おはようございます！ぜひ効果があるものあったら教えてください★私は今日、いきなりガクンと体重が落ちたんですけど、もしかしたら高橋ミカの毒素排出マッサージがきいたのかもしれません！ちょっと続けてみて効果を報告します！
食生活は最近すごく気をつけてます！
私すごく太りやすくて、特に炭水化物に弱いみたいです。だから、炭水化物とるときはなるべく玄米とかとったり、野菜をたくさんとったりしてます！食べるのが好きなので、朝はありえない量たべます（笑）

おはようございます♪

ひじきの煮物と切り干し大根の煮物、おすすめですよー。フライパンですぐ出来るしジップロックのタッパーに入れて冷蔵庫で保存して好きな時に食べてます♪なんてったって安上がりｗ
座骨クッションは月末に入金があるからその時にでも考えてみまーす。お尻痛くなった？

美術館とか博物館、好きなんですよねー。昔イギリスに旅行で行った時はハシゴしました！大英博物館なんか1日じゃ見切れないくらい大きいし充実してるしすごかったです！最近美術館とか行ってなかったからたまには刺激と癒しを求めに行かないとなーと思って。
シュークリームさんはどんなジャンルが好きですか？私は最近は江戸絵画と宗教画かなぁ。浮世絵とか見ると悶えますｗ

バイト頑張ってくださいね！

相変わらずの凄さですね！
ﾄﾞﾝx２減って来てるじゃないですか!!!

素敵すぎます！ｼｭｰｸﾘｰﾑさん!!ﾜﾗ
やっぱり痩せたら、服買いにいくん楽しなりますよね？

ｼｭｰｸﾘｰﾑさん目指して頑張らないとｯｯ！！

こんにちはー！
座骨クッション良さそうですね！私も買おうかな。
そうそう、ダイエットして私も生活変わりました！深夜まで仕事しても6：30〜7：00に目が覚めます。食生活もかなり改善して調子良いです♪
ひじきの煮物や切り干し大根の煮物はまとめて1週間分作ったりして節約にもなってます。あとはシュークリームさん並に順調に体重が落ちてくれたら…ｗ

就活頑張ってくださいね！私はもうすぐダリ展が始まるから見に行こうと思ってます♪

シュークリームさんは本当にすごいですね！
私もシュークリームさんみたいに痩せていきたいです！！！
そして目指すはサイズダウンですよね★★
引き締まったカラダになりたいですよね★

こんにちはー。
カラダスキャンで計ったら、基礎代謝率がシュークリーム☆さんと同じくらいでしたよー；；今までの数値は一体なんだったんだ…って感じです。。
これから基礎代謝率アップ＆シェイプアップを仕切り直しで頑張る事にしました！

ﾎﾝﾄに凄い!!
頑張ろう･･･

こんばんは♪
体重安定してきたみたいですね！すごい！

痩せて着たかった服買えると嬉しいよね！ショートパンツなんてあたしは年齢的に履けないけどｗ膝下だけは細いのでブーツは沢山持ってます♪

基礎代謝率アップには背筋を鍛えると良いらしいですよ！
バランスボールの20cmの持っているので、それを使って腕や背中のエクササイズを時々やってます。それに座ってるだけでも効く感じで良いですよー♪

はじめまして！
えみちんと申します！
シュークリーム☆さんの日記を見ました！
今の体重は全く違いますが、開始体重・目標が似てます♪
すごい勢いで体重減ってますね☆
ぜひお友達になってください♪

こんにちわ♪
だいぶ、おばあちゃんも良くなって、ちょっとずつ歩けるようになってきました(^-^*)同時に私も体調↑↑です☆

最近、急に涼しくなって来ましたネー♪運動しやすい！食欲の秋じゃなく、スポーツ＆読書の秋にしたいと思います！！

ｺﾒﾝﾄありがとうございます☆(●´∀｀●)

やっぱｼﾞｰﾝｽﾞは細身でないと似合わないですもん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

ｽｶｰﾄも似合ったﾓﾝじゃないですけどｗ

取り合えず、普通になるよう頑張ります!!

ｳﾁもまた遊びに行かせていただきます☆★

おはよう＾＾

坐骨クッション買ったんですね！私も去年から気になってたんだけど使ってみて効果出てきました？報告楽しみです！

やっぱり骨盤とか骨格は大事ですよね。食事と正しい姿勢や歩き方を意識するだけでもスタイルは変わって来るんだなって事がやっと分かってきました！
忙しくて食生活も全然ダメダメで運動も出来てなかったけど、忙しいからこそせめて食生活改善しなきゃ！って事で玄米や海藻、野菜を中心にバランスの良い食事を心がける事にしました！これで下痢も治るといいな。。

はじめまして。

シュークリームさんのダイエット記録を見させていただきました！

開始体重は私と同じくらいなのに体重も体脂肪もすごく落ちていて
停滞気味で辛かったのですが、改めて頑張ろうと思えるようになりました。
色々と参考にさせていただきます！

初めまして！
シュークリームさん凄いですね!!
３ヶ月で大分体重･体脂肪落ちてますね!!
本当に尊敬します!!
わたしも、シュークリームさんみたく頑張りますヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆

こんにちは(^-^*)

ちょっとばたばたしててダイエッターな生活じゃなかったチロです(笑)

足つぼってダイエットだけじゃなくカラダにも良さそうな感じ！今度調べてみます！
塩分取るとむくみますよね〜〜(・へ・;;)最近、和食が多いので漬け物・梅干し・味噌汁ばっかりで塩分過剰気味になってて困ります。この前、図書館から『やせる！リンパマッサージ』という本を予約してきたので何か分かったら書き込みます（*'∀'*）

踏み台昇降はやせるっていうよりも基礎代謝アップするって聞いたのでテレビ見ながらやってます。雑誌積み上げてぐるぐる巻きにして（笑）
体脂肪率20パーセント切りおめでとうございます(*≧∀≦)ノ
私も来週から運動も食事も本腰入れて頑張りまぁ〜す☆☆