食べることに罪悪感わ
持ってはダメです。家
族と一緒のときは、ダ
イエットのことは忘れ
て楽しんでもいいじゃ
ないですか(^^)今の
Blueサンの状態は絶対
によくないですよ。こ
のまま行くと摂食障害
(病気)になってしまう
危険性が...。自分を追
いつめちゃダメです。
ストイックなダイエッ
トは長続きしませんよ
〜。せっかくヤセて健
康的にキレイになるた
めにダイエットわする
のだから、ココロも健
康でなくっちゃ..ね♪
私は「美味しく食べて
満足〜♪また明日から
頑張ろっと!!」って考
えるようにしてますよ
(^^)

ゆりなさん＞
カキコありがとうござ
いますっ♪
ココに来ると、ひとり
じゃないんだなって、
すごく励みになりま
す。頭の中が、ダイエ
ットのことでいっぱい
になってしまって、少
し煮詰まり気味（汗）
食べてしまったら、次
の日からまた頑張れば
いいんですよね。本当
にどうもありがとうご
ざいました。救われま
した（笑）

こんばんは。掲示板
を見て、来て見まし
た。身長も年齢も同
じくらいですね。体
重はまだまだ及びま
せんが、一緒にがん
ばって行きましょ
う。ちょっと食べ過
ぎると「どうでもい
いや」って気持ちよ
くわかります。この
日記をつけ始めてか
ら、また頑張ってみ
るかな。という気に
なりますよ。

びびさん＞
カキコありがとうござ
いますっ！
目安だと思いながら
も、気になってしまう
んですよね（汗）
びびさんは、食べたい
モノを食べてらっしゃ
るのですね。今日はキ
レてしまって、滅茶苦
茶食べてしまいました
（涙）普段、我慢して
いるという感覚は全く
ないのですが、知らぬ
うちにストレスになっ
ているのでしょう
か。。。
意思が弱いので、1回気
を許して食べてしまう
と、ズルズルいきそう
な気がして、怖くて食
べられないっていうの
もあるのですが、今日
はまさにソレで、「こ
れくらいいいかな」と
一口食べたが最後、怒
涛のように食べてしま
ったのです。突然、
「どうでもいいや〜」
ってなってしまって
（苦笑）
明日から、頑張れるか
少々不安です（汗）

こんばんは♪

掲示板からジャンプし
てまいりました〜。体
重計の数字も体脂肪計
の数字も「目安」くら
いに考えたほうが気が
ラクになりますよ(笑)
体脂肪率なんて一日の
うちでも、起きたばか
りの時、食事の前後、
運動の前後などなど、
計る時間によって全然
違ってるんですから
(^^;)
食事の摂
生、キチンとされてる
んですね!!私は食べる
ことをガマンするのが
イチバンのストレスに
なるので、食べたいも
のは食べるようにして
います。少しでも食べ
たら「食べたんだから
いいじゃな〜い♪」っ
て満足できるから
（笑）

運動を続けることは大
切なことですが、カラ
ダを休めることも「い
い筋肉」を作るために
大切らしいですよ(^^)


お互いに頑張り過ぎず
に頑張りましょうね♪