こんばんはー！
私もカロリー気にしてませんよｗｗ我慢ばかりしてたらストレス溜まっちゃいますよね！
シュークリームさんちゃんと食べて落ちてるから理想です！人間って、きちんと栄養を採るとどか食いしなくなるんですって。どか食いは我慢してダイエットしたり栄養が偏ったりするとしたくなるそうです。シュークリームさんちゃんと栄養考えた食事してるから落ちてるんですよきっと！
しかも太ももも面白いくらいに細くなってきてますね！すごい！！

てゆーか、バナナの天ぷら？？え？どんなんだろう。。それがカレーうどんに？すごい謎！食べてみたい！

今日はまた遅い時間に仕事の指示の連絡が来そうなので今のうちに久しぶりにピラティス＆ストレッチします！

こんばんはー！

40キロ代行ったんですねー！すごい！
そこまで落ちたなら停滞期もなんのその！って感じで頑張れそうですね♪
私は激務すぎてダイエットどころじゃなくてモチベーション下がりかけてました。。運動できないとやっぱりダメですね。早く激務が終わりますように。

占いって一度もやった事ないんだけど、ショックな事言うもんなんですね。。でも当たるかどうかも分からないし！まだ若いし運命なんて自分で作って行くものです☆私は占いは悪い事は自分への警告だと思って自分磨きへの題材にしてます！

タンパク質ってダイエットには大事だって言われますよね！私も意識して鶏肉食べたりしてます！
シュークリームさんのところ来ると、頑張らなきゃ！って気持ちになれます＾＾
忙しいけど明日からまた頑張ろっと！

シュークリームさんもバイト頑張ってね♪

こんにちは♪

お忙しいみたいですね(＞ω＜)そんな中しっかり自炊＆ダイエット出来ていてすごいなって思います！

体重にこだわってばっかりいるとストレス溜まりそうだったので、お肌に良い生活をする！って考えたら規則正しくなってダイエットにつながるんじゃないかと思い・・・ちょっと発想を変えてみました(*´∨`)減らない〜増えた〜って一喜一憂するのに疲れたっていうか(笑)

シュークリームさんは今月は足やせメインで頑張るんですね！やっぱりマッサージとかかなぁ？最近、お風呂で塩もみしてたりします。良い情報あったら教えてください(*゜∀゜)♪

今月もがんばりましょー＆よろしくお願いします☆☆

こんにちは☆☆
スリムパックの効果結果が出たら報告しますね(*´∨`)
シュークリームさん、40キロ台突入おめでとうございます♪♪

今まではホント運動してこなかったから少しずつでも続けて結果出したいと思ってます！
今月も頑張りましょうね(*≧∀≦)ノ最近、前より美肌に気をつけるようになってきて、食事、パック、コラーゲン・・・色々お試し中なんですヾ(´▽｀*)ゝ
今は米ぬかパックで美白狙ってます(笑)

おはよう＾＾
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて基礎代謝率をアップできるから続けてます♪ストレッチと筋トレを併せた感じなので気持ちいいですよ♪
今は太極拳にも興味がありますｗ
太極拳は筋肉量を増やすのに効果的らしいですよ。ピラティスと併せたら内側も外側も鍛えられて効果ありそう！って思いました♪
時間ある時にでもチャレンジしてみようかな。

ビール酵母が便秘に効いているのかはまだ分からないけど最近快便です！疲れも残らなくなって肌も調子いいですー！教えてくれてありがとう！これからも飲み続けますねー！

停滞期は2週間から1ヵ月くらい続くらしいので、気落ちせずに頑張ってくださいね！一旦目標体重に達している事だし、ダイエット成功した！って思ってこれからはそれを維持しようと努力すれば良いと思いますよ♪

今月もよろしくです！

こんばんは！
やっと少しだけ落ちてきてくれました(^-^*)エアロバイクも続けて体脂肪撃退しちゃいたいと思います!!
サイクリングは気分転換にもいいですよね♪私も暇さえあれば自転車でウロウロしてます(笑)

そうです！スリムパックはマイクロみたいな置き換えドリンクです(*゜∀゜)♪ホントは置き換えに頼らないで自炊がベストだと思うんですが、消費しきれない＆家族が最近ダイエット料理に付き合ってくれなくなったからしぶしぶ夜を置き換えてます。

置き換え飲んでると、代謝下がってリバウンド来そうで怖いなぁ・・・(・へ・;;)こちらこそよろしくおねがいします♪♪いつも、シュークリームさんには励ましてもらってて感謝、感謝ですヾ(´▽｀*)ゝ

こんにちはー！
ビール酵母はまだ飲み始めたばかりで効果は実感できてないかなーと思ってたら、すごく久しぶりにできた吹き出物が1晩でひっこんでて、これだ！って思いました！ビール酵母にはアミノ酸が豊富なので運動を併せればダイエットにも効果があると思います！実際シュークリームさんもウォーキングやエクササイズでダイエットに成功してるし！

ピラティスは地味な動きだけどしっかりやると結構キツくて確実に効きますよ♪でも興味ある分野からで良いと思います。ウォーキングだって絶対効果あるし！

停滞期突入ですね！ここからが長いと言われているけど、停滞期は身体がキケンと判断してエネルギー消費を抑えようとしているので、ここで無理すると身体を壊してしまったりリバウンドに繋がるので今まで通りのダイエットを続けて行きましょう！私はピラティスのお陰で全然体重が落ちてないけど、これも停滞期なのかもしれないと思ってめげずに頑張ります！

