あたしの食事、目標達成までは、炭水化物摂取はさつま芋とかのでんぷん質野菜ばっかだったでしょ？地域的にうまいさつま芋には恵まれておりまして(笑)でもさ、もう平常食にしないとリバするのかどうかもわからないのでぇ、パンや米お試し期間♪なーんてのは半分ウソっ。ＧＷ10日間のあの凄まじい食生活にもかなり頑張れたこのカラダ、案外代謝良いってことが実証できたんで、自信を持って食ってるよ。ココロから食いたいし。ＧＷはあたしの脳ミソの満足感を変えてしまったようよ。あんなに毎日欲していたさつま芋なのに…、最近は「さつま芋食いてぇ〜！」っていう感覚が「パン」と「豆」に置き換わっちゃったの。現在のマイブーム「豆」。豆食いたくて仕方ないぜぇ。あたしゃ、はとぽっぽ？

メッセージありがとう！
ほんと、気楽に気楽にって思いながら、体重に縛られてるんだな〜と実感。ダイエットの仕方だっていろいろだから、体重計らないやり方だっていいよね！？（苦笑）減ってるときは、このグラフもいいのだけれど、食べ過ぎたときは、やっぱり上昇気流に乗って、どこまでも右に上がっていくような不安に襲われてしまうの。「自分はどうしてダイエットしてるんだ？」って改めて思い出して、適当に頑張っていこうって思います♪
ほんと、ありがとう〜！

(ノ。'(ｏ)')ノ才才才ォォォ〜♪　五穀米試したんだぁ・・・いいなぁ。　にきもやってみたいと思ってたんだけど・・・発芽玄米はやってるんだけど、最近は食べてないなぁニャハハ (*^▽^*)。なんか、五穀米って美味しそう、色々入ってて身体にもよさそうだし(ﾟ▽ﾟ)(｡_｡)(ﾟ▽ﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ。オン帰ったら試してみましゅ。あ、グラフ再開したんですねo(*^▽^*)o~♪

うちのは十穀だ。勝ったど〜っ！(笑)なんてね。でもほんとに「健康十穀」ってやつ愛用。5穀のもある。単品の発芽玄米と黒米とそば米もあり、たまに白ごはんを楽しむ為の国産「香り米」もあり。何気に混ぜ物とか好きなのであった…。４年前からは、実家からは全く精製してない状態の食べにくい玄米をすこしだけ送ってもらってます。たまに炊いてるのよ。(←ダーが好きなの…)でも大半は精米したのを送ってもらってるわ。実はうちの実家、コシヒカリ作ってるだよ。んまいど〜。

やっぱセンナってきついんだね。　でも、便秘も頑固だしなぁ・・・あたし。常用は避けたほうがいいみたいだね(*'(ェ)')(*_ _)ウン♪　アドバイス☆⌒（＊＾∇゜）v ありがとう！　水中エクササイズのことが書いてあったのでちょっとお勉強してみました。　今日はマシンやるつもりだったんだけど、運動靴忘れてきちゃって、ｗアクアビクスとＳＰＡだけになっちゃった。o(*^▽^*)oあはっ♪さっきスパスパの内腿ひきしめエクササイズやってた。あとにきが引き締めたいのは内腿だけだから、ちょっとがんばってみようかな。(ﾟ▽ﾟ)(｡_｡)(ﾟ▽ﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

サイズダウンって嬉しいよね〜。やっぱ見た目が一番きになるじゃない。体重なんて、人の前では測定しないし、体重言うにしてもウソつこうと思えばいくらでもウソつけちゃうし(笑)どんどん引き締めましょ〜♪
鮎！あたしも待ち遠しく思ってるの。スーパーにはもう鮎が並んでるけど、今日も買うのを必死でこらえてきた。うちの方の鮎やな場の解禁が６月らしいので、それを待ってるのよん。６月になったらやな場に出掛けて、やな場に落ちた獲れたて鮎をたんまり食べてこようかと…(笑)うしし。あたしって一年中ホントに食べもののことしか頭にないんだわ。

明日はダーリン出社日ですので、明日のあたしは平常業務。
体が締まってくると、服を選ぶのが楽しくなるよね。あたしは以前のダイエットで体のサイズが大幅に変わったの。洋服の全買い替えが必要になって、しかもかなり小さいサイズだから気に入ったものをあれこれ探すの大変でねぇ。金がうーんと飛んだし、手間もうーんと掛かったけど、ショッピングが楽しくて仕方なかったよ。自分の体がとっても愛しかったなぁ。今も限りなく小さいサイズのジーンズをあれこれ選定中でわくわく(笑)でも、欲しいジーンズはみんな高い。どれもこれも約2万…。きっちり戻せた暁には、誕生日でも何でもないけどご褒美に買っちゃおうかと思う。いひ♪ちなみに、別に高いものばかりが好きな訳ではなく…トップスはよくユ○クロの子供服140を愛用してたりするの(笑)130になると、さすがに頭を通すのがきついんだよねー。

