美桜子さん、こんにちは！このところ少しバタバタしていて食事がロクに取れなかったものだから。食べ過ぎないのも健康管理だけど、必要な量をしっかり取るのも重要な健康管理ですよね〜(しみじみ)。美桜子さんは最近はどうですか？私のほうは運動が全然できていないので、６月からはまた毎日の運動ノルマを決めて、筋肉つけていきたいかなぁなんて考えています。ゴーヤ茶は、「ＴＶで見たんですけど」って言って、種の有無を確認できたら安心かな？私は(ガスばっかり出るんで)もうやめちゃったんですけど、美桜子さんもし試されるんだったら、効果が表れるようパソコンの画面のこちらから念力を送っておきますね〜。そろそろ梅雨入りなのでしょうか。鬱陶しいお天気に負けずに頑張りたいですね。。

こんにちは♪
背中とふくらはぎのコリは、なんとかとれました。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう♪
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾏｰﾏﾚｰﾄﾞﾏﾌｨﾝは、砂糖を控えてﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑを入れ、牛乳の代わりにｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄを入れただけのマフィンです。そんなに手の込んだモノじゃないのよぉ(^^;)
ｺｰﾋｰｼﾞｬﾜ食パンも、普通の食パンの材料にｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ(粉末)と刻んだｸﾙﾐを入れただけ(^^;)ﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰの説明書の中に載っていたレシピなんです。ほろ苦い感じでなかなかgoodでした♪
最近やたらと人のオケツに目が行きます(苦笑)若いコは、少々ポッチャリしててもプリッとしたオケツしてる。年齢が上がるにつれて、ヤセててもオケツはダラ〜ッとしてる(苦笑)どっちがパンツルックが似合うかって言ったら、やっぱり「プリケツ」ですよね(^_^;)

グラフ、ゆっくり下を向いていい方向で進んでいますね♪ 豆乳と野菜ジュースを混ぜて飲むと、なんだか懐かしい味がしましたよぉ。断食はもう出来ないかも知れないけど、ジュースは時々作って飲んでいます(笑)。おからって、自分じゃなかなか作らなくって。。たまにお惣菜屋さんとかで買ったりはするのですが。。最近、おからを使ったお菓子、みなさん作られてますよね。私も、おから料理、マスターしてみたいものです。。５月も残り１０日になってきましたね。私もまた気合を入れなおして(グラフが下向くよう)頑張ってみます。。

こんにちは♪
美桜子サンの18日の日記を読んでの感想...年齢って「後姿」に出るんですよね〜。背中のぜい肉やオシリの垂れ下がりが全てを物語るような気がします(苦笑)私も自分の後姿(特にシリから太ももにかけて)を鏡で見ると落ち込みます(T.T)落ち込むっていうより「なんなんだぁーッ!!(怒)」と怒りが込み上げてきて、鏡を叩き割りたくなるもの(^^;)ピタパンの似合うヒップを目指して日々努力ですよね〜。でもアセッても簡単には理想の体型にはなれないもの。。。じっくり確実にマイペースでやっていきたいよね♪ヤセることばかりにとらわれて、笑顔を忘れないように...ね♪(^^)

こんにちは！なかなかこちらに来れないでいましたが、久々の書き込みです。実生活のほうでは少しずつ調子を取り戻して、ダイエット的生活に前向きに取り組めそうな予感です。また運動や、健康的な食生活、頑張りたいです。太ももの体操、続けてらっしゃいますか？私、太ももの体操はまだ実はやってないんです。。今週からまた、スパスパの各種体操、復活させようかなぁ。。(微笑)

おはようございま〜す(＾O^)/

すっ飛んできてくれてありがとう(笑)息子の状態もだいぶ良くなってきました。まだおなかが痛くて食欲が出てこないんだけどね(^^;)
そうそう、前に質問されてた「おからベーグル」のことですが...基本的に家で食べるパン類は手作りしてます♪手の込んだものはいっさい作りませんケド(苦笑)ﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰが大活躍で、食パンはコレにおまかせっぱなし!!ベーグルや成型が必要なパン類も、ｺﾈｺﾈして一時発酵まではﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰに頼ることが多いです。おからベーグルの材料配合は...

