あちこち出没中のめ
ーぷるです。わたし
もヤケ食い気味で
す。ヤバイよ〜

成型は私も大の苦手
（苦笑）ベーグルを茹
でるときのお湯の中
に、砂糖を大さじ１く
らい入れるとツヤツヤ
になるよ(^^)出来立て
は美味しいよね〜♪つ
いつい食べ過ぎてしま
ってもBlueさんくらい
の運動量があれば全然
OKでしょ(^^)v
生
理前っておなか空くよ
ね(^^;)いつも「甘いモ
ノ食べたい症候群」に
なって苦労してマス。
でもムリにガマンして
イライラするより「生
理前だからしかたない
かぁ」って思って食べ
てるケド(笑)生理前じ
ゃなくても甘いモノ大
好きなんだけどね_
(^^;)ﾂ ｱﾊﾊ
あるア
ーティストって誰かな
ぁ〜。私はＢ'zが大好
きッ!!稲葉サンかっち
ょよすぎィ〜ッ!!

下半身...しぶといよね
(苦笑)同じトレーニン
グしても筋肉のつき方
って人それぞれなんだ
って。スラ〜ッとなる
人もいれば、ずんぐり
むっくりになる人
も...。私は剣道で鍛え
過ぎて、腕と下半身は
立派に成長しすぎてし
まいました(泣)こーゆ
ーヤツってなかなか細
くはならないんだよね
ぇ。。。はぁ〜ﾐ(ﾉ;_
_)ﾉ=３

びびさん＞
素材屋さんなんて、ス
ゴイですっ！（驚）私
のWEBは、あるアーティ
ストのFANサイトでし
て、会員制で細々とや
っています（笑）NETで
知り合う人って、住ま
いがバラバラなので、
なかなか会えないです
よねぇ。今回は香川に
住んでいるお友達のと
ころに数人で讃岐うど
んとカラオケのために
行きますっ♪

お役に立ててよかった
デス(^^)
Blueサン
もサイト持ってるんで
すね。私はほったらか
し状態の素材屋やって
ます(^^;)いいかげん新
作素材も作らないとい
けないなぁと思いつ
つ、今はジム行ったり
お菓子やパンを焼いて
るほうが楽しくって
(^^ゞ
オフ会行くん
ですね〜。私もオフ会
大好きッ!!仲良くなっ
た人達の住んでるとこ
ろがバラバラなので、
なかなか集まれないん
ですけどね（苦笑）

ゆりなさん＞
はちみつシフォン。は
ちみつの量は適当に入
れたんですけど、カス
テラみたいな味でした
（笑）パウンド型だか
ら余計（汗）
かなり膨らむので、生
地は浅めに入れた方が
いいのかもしれないで
す（謎）

めーぷるさん＞
猫背って常に意識して
いないとなかなか治ら
ないですよねぇ。頑張
りましょっ♪
讃岐うどん。かなり楽
しみなんです(^-^)知ら
なかったんですけど、
お醤油をかけて食べる
そうで（？）大根おろ
しとかいろいろトッピ
ングするみたい♪

こんにちは。はちみ
つシフォンおいしそ
うですね。パウンド
型でも代用できるん
ですね。今度作って
みます。スパスパの
体操は私も時々やっ
てます。猫背を直す
体操はちょっときつ
い！やると必ず筋肉
痛になります。

わたしも下のリンク
からHP見てみまし
た。下半身太り解消
のところを熱心に読
んで実行。効きそう
ね。猫背直さなき
ゃ。本場の讃岐うど
んいいな〜

おはようございま
す。やっときました
ね。便秘って本当に
不快ですよね。シモ
ン茶ですが、まだ始
めたばかりだけど良
い感じですよ。毎朝
ちゃんとくるし。お
腹が張ったりしなく
なりました。でも同
じ食品をずっと続け
ると効果がなくなる
そうなので、定期的
に変えてます。

