痩せ期だよ！！
あたしなんかやる気なしだよぉぉ＞＜
しかもあと1週間くらいで生理がくるから、生理前の食欲に負けそう。。。
減ると余計やる気出るよねっ♪
今がチャンス！
頑張って！！
あたしも負けずに追いつくから。

写真撮りもいいですね!!私も､去年海で撮った水着の写真がかなりやばかったので､今年はｶｯﾁｮ良く着こなして去年の写真と比較してみたいのです☆ちなみにJFSとは､通販ｶﾀﾛｸﾞのﾆｯｾﾝの商品『ｼﾞｬｽﾄﾌｨｯﾄｽﾘﾑ』という食事置き換えﾄﾞﾘﾝｸです｡MDとかｴﾘｰﾀ?とか類似品が色々あるけど､これが一番割安だったので(^^;

ありゃ〜!!ちっちるさん!なんか･･ｻｲｽﾞ的には私より細いっすよ☆
ちなみに私､下半身お肉集中型･･
日記にｻｲｽﾞも追加してみよっかなぁ･･(--;
戒めに☆

おぉ!!ﾎﾝﾄ!ほとんど一緒ですね☆お互い､健康な48�目指して頑張りましょうね(^o^)/

私も授乳やめてから着々と3キロ増えました。
授乳中はあんなにすぐ落ちた体重が！！って感じです。

頑張るぞー！
おー！
ちっちるさん開始体重〜現体重ほぼ一緒ですね！

とうとうちっちるサンに体重抜かされちゃった！！
負けずに頑張りたいところだけど、なんだかやる気が出ない昨日今日。
ウエストなど細かく計測しててえらいです。
やる気がないときにほかの人の頑張りを見ると頑張ろうって思えてくるから、、、ダイエット日記にはかんしゃです♪