おはようございます＾＾
基礎代謝率と筋肉量増えてきましたね！すごい！
料理の写真は‥実は本当はすごく写真撮るの苦手なんですｗ盛りつけもｗ昨日は彼が来てたしサボっちゃいました‥‥ｗ
私も基礎代謝率と筋肉量アップできるようにまた頑張らなきゃ！刺激もらいました〜！

こんばんは☆すぐきちゃった(笑)
カロリー計算はなんとなくだよ〜。自己満足の世界です(笑)
なんかね、食べ過ぎたかもって不安になるから調べてみたって感じかな☆でもね、逆に神経質になるとドカ食いとかしちゃうタイプだから、ほんとなんとなーく適当にしてます(^ー^)ノ
夏になると痩せたいキモチが急上昇だよ。2人とも秋にはスリムな自分に出会えるといいね♪

運動をがんばってるところが素敵です☆
あたしも運動したほうがいいんだろうけど、億劫になりがちです(^▽^;)
でも、運動は体にもいいし、見習いたいです♪
明日もストレスに負けず、ドカ食いせずに、楽しくがんばりましょうね(^▽^)/

こんばんわ♪

内臓年齢って新しい単語です！！後で調べてみよ〜〜ッ。
生理来たってことはこの後また痩せ日到来ですネッ♪生理の日は私、全然運動できなくなっちゃうんです、、、で、終わると動き出すっていう。。。わかりやすい　笑
シュークリーム☆さんの真似して毎日ちょこちょこわかめ食べてまっす☆りんご黒酢も買ってみたり・・・(☆'v`)かなり影響うけちゃってマス。何か、ストイックすぎずでもちゃんとシェイプアップされてるみたいで憧れです(o^-^o)

こんばんは（*'∀'*）

彼氏と二人三脚って感じでいいですねぇ♪なんかがんばれそう！！ピラティス、私も本買って寝る前にちょこっとやってます。かなり自己流だけど気持ちいいから続いてマス(☆'v`)もしや、インターネットテレビってマイミちゃんのですか？？あれ、わかりやすくていいですよね！

シュークリーム☆さん、確実に筋肉量増えてるョ〜！がんばってますねぇ(*≧∀≦)ノ

こんにちは＾＾
ピラティス始められそうなんですね！呼吸法を覚えるだけで腹筋を鍛えられて、基礎代謝率も上がるらしいです！その代わりピラティスだけではなかなか体重は落ちないそうなので、エピちゃん風ストレッチとか（私はあるあるの腹痩せ運動始めました！）混ぜて自分なりのダイエット＆シェイプアップ方を見つけたいですね。

私も模索中です！
どうせやるなら楽しくダイエットできた方が良いですよね。

乳酸菌についてはヤクルトのホームページなんかにも書いてありますよー。

それと、あまったヨーグルトをパックに使うとお肌がしっとりスベスベ＆美白に効きますよ♪是非お試しあれ！

こんばんは。
もしかしてこないだの私の書き込み気にしてらっしゃいますか…？
だとしたらごめんなさい！摂取カロリーについて書いたつもりはなかったのです。せっかくヨーグルトを食べるなら食後の方がいいかなと思ったので…。おせっかいでしたよね。。反省してます。。

こんばんは☆はじめまして！
グラフを見てびっくりです。すごくいいペースで減っていますね(^▽^)/
私も最近また本気でダイエットを始めました☆ダイエット仲間として一緒にがんばりましょうね(o^∇^o)ノ
また遊びに来まーす♪

こんばんは♪

ドライフルーツ大好きでヨーグルトにドライフルーツ、パンにもドライフルーツ、、、って感じでかなり食べてます(≧ε≦)!!プルーンおいしいですよね☆☆プルーンはそのままが一番好き(☆'v`)

ヨーグルトにドライフルーツを入れて一晩おくと翌朝ふやけて甘みがでてまたおいしいんですョ☆機会があればやってみてくださいナ。シュークリーム☆さんすごいですねぇ！！全然増えてないじゃないですか！！お誕生日会で節制したのかな？それとも前後で調節？？どっちにしてもご立派ですc(＞ω＜)ゞ

あ、それと、もし近所にお豆腐屋さんがあるなら、おからってタダで貰えるんですよ！お豆腐いっこ買って付けてもらうといいかもです。おからはダイエットにも美容にも良いみたいなので私も食べてます。

仕送りもなしで学費全額支払っているなんてすごいですね。大変そう。。私の方が粗食ですよー。普段お米食べてないですから；しっかり栄養取らなきゃダメなんですけどね。。平日はなるべくお金使わないようにしているのと、忙しくて料理をするのが億劫な時があります。ダメですね；
お互い頑張りましょう！

こんにちは。ヨーグルトは空腹時に食べても意味ないそうですよ。乳酸菌が死んでしまうそうです。なので他に何か胃に入れてからの方がいいそうですよ。低カロリーで体重も落ちているのでダイエットとしては成功かもしれませんがせっかく食べるのなら意味ある食べ方をしましょう！
ちなみに多少のお酒は身体に良いですよ。ワインはポリフェノールたっぷりで美容にも良い（でもグラス2杯くらいまで）だし、ビールはビール酵母ってのがあるくらいで350mlなら毎日飲むくらいが良いそうです。もちろん焼酎も健康には良いです。ただし二合まで。飲み過ぎなければお酒は健康飲料です！なにより美味しいですしｗ

私も、下半身悩んでます。。。やせる時は上半身からおちてくタイプで・・・(-ω-;)。
一緒に頑張りましょうネ☆

ダイエット中でも付き合いは大事ですよね！！たまには羽を伸ばして来てください(☆'v`)んで、また次の日からダイエッターで！！私はお酒はあんまり飲めないんです。。。年齢とかじゃなく味がダメ(☆∀☆)
まだまだおこちゃまでございます。

こんばんは。
ピラティスですが、私は「きれい痩せピラティスDVDレッスン」というのを楽天で買いました。毎日少しずつ筋肉痛で心地よいです。
マッサージ、私も少しやってたのですが、そんなに効果あるんですね！もっとやってみよっと！

ほんとにね〜〜(-ω-;)!!もう、最後のダイエット☆って覚悟だよ。極端なことして、カラダ壊したくないし。コレは一生続けられる！！って感じたモノしかやらないつもりです。

今日、早速わかめ食べたよン♪私もセルライト気になってるからマッサージしてみよう！！半身浴とか高温反復浴もいいっていうよね☆
つまりお風呂でマッサージかぁ！ガンバロー！！