こんにちは。停滞期は、焦らずじっくりやっていかれれば、きっと抜け出せますよ♪運動も頑張られているんですね。
私は、ちょっと生理が遅れていて心配なので、食事量を増やそうかなと思っています。運動は頑張りますけれど・・。

こんにちは。調子を崩していらっしゃるのですか？お大事に。
運動をして汗をかくと気持ちがいいですね。心の中のいろんなもやもややストレスが汗と一緒に体から出て行く気がします。

にゃあにゃあさん
おはよう!!私はまあまあ元気です☆お気遣いありがとう。にゃあにゃあさんも運動を始められたのですね。頑張っていますね。
にゃあにゃあさんはオレンジラインにかなり近づいていますね。羨ましいです。私も今月は難しいですが来月は目標ラインをクリアできるように頑張ります。

こんにちは。
運動はやらないよりはやるほうが断然効果がありますが、20分以上有酸素を続けるといいとよくいいますよね＾＾
頑張ってみてくださいね。私も体動かしたくてうずうずしています。走れなくても筋トレやヨガだけでもしたい＞＜

にゃあにゃあさん
こんにちは。
「アバター」見ました。映像が綺麗で迫力もあるし～最後の方はハラハラドキドキして面白かったですよ。
「眉山」デイケアで見るのですね。感想など後でおしえてくださいね。
体重の方落ちついてきてますね。
私はテレビで見たコンビニ袋を１日３回１度に50回蹴るいう「コンビに袋ダイエット」というのを始めました(笑)結構面白いです。私は１度にまとめてやっています。

こんにちは。５日が振り込みなんですね＾＾；
お金が入る前のあたりはやりくりが大変ですよね。
お料理は調理法でカロリーががらっと変わるのでいろいろ低カロリー調理を気を付けるだけでも違ってくると思います。
頑張ってみて下さい。

おはようございます。おっ、体重が下がってきましたね！恐れず、少し体重が増えてもいいや、くらいのお気持ちで食事なさった方がいいと思います。食べないと、燃焼する物も燃焼出来ないですからね。にゃあにゃあさんの体重だと、バランス良くしっかり食べてしっかり運動すれば、すぐ減ってくると思いますよ～。タンパク質は、お魚も体にいいし、豆腐も安くていいですよね。

おはようございます。
痩せ気味まではいいんですが、痩せすぎ（低体重）になると体が心配になるので悩みですね＾＾；
太りすぎも勿論内臓に負担がかかりますが、痩せすぎも負担が大きいらしくて、あと3kg痩せたら入院だよと言われています。

お料理のアレンジはある程度慣れもありますね。肉じゃがだと、お料理する時点で計って、一人分だけ作り、不必要な分量のお肉を冷凍しておく、というのが一番アレンジが楽かもしれませんが…。
ただネットで残り物利用みたいに検索するといろいろアイディアが書いてあったりしますよ＾＾

にゃあにゃあさん
こんばんは。お久しぶりです。私は相変わらず痩せていませんが(爆)運動も取り入れて頑張るつもりです。
実家に帰っていた時母と映画「今度は愛妻家」を見て感動して号泣しました。
週末は「アバター」を見に行きます。たまたま安く見られる日があったもので。また感想など書き込みますね。
お互いダイエット頑張りましょう!!

おはようございます。
一人暮らしで経済的にしばりがあると、なかなか食材選びは大変ですよね。
お野菜だともやしとかは安くて、食べやすいのでお勧めですよ＾＾
努力が結果につながらないとモチベーション下がってしまうことが多いかと思いますが、長い目でみればきっと成果になるので頑張って下さい＾＾

おはようございます。
運動は完全に一日の習慣になっていますね。ダイエット中からそうですが、維持に入ってもその状態が継続しています。習慣になってしまえば、調子が悪くてもやりますので…。
運動しても増量というのは、運動内容に問題があるのかもしれませんね。筋肉量を増やす無酸素運動と、脂肪を燃焼する有酸素運動をバランスよく組み合わせるのが大事だと思います。やった内容を食事と同じようにレコーディングされてはいかがですか？
バランスがやはり運動も食事も大事ですね。消費カロリーより摂取カロリーが下回っていてもバランスが崩れた食事だと痩せにくいと思います。炭水化物（糖質）は体を動かす原動力になるので大事ですが、一度にまとめて取りすぎる（ご飯とパン、おもちを同時とか）そういうのは多分、NGだと思います。
ぱっとみているとタンパク質とお野菜があまり書かれていないので…もし書いてないだけで召し上がっているようならごめんなさい。
ちょっとバランスを見直すと満腹感もでるので、薬の副作用も抑えやすいかもしれないです。

こんばんは。老婆心ながら進言してもいいでしょうか。体重が、あまり変わらないようなんですが、もしかして基礎代謝が落ちているんではないでしょうか？停滞期でしょうか。適度なカロリーと、栄養バランスを摂り、筋肉量を増やしてみた方がいいかもしれませんよ。こちらのサイト↓をご参考までに・・。
http://www.sosin-esthe.com/futorumekanizumu/rebound.php
筋肉量を増やすには、タンパク質プラス運動が必須みたいです。ご存じでしたらすみません・・。

こんにちは。
少々調子が悪いので、運動と食事、体重の記録がめいっぱいになってしまっています＾＾；
今日はパートが休みなので、運動と家事以外はゆったりと体と心を休めようと思っています。

こんばんは。体調はだいぶん戻ってきました。ありがとうございます。
みんなのフィットネス、サーバーメンテナンスでもやっていたんでしょうか。運動を継続されていていい感じですね。
今は、落ちた体力を取り戻すために栄養のバランスが一番気になっています。置き換え食の頃はバランスは考えなくても良かったのが楽でした＾＾

おはようございます。クッキーをご購入出来たようで良かったです。ガムも、ミント系の物の方が私の経験上、食欲が抑えられる気がします。コーヒーも、運動前に飲むとダイエットに効果的みたいですよ。
http://www18.ocn.ne.jp/~diamond/index2.htm
ご存じかもしれませんが、URLは↑こちらです。お互いダイエットを頑張りましょう♪