強力粉 200
おから(水分を飛ばしたもの)100g
ﾄﾞﾗｲｲｰｽﾄ 大さじ1/2
砂糖 大さじ１
塩 小さじ１
水 180cc

ですよん♪水はおからの水分も残ってるので、様子をみて減らしてくださいね〜。おからは粉と同じ扱いで構わないと思いマス。おからの代わりに、全粒粉やライ麦をブレンドするとハードで噛み応えのあるベーグルになりますよ(^^)ぜひぜひ試してみてください♪

こんにちは♪

腰はすっかいイイ調子〜♪ご心配ありがとうでしたm(__)mペコ
しかし...今度は食中毒!!私は大したことないんですけどね(^^;)これからの時期、生モノには注意しましょー。

時期が時期だけに、病院に行って高熱があると言ったらすぐにERに連れて行かれて、診察もすぐにしてもらいました(^^;)血液検査もすぐされたしね。医者も看護婦サンもみんなマスクしてたなぁ。。。SERS患者だと思われたんでしょうね(苦笑)

こんばんは！いい感じの曲線に見えます♪ 太腿の内側が大事なんて知らなかったな〜。美桜子さんも鍛えていらっしゃるのかしら？ お子さんがミリオネア好きなんですね〜。ビデオとか撮れるといいですね。私は少しダイエット生活から離れ気味です（やばいですよね
･･･うーむ）。

魚脂のときは言ってなかったのですが、今回の「ゴーヤ茶＋羊肉orカツオで脂肪燃焼！」特集のときは、実験参加者もスタジオのゲストの芸能人たちも、みんな「体がポカポカしてきた」「汗がじっとりと」みたいなことを言っていました。体の中で何か変化が起こっているのかなと思います(微笑)。
納豆カレーは、自分で味を想像できて「美味しいかも！」と思えるまでは手を出さないほうがいいような気がします。。あまりに衝撃の味で、納豆が二度と食べれなくなっては困るので(苦笑)。私も納豆アレンジは、知ってから試すまでに半年かかりました(爆)！

体調大丈夫？風邪かな。寒かったり、暑かったり、風邪流行ってるみたいだね。ゆっくり休んでください。
しょうが紅茶。興味あったのだけど、まだチャレンジしていないの、便秘にも効くんだ!!今日もダメそうだったら、飲んでみるね！教えてくれてどうもありがとう♪
太腿の体操はね、仰向けに膝を立てて寝て、腿の間にクッション（二つ折座布団でも可）を挟んで、ゆっくり息を吐きながら、空気を抜くつもりで内腿に力を入れていきます。手軽なので、寝る前に10回から20回してますよぉ♪内腿がフルフルしてきます（笑）

たっだいまぁ〜♪
旅行楽しかったけど、帰って来てから、ドッと疲れが（汗）朝も4時には起きれなくなってるよぉ。徐々に体調も体重も回復すると思うけどね〜（笑）GWの食欲を少し引きずってるので、今日からしっかり運動頑張りまぁす♪
キムチ、私もかなり食べてる（笑）

はじめまして♪

ご訪問が遅くなってスイマセンm(__)mペコ

連休も終わったので日記もサボらずに書こうかな...なんて思ってます(^^;)
そうなんですよ〜、体重を減らすより落した体重を維持するのって大変なんですよね〜。体も防衛本能(?)で元に戻ろうとするチカラが作用するらしいので。。。戻らなくてもいいのに(苦笑)

あまり参考にはならないダメダメダイエット日記ですが、また遊びにきてくださいね〜♪

そうそう！体つきの問題もあると思うのですが、すぐにアバラが見えてきて貧相な体型になってしまうんですよね(涙)。なのでしばらくは体重維持で筋肉つけていこうかと･･･。
ゴーヤ茶、そんなに苦くはないらしいですが･･･ゴーヤの種に含まれる成分がカギらしいですよ！
グラフ、少しずつ下がってきてますね！今週も１週間よろしくお願いします！

こんばんは！郵便局、開いていてよかったですね！美桜子さんもお仕事ご苦労さまでした！ 今日はよく動いたんだけど、食べるのも「これでもか！」って程食べたので、ダイエットに関しては「何やってんだ？」って感じです(苦笑)。まぁそれなりに充実してた１日だったってことでヨシとします。喉のイガイガ大丈夫ですか？風邪など引かれませんよう(祈・再び！)。

よよよ？車を締め込んでしまったのですか？！うーん、それは･･･この連休を、徒歩とチャリンコとランニングで乗り切れという神様からのメッセージかも？！(謎笑) もしか、祝日でも係員の人とか来てくれているといいですね〜(祈)。
スパスパの太腿特集楽しみだな〜♪