おはようございます。
朝バナナダイエットでしたね。バナナ自体、繊維が豊富な食品だからいいと思います。
ここのところとても寒いですね。今朝も寒さが厳しいですが、お元気ですか？

こんばんは。置き換え食は、やはり一番効果があるんですよね。踏み台昇降も、有酸素運動ですね♪
埼玉も雪が降っているんですか？秋田は猛吹雪です；寒いけれど、たまにはウォーキングを頑張らねばと思い、今日歩いてきました。雪が溶けるのはまだまだ先のことみたいです・・。

おはようございます＾＾
節分に恵方巻きを食べたかったのですが、食べ損ねていたので昨日の昼食に食べました。
朝、バナナを食べるとお通じによさそうですね。

にゃあにゃあさん
こんばんは。お久しぶりです。まだ2月は始まったばかりだというのにもうオレンジラインに到達しそうですね。すごい!!努力の成果が出てますね。私の方は食べ過ぎが原因でちょっと太ってきてます。なので週末もダイエットを休むことなく頑張らないとって感じです(苦笑)
置き換え食ダイエットを始めたみたいですが、どこの商品なのですか?

こんばんは。
低体重だと息がきれてくるのですが、心電図をとると不整脈がでていることが多いみたいです。体の生命維持に関わるのでやはり大切ですね。

置き換え頑張ってみて下さい。オルビスのプチシェイクだととろみが作ってから冷蔵庫で少しおくとふえるので、とろみを増やして、小さいスプーンで少しずつ食べると満腹感がでた覚えがあります＾＾良かったらためしてみて下さいね。

こんばんは。
そうですね、今は血液検査するとひっかかる項目だらけなんですよ。血圧も低くなりすぎていますし、今のままだと遠からず生理がとまると言われています。そうならないように頑張ります。

踏み台昇降はいいですね。新聞紙でやる場合は、滑らないように工夫されるといいかもしれませんね。台の高さを調節しやすいのは良さそうだと思います。

おはようございます。
食べること自体は楽しいですね。私もいろんなストレスを食べることでまぎらわせていた時期があり、ちょうどその時にジプレキサの食欲増進と、アモキサンの口渇で食事バランスが滅茶苦茶になり太ったんです。今おもえば、きちんとした食生活をまもれば良かったんだろうなあと思っています。
美味しいものを食べてストレス発散と健康的な食事バランスを両立させるのは大事ですね。

こんにちは、ご無沙汰しています。お元気でしたか？
ディケアはストレスがたまりそうですね。
私は主治医に仕事を休んで入院することを勧められています...が、そんなことをしている場合ではないので働いています。
働くことは結構楽しくて、一日頑張ったことへの達成感とか、お給料日の嬉しさとか、そんなことで精神的な辛さや煩わしさは凌げます。
にゃあにゃあさんは運動なさっているんですね。
規則正しい生活で病気がよくなるといいですね。
もうすぐ暦の上では春になりますが、実際は冬真っ盛りですのでお体に気をつけてくださいね。
今月もよろしくお願いします♪

こんばんは。今月も、宜しくお願い致します！筋肉がついてきたようで良かったですね。一番手軽に出来る有酸素運動は、やはりウォーキングかもしれませんね。私は、雪が溶けたらまたジョギングしたいな～と考えています。

こんにちは、今月も宜しくお願いします。
お薬飲むのを本当、やめられたら…と思いますね。せめて減らしたいなと常々思っています。

にゃあにゃあさん
おはよう☆こちらこそ、今月もよろしくお願いします!!

おはようございます。
昨日は主人の誕生日だったので誕生日ケーキやステーキでお祝いをしました。

私は小食ではないですよ。今食べている量は普通だと思います。動いていないので、普通よりは食べている方ではないでしょうか？
ジプレキサの食欲増加は未だに私も衝動的な食欲をたまに感じます。ダイエットで完全に抑えこむことになれた感じですね。薬に負けたくない。病気もなおして、でも綺麗でもいたいというのが去年一年の自分の目標だったので＾＾

こんばんは。体重増加は、運動をしっかりされてるということなので、体脂肪率を測られてないので分からないですが、筋肉が付いたせいなのかもしれませんよ。または、やはりカロリーの摂りすぎか・・、でも、1日で少し減ったり増えたりするのは水分の増減で、あまり脂肪が燃焼されたというのとは関係ない場合が多いらしいです。波があっても長い目で見て、減ってるようなら脂肪燃焼に繋がっていると思いますので、お互い頑張りましょう～。バランスの良い食事と運動が、ダイエットにとっては重要なことなので・・。でも、あまり無理はなさらないで下さいね。

おはようございます＾＾
すじは関西では牛すじの事なんです。
おでんにはかかせないものですね。あとはお好み焼きにいれたり、すじをやいたり…。カレーもすじで作ったりします。
関東の方はやはりなじみがないんですね。

昨日のにゃあにゃあさんのお食事内容を拝見して感じるのは、一日に２回揚げ物を召し上がってるのは影響するかなあと思いました。調理方法で一番カロリーをあげてしまうのが揚げ物なので、一日一度くらいにしたほうがいいかもしれませんね。

おはようございます。
そうですね、やはり体が資本なので、維持できなくなるのが恐いです。

運動は継続していると楽しくなってきますね。私も最初はきついというか、義務のようにやっていたのですけれど、やっているうち楽しくなって、やらないとなんだか気持ちが悪い気分になっています。毎日できれば決まった時間にすると生活のリズムが整って鬱病の治療効果も期待できると私の主治医はいっていました。