カキコサンキュー☆
あたしの食生活もい
いとは言えないけ
ど。自分が持ってる
資格をできるだけ活
かしてこれからは食
生活気をつけていく
よ。。。一緒にがん
ばろうね☆(^-^)/

くみりんさん☆日記
の月１３キロ落とし
たいっていうのは毎
月って事だよ
ね･･･？！友達が１ヶ
月で１２キロ減った
事があるんだけど。
その後入院した(>_<)
って事もあったから
あまし無理はしない
でね♪体を壊したら
大変だから。。。あ
たしは今日変化なし
でした。。。(>_<)

ナイショさんへ☆　８
０グラムって多いんで
しょうか・・・・ここ
見るのもっと早ければ
よかった・・・・。
今日はダメダメな食生
活です・・。

くみりんさん♪今日
はまだきてないんだ
ね。。。あたしは今
日は変化なしだった
よ。。。またくるね
♪

下のないしょさんの
いう通りカロリー結
構あるから気をつけ
てね！！あたしも毎
回計ってたべてるん
だ！！(^-^;)ほんと
ないしょさんとかい
いアドバイスばっか
であたしも参考にさ
せてもらってま
す。。。(_ _)またく
るね☆

カルビーのおさつシリ
アルですね。美味しい
ですね。ただ、糖分も
多いので１回に食べる
量を計った方がいいで
すよ。箱の成分表示見
て意外とカロリー高い
のに驚きました。ダイ
エット生活していると
そういうのにも敏感に
なってしまいますね。

そうだ！！おさつシ
リアルは結構おいし
いよ☆ちゃんと食物
繊維もいっぱい入っ
てるし(^-^)v

そうなんだ。。。そ
んな事があったの
ね。。。(>_<)でもそ
の事で絶対痩せよう
って思えたのはいい
ことかもね！！(^-^)
あたしも友達に同じ
くらいの体重の子が
いるけど一緒にダイ
エットしようよ！！
とか言われた事はあ
るけど、そのこは全
くその気にはなって
ないみたいだ
し。。。(>_<)で、あ
たしが一人でダイエ
ット開始してると知
ったらそのままでい
いじゃん！！とか言
われた(>_<)だからな
んかあたしはそれか
ら絶対痩せよう！！
と決意して自分なり
にダイエットして、
３桁きれたとこでこ
のサイトの事をしっ
て登録をしたん
だ！！なんかわけわ
からないことばかり
書いてごめん
ね。。。(;__;)また
くるね☆

検索かけてたら、よさ
そうなHPが出てきまし
た。良かったら見て下
さいね(^-^)
http://www5b.biglobe
.ne.jp/~on-
line/diet/b/s-3.html

元３ケタさんへ☆ごめ
んなさい、教えてもら
ったHPエラーで見れな
かったです・・・。あ
とでオーダー水着検索
してみますね＾＾　実
際この体重ですから腰
痛は出てます・・・膝
も痛むんですよ
ね・・・・慣れちゃう
だろ！と誤魔化してき
ましたけど・・・。プ
ール・・・・ふっきり
が出来ない・・・（苦
笑）　もうちょっと、
考えてプールに望みま
す・・・書き込みあり
がとうございました＾
＾

くみりんさん☆マジで
風邪ひいちゃったのか
な？？(>_<)大丈
夫・・・？！？！風邪
ならちゃんと静養して
完全に治ったらまたが
んばろ〜ね♪(^-^)また
くるね☆

あれ〜〜！？！？
くみりんさん♪どう
したの？？風邪引い
てしまったのか
な？？あたしは今日
なんとか４００グラ
ム減ってました♪(^-
^)/くみりんさん☆日
記にきたら遊びにき
てね☆体調悪いなら
ゆっくり静養して治
してね♪(^-^)/また
遊びにくるね♪

こんばんわ☆なんか
↓のみなさんいいア
ドバイスばっかで、
あたしはなんなんだ
〜！！(>_<)って感じ
だね(>_<)恋の相手に
会いたいって言われ
たんだ？？あたしの
友達も今、メル友に
恋してる子がいるん
だよ☆オフ会？？な
んのなんだろ
〜？！？！くみおり
んさん♪玄米はほん
とに噛むことで満腹
感が得られるよね(^-
^)あたしは今、夕食
変えてるから食べて
ないけどあたしも玄
米の時はよく噛んで
満腹感を得られてる
から子供用の茶碗で
もその茶碗の１／３
位のご飯でも満足で
きてたんだ☆またく
るね♪

私も匿名でごめんなさ
い。少し前の日記で、
プールに行くことも考
えているが水着のサイ
ズが…と書いておられ
ましたが、下記のサイ
トで１枚からオーダー
水着を作って貰えます
よ。お値段も手頃です
し。水着姿に抵抗があ
るのはよくわかります
が、腹をくくってなっ
ちゃえば、どうってこ
とないです！散歩も有
効だとは思いますが、
これだけ体重があると
気づかないうちにどん
どん負担が蓄積して、
ある時爆発する可能性
が高いですよ＜経験
者…。その点、水中だ
と殆ど身体に負担が掛
かりませんし、消費す
るカロリーも大きいで
す。夏までにある程度
落としたいなら、食事
療法＋水中運動の併用
しかないのでは、と思
います。偉そうにごめ
んなさい。頑張って下
さい。
http://www.jefillit.
co.jp/

名無しで失礼さんへ☆
　玄米意外とおいしか
ったです。よく噛んで
食べたら満腹感もあっ
たし、これ続けていこ
うと思いました＾＾
ご紹介していただいた
HP見たんですけどなか
なか難しい・・・かも
なんでゆっくり読破し
ていきますね＾＾
本は母に「粗食の薦
め」とゆうものをもら
いました。玄米とか豆
類野菜類など体に優し
い系のレシピなどがの
ってましたので参考に
してみようかと思いま
した。