↓　6行目は、

（誤）商品が出るも有酸素

（正）商品がでるもの。有酸素

です。抜けてました。

ダイエットキャンペーンはうーん、、ただ測るだけだよ。2回目の計測が（計測内容は日記で）2ヵ月後にあって、脂肪率（超音波のようなので測ったもの）の減り具合によって商品がでるも有酸素運動だけではやせないっては言われたんだけど、きんとれよりは、ダンスをしてしまうのでやせないのかもと昨日のスポーツジムでのお話を聞いておもった。。
でも、筋肉意識してやってるせいか、生理のときうごいてなかったせいか、今日筋肉痛がすごいぃ。。。。でもたいしぼう増えたＴ＿Ｔ

おつかれさまー（わたしが？）。ＹＯＰＰＩＩさんもオールや課題で忙しいね。オール、、、18．19.20くらいまではできたけど、21を超えるときつくて、お肌にもかなりキツサを感じるようになったもんでした。。。。（過去。。泣）
わかるぅーーー甘いもの。ダイエットと課題とあそびをこなすのはつらいね。。わたしは課題のときはチョコとかほうばってやってたよ。。
頭の中の計画とあってるときは、水泳→課題すすめる→そのとおりできたら次の日の朝にチョコレートケーキなんてやってたけど、いそがしいともう大変、1日家にこもりっきり、たべものはトーストだけとか。。。
なんて　自分のことかいてもしょうがないか。。。
日記にも書いたけど、ダイエットのキャンペーンに参加してみたのよ。生理にかまけてすき放題たべていたから（日記にかけないくらい食べた）現実を知って梅雨を乗り切る！とおもって。。カツいれないと、結局雨だし外行きたくないしでケーキとかばっかりたべそうなの。。。
考えただけでも怖いのに、なんか夕飯を減らすのにまだ体がなれずに、グローバルはじめてない。。。
まとまってないけど、お互いがんばろうねぇｐ＾＿＾ｑ
寝不足なのでおやすみぃーｚｚｚｚ

う〜ん。ハードスケジュールだねぇ。カラダ壊さないでね〜(;д;)

こんばんは。昨日は夜のためにセーブしてたんだね。本当に余計でごめんよ。今日はお昼に豆乳飲みました。牛乳みたいだったけど後味は”豆”って感じだね。結構飲める感じだったのでたんぱく質補給のためにまた飲もうと思います。それでは来るね。

こんばんは。昨日の書き込みを見て大丈夫かーっ！！と思ったけれども、持ち直したみたいだね。昨日は眠れたかな？本当に急がしそうで体は大丈夫かな？？根を詰めずにゆっくりとがんばっていこうね(^^)そうそう、私は普通の豆乳を飲んだことがないのです。友達に聞いたら、あれは好き嫌いがあるからね〜とのことだったので、コーヒー豆乳から始めてみたのでした。でもぜんぜん普通においしかったので次回はぜひ普通の豆乳を飲んでみようと思っています。夜ご飯栄養のあるもの食べてね〜。余計なお世話かもしれないのですがちょっと心配です。

こんにちは。最近のＹＯＰＰＩＩさん忙しそう。多忙なのにあまり食べてないみたいで体だいじょうぶですか？
わたしは生理と最近のくもりの天気で運動がちゃんとできていなくて、食べる量もすごいし、日記つけてないしで、今日はまたダイエットがんばるぞー！と少し気分転換してます。
寒天苦手なので、ゼラチンを購入してみたの。あとね、作るの面倒だったり忙しいときの手助けにダイエットや糖尿病の人ようのお弁当をためしだしました。なんとかやってみるっす。。。これほど続けることが苦痛なときがあるなんて、、、自分の弱さを感じつつ、、、

久しぶりですッ！思うように体重って減らないよね。。でも運動もしててすごい！課題がんばってくださーい！

こんばんは。寒天おいしかったよ〜♪ただ溶かして固めただけなのに私って天才！！とか思っちゃった。ゼリーはもっと柔らかい感じだったよ。なんか、寒天ってぷりっとしてるでしょ。ゼリーはぷるっとしてるかんじかなぁ。どっちもおいしい。参考にならないね・・・。私の黒酢はまだまだ半分くらいあるので飲みまくりです。お酢を飲んで代謝を活発にしてがんばろうね！！

今日はＹＯＰＰＩＩさんの真似をしてグレープフルーツ寒天にトライしました♪三温糖で作ったので変な色になっちゃった。。（￣Д￣;）食べるのこわいじょ。

生理乗り越えたら、
やせやすくなるね
＾＿＾p
楽しみだね！！

こんばんは。頭痛大丈夫かな？生理の時っておなか痛かったり頭痛かったりつらいよね。でもこれで痩せ期に突入すると思うからがんばろうね！！きょうはYOPPIIさんのまねっこをして寒天を作りました。１００％オレンジジュース＋人口甘味料で作ってみました。明日はそれを食べようと思ってます。ゆっくり寝て元気を取り戻してね。

余計なことでごめんね。でもお礼までいってくれるところはＹＯＰＰＩＩさんの人の良さをあらわしますね。（先生口調？？）
わたしも冷たいご飯やってみようかな。
ふっかふっかのあつつごはんが大好きなので困ってるけど、発芽玄米を加えてたべてるのね。でも外食とか誰かと食べると余計に食べちゃうし、生理だと外に買い物行くのも億劫で変なもの食べてるし、、、でも今朝の体重みてぞっとしたので、野菜中心のものを心がけようと今日これから買い物へいってきます。毎月生理とともにくる食欲と体重増加、、来月に向けて対策をまた考えます。。。泣

こんばんわ〜。私も飲みに行きたいな〜。いいな。いいな。グレープフルーツ寒天おいしそう。(*^¬^*)私も挑戦してみようかなぁ。

こんばんは。ついに５９台を見ることができたよ。うれしいよ〜(^0^)Vこれが１日で終わらないといいな。停滞期には少し炭水化物を取ったほうがいいんだぁ。停滞期はまたやってくると思うのでその時には試してみるね。いろいろ勉強になるなぁ。あっ、冷たいご飯は吸収されにくいときいたことがあります。だからそんなに心配しなくても大丈夫だよ。明日はお休み。ゆっくりしてまたがんばろうね。