やっと始まりましたか。今日は無理せずぽんぽんを労わりましょ。あたし、次回は何日で来るのかなぁ？ちょいと不安。
今日は何だかとっても気持ちよくウォーキングできた。久々の快晴＆適温だったからかな。またヘンテコな方角へわざと迷い込み、新たな発見してきたさ。歩いて行けるスーパーって、もう何件めっけたかなぁ？かなり行けちゃうぞっ。
体脂肪率うちのは0.5刻み。それでもやっぱ満足いかない。もっと細かいの欲しいもん。

なんかあたしのグラフは上がったり下がったり忙しいわｗ。でもたしかに、運動も毎日続ければいいってもんじゃないんだね。でも今日は久しぶりにジムいくつもりれーす、o(*^▽^*)o~♪　

(* ^ー゜)ノちゎ！１０秒ダイエットサイトとｇｏｏはかなりダイエットの励みにも参考にもなってお気に入りのサイトなんだ。　もともとｇｏｏでダイエットファイルつけてたんだけど、今そこが工事中で、ここに来たんだけどね。　ｇｏｏの質問のとこは、プロの人とかたくさんアドバイスくれるから、とってもいいよん。

ヒヨコになりかけのカタマリ…怖いよぉぉ(泣)でも、どこかのお国ではそれを食べるだわさ…。ＴＶで見たことあるもの。さすがにゲテ食いのアタシもそれは勘弁だなぁ。ちなみにドライフィグから出てくるのはドライモスラだからね。生ではないわよん。コチラは雨は止んでるけど、今にも降り出しそうな空模様のまま。それに寒い。今日は金使わないように、ウォーキングはお休み。室内でせこせこ頑張ってます。

そうそう！同じく凝り性で飽き性（？）のA型だよん（笑）似てるかもぉ（フフ）ひとつのことにのめりこむと、そのことで頭の中一杯になっちゃう。
のりポンさんもグラフが気になっちゃうんだね。私もそうだった。
ここで日記つけるまでは、ほんとお気楽ダイエッターだったのにさ（苦笑）GWにお友達らと旅行に行って、体型とか全然気にせず食べまくる友達見てたら、ちょっと吹っ切れた（笑）0.2kg増えてグラフが右上がりになっても、誰も気がつかないよねぇ（苦笑）運動も適度にして、食事もほどほどに気をつけてれば、なんとかリバウンドしないでイケルんちゃうかなと・・・（甘い？ｗ）何でも「ほどほど」が1番だよね♪（わかっちゃいるのだが。汗）
高島屋の駐車場、私もいつも迷うのよぉ（笑）デパ地下の誘惑に負けそうになるので、あまり近づかないようにしてる（汗）

こんにちわっ♪
のりポンさんもプール通い始めたんだね！
水の中のウォーキング、結構効いたかにゃ？（笑）脚への負担も軽いしいいよねぇ。歩幅を大きく進むとより効果的らしいよぉ〜っ♪
私もGWのお菓子ヅケの日々から脱出できずです（苦笑）

スイムデビューおめでと☆なかなか爽快なようね？
そうそう、ダイエットモードのスイッチ、高島屋からとって来てくれた？もう誰かに盗まれてたりして(笑)
あたし甘いモンもイケる口。でも腹減ってると、しょっぱいもん欲っする体。ただね、観光地の道の駅とか物産館って、お手軽に「1個下さいな〜」出来るものって甘いものばかりなのよ。特に田舎な土地柄なのか饅頭、餅系が多かった。あるもの全てに手を出してきたかもしれん…。こんなに毎日あんこ食ったのは生まれてはじめてかも。今まで粒あんとかは好きじゃなかったのに、ここであんこに目覚めました。ダイエットで目覚めたもの…イモ、栗、カボチャ、豆、あんこ。また1個増えたのだわ。

(*'(ェ)')(*_ _)ウン♪　やりすぎはあかんかったみたい。今日はＳＰＡだけいってきたよん。なるほど・・・アメリカでは体重測らないのもたしかに効果的ダイエットかもねｗ　こっちの人の太り方は尋常じゃないからｗでも、アメリカ人ってダイエットの関心はすっごい薄いと思うわｗ　なんかこっちで生活してて、アメリカ人の食べっぷりとかみてるとさぁ・・・ダイエットしてる自分むなしくなるっていうか・・・あほみたいに思えてくるよｗ　でも、こうはなりたくないと・・・活力にもなるけどねｗ　(＠ΘェΘ＠)あはは。若い子でもかなり太めで、おばさんかと思った人が、１９歳だったりｗ　びっくりよ。（どうみてもおばさん体型ｗ）美容とか・・・ダイエットってほんと一部の人オンリーが気にしてるってかんじ・・・アメリカはｗ