ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんばんは！スクワット頑張ってますね！これ以上、立ち上がれないほど頑張るなんて脱帽ものです(笑)。 これからホント薄着の季節になりますものね。私も二の腕とヒップアップ頑張りたいです！そして街を颯爽と闊歩するのだぁ〜！！(苦笑)
GWもお仕事なんだね。
ご苦労様です！
今年は、飛び飛びだったし、海外旅行控えで、国内はどこも人でいっぱいそうで怖い（苦笑）ダイエットのことも忘れて楽しんで来るね！
美桜子さんは、本たくさん読んでるんだね。
勉強熱心ですごい！
きっとラインが近くなる日が来るよーーっ♪
('-'*)オハヨ♪
知らぬ間に、「欲」に支配されているみたいだわ（苦笑）「食欲」「痩せ欲（？）」ほどほどが1番なんだよね〜。他のストレスが溜まってくると、余計にダイエットに力入りすぎて、結局ドカ食いしちゃってるのだよ（涙）気持ちの波をいつも一定に保てたらいいのに。ふうぅ。
ちょうど旅行もあることだし、ダイエットのこと忘れて（できるだけ）楽しんで来るねっ。
美桜子さん、お帰りなさい！私も最近は運動が不足気味かなぁ？私も太腿がたるみ気味です。毎日グラフ見てると「減らさなきゃ！」って追い込まれていくので、私も少しグラフから離れて生活してきます(苦笑)。また5月からもう少し頑張りたなぁと思ってますので、またよろしくお願いします♪
体のほうは大丈夫ですか？「病は気から」って言うけど、「気も病から」ですよね。体の調子が悪いと、気も滅入ります。ご家族に大事にしてもらって、ゆっくりされているといいのですが･･･。 二の腕、隠したくて買った七分丈の腕がパツンパツンでした(涙)。ホント夏までに何とかなるのかなぁ。美桜子さんもフレンチノースリーブ、頑張って下さいね！
美桜子さん、お元気でしたか？ 美桜子さんに教えて頂いた「甘い物が欲しいのはビタミンＣが足りないとき」話のおかげで、最近めっきり間食が減りました(感謝)！ （毎日１００％ジュースを飲んでいます） 生理前後は調子が出ないですよね。これから減ってくる時期だと思うので期待大ですね！
('-'*)オハヨ♪美桜子さん、料理のレシピ載せるだなんて、スゴイ！！ダイエット以外にも楽しみあった方が絶対ヨイもんね♪♪今度検索してみるにゃ（笑）私は、オリジナリティのある料理は作らなくて、わりと保守的（汗）勉強しなきゃ。どうもメニュがマンネリ気味。ダイエットにも繋がるし(^-^)
ホームベーカリーはラクちんでした。発酵の時間とか気にしなくていいからかな。発酵が苦手なのだ（苦笑）
おはようっ！PCが調子悪いのかと心配してたよっ(^-^)ホームベーカリー初日。美味しいパンができあがりましたっ♪ヨーグルトパンもヘルシーで美味しそう。いろんなパンへの夢が頭の中をグルグルと・・・（笑）やっぱりどうせ食べるなら美味しいものがいいよね！
キムチ納豆そうめん、
激ウマでしたっ！ダイ
エット始めてからジャ
ンキーなものをあまり
食べていないせいかも
（苦笑）納豆＆キムチ
の組み合わせって美味
しい！今日はパスタに
絡めて食べてみようか
なと♪昨夜の餃子1個
は、食べない予定だっ
たのですが、誘惑に負
けた結果です（汗）
こんばんは〜！ 実体験
がないので、ありきた
りの励ましになってし
まってごめんなさい！
でも美桜子さん、エラ
イ。私も美桜子さんの
メッセージ読んでて、
「なるほど、ホントだ
な」って思いましたも
の。その場だけの付き
合いではなくて、長く
（しかも毎日顔を突き
合わせて）生活してい
かなければいけないの
だから、言いたいこと
も言って、譲れるとこ
ろは譲って、お互いの
考えをぶつけ合うべき
ですよね。でも美桜子
さんとの関係に大きく
ヒビを入れたくなくて
ハッキリ言わないお家
の人の心の動きも、
「きっと気を遣ってる
のかな」と思って（だ
ってズケズケはっきり
と物を言いすぎる人も
いるじゃないですか！･
笑）、どちらがどうと
は言い切れないです
が、きっと向こうも、
怒りが抑えきれなくな
ったら（そうなってか
らでは遅すぎる？！）
耐え切れなくなって言
ってくれるかも！でも
本当に美桜子さんの前
向きな、相手と歩み寄
ろうとする姿勢が素敵
だなと思ったので、そ
の思いが届けばいいな
と思いました。長い目
で見てあげましょう！
頑張りましょうね！ と
ころで「カンフーキッ
ク」とは「ゆっくりと
した回し蹴り」といっ
た感じで、足を真横に
上げた状態から後ろに
回し、静止させたりし
てキープする運動で
す。これ、それぞれの
姿勢をキープする以前
に、足が（地面と平行
になるまで上げるらし
いのですが）そこまで
上がらなかったりしま
す。まずは足をそのポ
ーズまで持ち上げるこ
とから始めたいと思い
ます(笑)。正直、足が
つりそうだし、筋肉痛
にもなっています(苦
笑)。
こんばんは！小枝抹茶
ミルクって言うのかな
ぁ？結構ハマッてしま
って、週に１度は食べ
たくなります。ダメダ
メです(笑)！ グラフ、
早速「右下がり」じゃ
ないですか！いい感じ
ですね！ お家がツライ
と安らげないですよ
ね。ストレスに負けず
に体重を落としている
美桜子さんはエライで
すよ。早くお家の中も
明るい雰囲気になると
いいですね！頑張れ〜
〜！！
こんばんは〜！今朝の
体重、朝食後なんです
よね。そりゃ増えてて
仕方ないです、大丈夫
です！私も一気に増加
してしまいましたが、
また徐々に落としてい
こうと思っています。
来週は、お互いにまた
右下がりに出来るよう
に頑張りましょう！美
桜子さんに教えてもら
ったビタミンＣパワー
で乗りきるぞ！
オレンジ酢ドリンクい
いですね！オレンジっ
て1年中出回ってる気が
するのですが、いつ頃
が旬なのですか？（恥
汗）夏になるとバテ気
味で食欲落ちて痩せる
のはいいのですが、や
っぱりそれってダメで
すよねぇ（苦笑）こは
るさん同様、ビタミンC
のお話すっごく勉強に
なりました♪うちも白
砂糖は使わず、黒砂糖
など使ってます。今ダ
イエット中はどうして
も甘いものが欲しいな
と思ったときは、奄美
の黒糖かじってます
（笑）
こんばんは〜！昨日の
「お祝い」の影響があ
まり出てないみたいで
よかったですね！美桜
子さんの今日の日記の
甘い物欲求とビタミン
Ｃの関係、すごく勉強
になる〜！！！ありが
とうございます！私、
甘い物が欲しくなるの
は、やっぱり適度に糖
分を体が必要としてる
のかと思ってました
よ！ビタミンＣなんだ
〜。これからは、また
少し変な間食が防げる
かも知れません。美桜
子さん、感謝！それに
しても、みなさん勉強
家だなぁ。私もみんな
の役に立つような情報
とか提供できるようア
ンテナ立ててなくっち
ゃ！