こんにちは。キャーッ！カキコ、どうもありがとうございます！！うれしかったです。
ＹＯＰＰＩＩさんの日記もみさせていただきました。本と、体型がにてますね。というか、同じ数字でもスタイルとか体質とかに違いがあるかもしれないですけど、、。わたしはぶよぶよなんです。。おなかが特におすもうさんみたい。。
わたしは去年の春は５７〜５８ｋｇだったので太り初めてから　すごく凹みましたよ。。。。プロフィールにもかいてますが　それまで６５ｋｇ以上をいったりきたりだったので、５７ｋｇとかになってきたときはもっとダイエットがんばるつもりでしたが、それ以降突然家族がなくなったりいろいろと家にいることがおおくなったりうんどうしなくなったので　太り続けてしまいました。。それで　毎日後悔しては　自分にいいわけつけて　冬の間は甘いものをだらだら食べてたので、体脂肪を３８％に。普段の生活でもちょっと階段のぼったりしてもくるしかったり健康面でよくないとおって、それをきっかけに　運動もとりいれてダイエットまたはじめたんです。
でも　ストレスがたまるのも　苦しいのもいやなので　自分流に、経済的にも健康面（栄養や筋肉のこと）もフトレスフリーを重点に考慮しながらマイペースでやろう！っておもってます。このサイトも最近体脂肪のグラフも新設されて楽しくなってきました。ＹＯＰＰＩＩさんも体脂肪はかる機会があったらそっちの変化の方がおおきいかもしれませんよ。時々カキコしにきてくださいね。
なんか途中偉そうにかいてるかもしれませんが、、、そうきこえたらごめんなさい。。
どうもありがとう
（＾＿＾）/
　

さっき書き忘れた・・・。塾講の生徒達に体型のことでいわれないように！１っていうのわかるぅ〜〜！！あたし家庭教師してるときにいまより体重は少なかったけどデブになりかけてたって感じで^-^;生徒は中学生だったんだけど、ねぇ〜ねぇ〜！本当の年いくつ？！なんて聞かれた事があるんだ・・・。やっぱ、ふけて見えてたのかな？！って思う。でもそのきかん坊に最近久しぶりにあったら今いくつ？！なんて聞かれてしまった・・・。ナンカバカにしてるんかい！？！？なんて思ってしまった^-^;

こんばんわ☆
今日ほんと気づかれたのはカナリ嬉しかった☆けど、やっぱ、最後にあったのがお正月だったからちょっと気づいてくれるかな？！なんて期待もしてたりもしたんだ^-^;
明日は出かけることになってしまったから外食になる可能性が高いんだよなぁ〜・・・。ヤバイ…。
アップルケーキおいしそうだね☆あたしアップルパイとかってたまに食べたくなる・・・。でもマックのアップルパイはちょっとムリ^-^;甘すぎて・・・。
長くなってごめんね。お互いに明日もがんばろうね♪

カツオの話なんだけどね、私も知りたかったからちょっと調べてみたんだけど、どうやらダイエットにはカルニチンというたんぱく質がよいらしく、カツオにはそれを生体内合成するリジンとメチオニンというアミノ酸がたくさん含まれているんだって。アミノ酸だったら多少の熱でも平気なはずだし(まあ、たんぱく質も相当の熱を加えない限り大丈夫なんだけど)、どっちも疎水性アミノ酸だから水とかで多少洗っても溶け出しちゃうということはなさそうだと思うよー。この前スパスパ人間学でカツオいいってやってたよね。体脂肪燃えまくっちゃうんじゃないの(^^)

今日は体重減ったよ〜。これで明日もどらねければループから抜け出せるはず。できるかな(^^;アップルケーキっておいしそうだね。私はポテトアップルパイが大好きなの。甘いものを食べたいときっていうのはビタミンCを欲しているときだそうで。ミニッツメイドのジュースはよかったのだと思うよ。

こんばんわ☆
あたしはお弁当の中身は彼氏の兄弟達には栄養面考えながらつくって入れてるけど自分の分は低カロリー食にしてうまくやってるよ☆
塾で講師してるんだね！！あたしは家庭教師を短期間やったことがあったよ・・・(^-^;かなりのきかんぼうたちで困ったけどね。あ！！なんかお弁当に入れるのいいのあったら教えるね☆

こんにちわ〜。書き込みありがとうございます（^^）。
かなめじゅんさんって、ライダーの人ですよね。って放送してた時間は寝ていたので未見なのですが（^^；）。
今回のダイエットははじめて間もないのですが、気を引き締めて頑張りたいです。
お互い頑張りましょう〜。

こんばんわ☆カロリーメイト１０個で１６８０円？！でもそれは安いよね！！(*^-^)/あたしもその値段見ちゃうと買ってしまいそう^-^;でもあたし明日は体重どうだか・・・。お風呂上りの体重が８０．２と８０．０だったんだよね…。とにかく今月もがんばろうね☆

おかえりなさい。大丈夫、戻ってきたんだからきっとまたがんばれるよ。今日から５月。日記も新しくなったことだし新しい気持ちでがんばろうね！！私はただいま体重が停滞中です。きっとこれを抜け出せばっと思ってがんばります。今月もよろしくね☆

僕は、半身浴はしないので、あまりお風呂入る時間は気にしていません。
それに子供を風呂にいれる関係で、夕飯、風呂の順番です。

モンゴル！？おもしろそう！！なんか日本にはない感覚のものとかがあって楽しそうだね。今日はお母さんに会うんだね。運動がんばってるんだからきっと大丈夫。お母さんとゆっくりしてね〜

ほんと、便秘はつらいよ(T0T)朝起きるのもつらいし。土日で復活できるといいなぁ。YOPPIIさんのいうとおりこれが筋肉によって増えたのだったらいいなぁとおもいます。今日は美術館めぐりですか。なんて高尚な！！どんなものを見てきたのですか？

料理は創るの好きですから、もっともまともに創り始めたのは結婚後だったりしますが。
体重維持は大切ですし、無理はあんまりしないようにね。
体が健康になっても、心が健康にならないと意味ないですいからねー。

こんばんは。運動してるときはm-floを聴いてます。なんかちょっとエアロビっぽいでしょ。今日はなんだか体重が増えちゃいました。今日の夜から玄米黒酢を飲んでみたんだけど効いてくれるといいなぁ。

こんにちは☆体重維持してるね☆目標値をやっぱ、安定させたいよね！！今日は減ってたけど、減ってくれたらそれはそれでＯＫだけど、とにかく目標値を維持したいよね(*^-^)vまた遊びにくるね☆