(｡uωu)＜こんばんゎ
あははは (≧∀≦*)同じくさぼっちゃってます
お昼にお母さんがきてココ壱でカレーたべてしまいましたﾋﾞﾋﾞﾃﾞﾊﾞﾋﾞﾃﾞ(*ﾟωﾟ):;*．':;ﾌﾞｯ!今から腹筋100回やるぞーー

うちも発芽玄米したい…！普通の炊飯器ですか？(*・ω・*)

こんばんはー
まもなく80切りできそうですネ♪
ジェンガってめっちゃもえますよねー
うちもこないだ幼稚園の子をあいてに、本気になってしまいました。

こんにちはヾ(*＾▽＾*)〃
順調ですね＾＾ほんと、70�台スグだね〜。。。友だちとファミレスなんていったら、わたしだったらハンバーグとライスで！みたいにガッツリ食べちゃうから、つまむ程度でガマンできたのはすごいと思うよ〜！
人に「痩せた？」って言われるとうれしいよね？わたしは７キロぐらい痩せるまでダンナにさえも気づかれなかったけど＾＾；

もうすぐ70キロ代だね
頑張れ私もがんばるぞーー
今ぐうたらになってた私も80キロ台になるように頑張るぞーーーΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ　おおぉぉぉぉ〜

初めまして、今日からダイエット始めたきこといいます＾＾
ウォーキング頑張っていらっしゃいますね！！わたしも絶対再開しなきゃなぁと思います。よろしくお願いします＞＜

やっぱり食べた分は動かなくちゃね☆
えらいっすね〜☆

はじめまして〜☆
わたしも、８０�切りたい！でも、今月は食べすぎちゃって全然ダメですね〜。
fuyuchanさんは、もう少しで切れそうですね！うらやましいです♪お互い頑張りましょうね☆これからもよろしくです。

(｡uωu)＜こんばんゎ
二日ほどサボって一気に体重が増えたｪｴｪｴｪｴ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｴｪｴｪｴって感じ明日からがんばりまーす銭湯でもいくこっかなぁーーｳﾜｧｧ━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━ﾝ!!!

股関節なおりました☆
やっぱこの重い体重が負担になっているんだろうな(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
頑張って痩せなきゃ☆

私も昨日お菓子食べちゃいました(･ω･;A)ｱｾｱｾ…　やっぱおいしいっすね〜☆

おっはようー
きのうはうちもボランティアでしたぁ。
毎週金曜日、耳の聞こえない人の喫茶店を手伝っていまーす。
雨のなか歩きにいったんやねぇ。えらいよぉ。歩いてると、頭の中でごちゃごちゃしてたもんが、すっきり考えがまとまるときあるよね。今日もがんばってあるこうぜぇぇ♪

こんにちは。他の方の日記なんかを拝見すると、汗をかきやすい体にするのはすごくダイエット効果があるように思います。サウナとか、ヴァームを歩く２０分くらい前に飲むとか、半身浴とか高温反復浴とか・・・。直接的、即刻的には痩せることに直結しないけれど、汗をかきやすくなっている人はダイエトも順調なように見受けられます。自分にあっているようなら続けてみるの良い思います

(｡uωu)＜こんばんゎ
風邪少しよくなったよん★Ｙ⌒Ｙ⌒ヽ(*｀ﾟЗﾟ)ﾉｨｬｯﾎｩ
今日暑くて起きてしまったいい汗かいた(*｀･ω･)ゞﾃﾞｼでも運動は少しだけしかしてない(ﾉω･､) ｳｩ･･･
うまいものが食べたい
ドーナツいいなたぺたーい
だめだめだめだめ
誰に言ってる?
( *´艸`)ｸｽｸｽ
*´ﾟёﾟ)ﾉ【:;;:*.力゛`ノノヽ゛レ.*:;;:】自分ヵ〃`ノﾉ ヽ"━o(*ﾟε´*)０━☆みんなΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ　おおぉぉぉぉ〜

(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
強風の中で散歩っすかｗすごいね〜。
感心だけどｗきよつけてね☆何がとんでくるかわからんしｗ

ラップの件
ラップはやったことないです。なんだかあせもができそうで・・・。凹ませたウエストに紙のテープを巻いて切れないようにするっていうのはやったことあります。すぐちぎれちゃって、うっとおしくて続きませんでした、トホホ・・。
ウォーキング前のヴァーム（お湯で溶くともっといい）は効くみたいですよ。