ヒンズースクワット
ってインドのスクワ
ットなの？とっても
効きそう＝厳しそ
う。三温糖使ってま
す。たま〜に白砂糖
に浮気しますが、や
はりコクがあります
よね。私の場合、最
大の利点は塩と間違
わない事…ただのお
っちょこちょいです
(^^;)

カロリーも気になるけ
ど、「質」を気にする
のも大事だと思いマス
(^^)うちは砂糖は三温
糖を使ってるんだけど
(料理にもお菓子作りと
かにも)上白糖より多少
カロリーは高めらしい
のですが、精製度が低
い分、ミネラル分が多
く含まれてたりするん
ですよね〜。

ぜひぜひベーグルやお
菓子の手作りしてみて
ください(^^)ダイエッ
トのことで頭をいっぱ
いにしないで、何か他
にも夢中になれるもの
があるのって大切だと
思いますよ(^^)

はじめまして。Blue
さんの去年の体重か
らスタートです。炭
水化物抜きでそんな
にやせられるんです
ね。でも、炭水化物
大好き人間の私には
無理かも…地道にが
んばりますわ。

ベーグルは...カロリー
的には...ど〜なんでし
ょ(^^;)私、カロリー計
算とかしたことないか
らわからないんですけ
ど、普通のパンに比べ
るとカロリーは控えめ
だと思います。食パン
もベーグルも自分で作
ることが多いのです
が、材料がベーグルの
ほうがシンプルです。
強力粉,砂糖,塩,イース
ト,水だけですから。食
パンは、これ以外にス
キムミルクやマーガリ
ンが入りますからね
〜。ベーグルはもちも
ちっとして食べ応えが
ありますよ(^^)自分で
作ればいろいろアレン
ジできて楽しいです♪
カロリーも気にはなり
ますが、それよりも自
分が楽しく美味しく食
べれるほうを優先して
しまう私(^^;)低カロリ
ーのお菓子なんかも手
作りすると、作ったこ
とで満足感があったり
します(笑)子供たちも
喜んで食べてくれる
し、食費の節約にもな
るし...ね(笑)

ゆりなさん＞
熱下がったようで良か
ったですね！低カロリ
ーの手作りケーキです
か。いいですねぇ。ケ
ーキは作ったことない
のですが（汗）パウン
ドケーキみたいなもの
でいいのですかね？早
速レシピを調達したい
と思います♪そう考え
れば、低カロリークッ
キーとか手作りで作る
とカロリーは調節でき
ますね！勉強になりま
す。
グレープフルーツ、少
し前まで1日1個必ず食
べてましたっ！どこか
らか「1日1個食べると
痩せる」という情報だ
けで食べていたのです
が、脂肪を燃焼させる
のですね！最近サボっ
ていたのですが、早速
買いに行こうっ♪
（笑）

おはようございま
す。家族のおやつっ
て困りますよね。私
は、両親が（特に父
親が）甘いもの好き
なので、うっかり一
緒に高カロリーのケ
ーキとか食べてしま
います。そこで、手
作り派の皆さんを見
習って低カロリーの
お菓子を作って解決
していこう！と思っ
てます。後、家族が
お菓子を食べている
時はフルーツ（みか
ん系に凝ってます）
で代用はどうでしょ
う？私はグレープフ
ルーツの香りが脂肪
を燃やすというのを
見て以来、犬の様に
クンクン嗅ぎなが
ら、「脂肪が燃えて
る〜」と暗示？をか
けてます。

びびさん＞
そうですね。土日はつ
い食べ物に手が出てし
まい、罪悪感に襲われ
てしまったりします。
少し力を入れすぎてい
るようで、のんびりダ
イエットのつもりが、
知らぬ間に焦ってる自
分が。。。びびさんの
おっしゃるとおり、楽
しくダイエットしなけ
ればいけませんね♪あ
りがとうございます
っ！