はーい、こちらこそ〜８月もよろしくです。
今月は、５６�をキープすることに専念したいと思います。
まずは、夜食をやめなくては、、、

こんばんわ☆
すごいですね！食事はいろいろと工夫されてるんですね！私は食事制限まったくなしの水泳だけしてます。間食も今はｱｲｽｸﾘｰﾑを食べてます。でも皆さんの食事内容みてると私もやろうかな？と思ってますけど☆黒酢は強力ですよね。

噛みごたえがあるから、結構食べた気になれますよ。ジャコは乾煎りして。ドレッシングはもちろんノンオイルで。

こんばんは。
書き込みありがとうございま〜す！
バナナ酢や酢の物（もずくなど）ダイエットにいいお酢取り入れてるんですね〜！
五穀米や発芽玄米も白米だけよりダイエット向きですよー（*^^*）

運動も頑張ってるんですね＾＾
疲れて眠くても私も頑張ります〜！

また気軽に書き込みにきてくださいね〜！少し忙しくなり私は明日から日記に書き込みできそうにありませんが、8月初めに日記に戻れるといいんだけど。
ではまた！

筋トレやストレッチ頑張ってますね！私も朝ラジオ体操取り入れてみました〜。夕方は前にやって３日坊主になってしまったヨガを復活させようとおもいま〜す。

こんにちは、カキコありがとうございます。日記つけるのは、張り合いができていいですよね。減量は孤独な戦いですから^_^;

こんにちは！
７月だけで５�ってすごいですね。私もウォーキングしてますよ。始めてまだ２週間位ですけどね＞＜でも、朝早起きして歩くのがこんなに気持ち良いとは思いませんでした。楽しみながら続けま〜す。お互い頑張りましょうね！

書き込みありがとうございます！
アメリカは肥満大国なので日本よりダイエットしやすいですよ♪ダイエット食もすっごいおいしいんでこっちに帰るときは大量に買い込んで帰国してました（＾＾；）せっかくのご縁なのでダイエット仲間になってください♪

カキコありがとうございました。運動かなり、こなしていらっしゃいますね。ぜひぜひ一緒にがんばらさせてください。
しかし、２ヶ月で８�減と、すばらしい成果ですね。