こんばんは☆ 無事、体調も復活しました！！気遣ってくれてどうもありがとうございます〜〜(*≧∀≦)ノ シュークリーム☆さんの日記読んで、その通りだなって納得してしまいました。『継続は力なり。』ってホントにそうだなって思います。だから、無理のない一生習慣にできるくらいの自然な（？）ダイエット目指したいですね☆ ズボン、おめでとうございますヾ(´▽｀*)ゝ確実にサイズダウンだーー!!!!私も、昔の服がするって入るように頑張ります♪シュークリーム☆さんみたいに日常生活でちょこちょこカラダ動かすのっていいですね！参考にさせていただきます(^-^*)

おはよー！
早速基礎代謝率アップ効果出てる感じですね！
私は便秘改善を朝やってるので、お水とハミガキの時の運動を取り入れてみます！

一つ決めた事をやり通す、その意気込み！忘れがちだけど大事ですよね！私も喝入れてもらったみたいでシャキっとしました！

ビール酵母、実はシュークリーム☆さんのところで見てからずっと気になってたんです。昔から健康に良いのは知ってたけど、ダイエットにも効果ありそうですよね。カプサイシン入りのも売ってるし。早速今日買ってきます！ありがとう＾＾

こんばんは！

ありがとうございます〜〜(*≧∀≦)ノもう、ホントに安心！！やっぱり周期どおりじゃないとハラハラしてしまいます。
エアロバイク、一日�時間目指してがんばりまっす♪

岩盤浴、良いですね〜♪なんか、1回で４００キロカロリー消費するってテレビで言ってました！

コントレックスとかの硬水って飲みにくいけど、ダイエットに効果大☆ですよね！私も、お小遣い厳しくて中々毎日は飲めないけど、たまに買って飲んでますc(＞ω＜)ゞ

シュークリーム☆さん彼氏サンの切ってあげてるんですか？？すごい!!それになんか楽しそ〜(*≧∀≦)ノ♪

おはよー♪
指大丈夫ですか？
痛そう…！！早く包丁怖くなくなりますように！

うわー！すごい体重落ちてますね。私はもう何をしても面白いようには落ちないので逆に羨ましいです！落ちすぎないように調整…なんて、もう痩せやすい身体になってるんですねー。ご飯しっかり食べれば問題ない事だし！

フルーツグラノーラ美味しいですよねー！でも高いので私はオートミールのでっかいのを買って手作りしてます！甘さも調整できるし、好きなドライフルーツ入れたりして楽しいですよ！ちなみに楽天で4.4キロのオートミール（すんごい大量ですｗ）が送料入れて2000円くらいで買えます！同量のグラノーラ買うより断然お得ですよー！

あるあるのサイトには沢山ためになる情報があるので、他のページも見るといいですよん♪私も基礎代謝率については無知でした。よく噛む事って大事なんですねー。反省。
今からでも大丈夫ですよきっと！頑張りましょー！

こんばんわ☆
今日、ついにエアロバイクが届きました♪うれしーー！！

美容院って難しいですよね！わかります！私の場合、上手く髪型のイメージを伝えられなかったり・・・切り抜き持ってくのはちょっと恥ずかしいから思いどうりにならないことしばしば（´・ｗ・`）
ボディーサイズ減ってるー！すごい！しかも、胸は減ってない(☆∀☆)＆ウエスト細くてうらやましぃー♪バストは大豆製品食べたらおっきくなるっていうけど、どうなんですかね？私、毎日食べてますが・・・あまり変わりません(-ω-;)ボロンっていう成分がいいって言うのも聞きました！海藻、キャベツ、はちみつなんかに含まれてるそうです！

生理、様子見て一ヶ月以上来ないようだったら怖いけど産婦人科行ってみますね(・へ・;;)アドバイス、ありがとうございます☆☆

こんにちはー！
順調にサイズダウンしてますね！上半身痩せてるんですねー！腕が細いだけで痩せて見えると思いますよ！私は弓道やってたので筋肉が落ちてﾀﾙﾝﾀﾙﾝです；痩せても二の腕だけはなかなか細くならないので華奢に見えないのですー。羨ましい！

コントレックスは飲んでるとすごく快便になったりして肌も調子良くなるのです！
高いからこれからは3000円くらいで買えて冷蔵庫に入るポット式の浄水器を買おうかなって考えてます！

足は腫れまくってイタイので今日病院に行ってきますー＞＜

こんばんは！
たまには外食もしたいですよねー。シュークリームさんはちゃんと減らせてるし全然問題なさそう！すごいな！

私は暑さにメチャクチャ弱くてダレ気味です。。やばいー。

サイズダウンはかなり嬉しかったです！
体重もそのうち徐々に落ちてくれる事を祈ってます☆

暑い中バイト大変だね。でも体脂肪減ってるから今はラッキーかな？

私も頑張らなきゃ！
こちらこそいつも刺激もらってます！ありがとう！

こんばんは(^-^*)

はちみつをたっぷり入れてるんだぁ!やっぱり我慢しすぎて爆発するよりちょこちょこ糖分摂ってあげた方がいいんですね☆はちみつ、カラダに良いって言ってたし(*´∨`)

あんまり、無理して友達に合わせたりしないって決めました(^-^*)今まで人に合わせすぎだったのかも！

シュークリーム☆さんに言われてウエスト測ったら２�減ってたんです〜〜・(つД｀)ホント、嬉しかった♪体重は１キロしか変わってないけど、サイズダウンしてて驚いた(☆∀☆)
私はダイエット始める前、ウエストしか測らなかったから他の変化は分からないけど・・・。やる気も復活☆デス♪