こんばんはー。ＹＯＰＰＩＩさんも生理おわればすぐ減るとおもう。しばし食欲との戦いだよ。
とかいって　わたし今日やせ日とかいって夕方から忘れててダイエットじゃない生活しちゃった。。ついでにジムにいけない。。。これから半身浴するよ。。。食べ過ぎたし、眠気で食べてねちゃったし。。。明日がおそろしーーーー。。。

おはよう〜〜。生理前なんだね、、大丈夫だよ。維持だけに努めるか少しダイエットを忘れても。。
わたしあんなに食いまくったけど、少し減ってきた。カウントダウンとかしておいて、痩せ日についての知識があまりなく、今日何をすればいいのかよく輪からなかたりするんｄなけどね。。。泣
英語。。。なんかどこ押しても英字入力にしかならなくって、、、今日もういっかい再起動したら直ったけどね。。。
日本語復活！
そうそう　りんご酢が冷蔵庫にいつまでも眠っていたし、飲み始めたよ。効果があるのかはわからないけど、、、。疲れにくくなったかな。。。体がなれてきたのか、3時間くらい運動してもまえみたいにつかれなくなった。つかれたらレモン水をのんでるけどね。。あと、ごはん。。すごい力だよね？パンたべても1時間でおなかすいたりするけど（生理前）昨日ごはんたべたら心もおちついた。。
最近、たべたとに寝ちゃったりするんだけど、今日またやってしまったので、運動するよ。。ではまたね＝＝。

おはよう☆
生理が今日で終わってくれるといいんだけどさ・・・。大体５日間だから今日でおわるはず！！
終わったら痩せ日！！ホント生理は辛い…。けど、痩せ日を楽しみにしてればつらさも少しはラクになるかな♪なんて思うよ☆今日凄い減ってるね☆(*^-^)vあたしはどうだか・・・。今日スポーツクラブ行くのかな？！お互いに今日も一日がんばろうね♪＼(^▽^)／

こんばんわ！久しぶりに遊びにきました！私の方はウオ―キングを始めたものの、体重にあまり効果が出なくてなやんでますう。学校も最近、たまにさぼりがち。まじめに行きたいんだけど、一人暮らししてるせいか、どうでもよくなるとどうにでもしちゃうっていうか。。これじゃあ、だめだよね。
今日から生理になっちゃたので、なんだか眠たいなあ。。

こんばんわ☆初めまして。今日から始めたんだ。同じく学生だよん。よろしくね！

そうそう、さきるさん！関東と関西の塩分はほぼ同じなんだよ！ただ、醤油によって色が濃いか薄いかの違いっす♪

こんばんは。生理前ってなんだか眠くなるよね。私はもしかしたら今月は生理来ないかな？って感じです。浮腫み、今私も困ってるんだ。なんか足が浮腫んでると体が重い感じがしない？私は階段上るのがめんどくさくなってきてるよ。お味噌汁、関西の人は薄味で、関東以北の人は濃いってきいたことがあるよ。お友達は関東人かな？

精神的に忙しくても体が思うようにいかなかったりするよね。。それにプラスダイエットだと頭の中もぐちゃぐちゃするとおもう。。梅雨だし、なんだか理由もわからずに気だけ忙しいときもあるよね？　目の前のことに集中して、なるべくストレスためないでいられるように願ってます。ストレスためるとカロリーもためこんじゃうみたいだし、、。
あたしは今日もまた食べ過ぎ。。。明日からはダイエットモードにもどそうとおもって。。
気が向いたらまた遊びにきてねぇー♪

こんばんわ☆
レポートやら忙しいみたいだね・・・(>_<)あたしは夕食食べ過ぎてしまいましたぁ・・・。反省だよ・・・((_ _))
運動はがんばれたけどね！いや昨日の方が頑張ってたかも？！(^-^;)
また明日もがんばろうね♪明日も遊びにくるね☆(*^-^)v

こんばんは。嫌なことっていうのはね、自分に直接降りかかったんじゃなくって人のを見ちゃってっていうのなの。だからそのうち忘れるはず。。。多分もうすぐ生理かなと思うので気分が憂鬱になっちゃってそれで不安になっちゃっただけなので大丈夫だよ。心配してくれてありがとう。頭痛大丈夫？水分取ってる？私はよく水分とらなすぎで頭が痛くなるので。今日は良く寝て早く元気になってね。

こんばんわ☆
あたしは今日運動やったことはやったけど・・・。明日はもっとできるようにがんばるよ…。
今日は早めに就寝したのかな？夕食りんご小さいのを１個かぁ〜・・・。あたしも夕食控えめにしたんだけどさ。。。
お腹空きそう。。。(>_<)でもお腹空いたら即寝るようにしま〜す☆(^o^;)
明日もがんばろうねぇ〜☆

コンバンワー。動いたけど、食べた１日でした。
オールブラン、一回の量スクナイネ。。
わたしも表記どおりにこわけしてたときあって、えっつ、、これだけ？って思ったよ。。ＹＯＰＰＩＩさんはバナナ好き？　あれを、なるべく、高さがあるボールにいれて、バナナを細かくきって（スライスでもＯＫ）のせて、低脂肪乳とか豆乳とかかけると、けっこうボリュームでて見た目もおなかもいっぱいになるよ。って　参考までに、、
わたし、大学の課題でいっぱいいっぱいのときとか試験前、よく日曜日なんかコーンフレーク箱で半分をおかしみたいにむさぼっていたよ。。やめられないんだよね、、ストレス発散にはすごいあのハミゴタエがたまらなく癒してくれて、、。でも面倒だけど、皿とかつかって　20分だけでも食べるのに専念したほうがいいんだなってきづいたけど、、試験前とかはほんとあせりを食でいやしちゃうのがいけません。。。来月の試験勉強、まだ6月とかおもうところがあったり、生理前でだるいとかを理由にあんまりすすんでいない。。明日はがんばるぞ。。
ＹＯＰＰＩＩさんもレポート大変だとおもうけど、、維持できることを願ってます！
わたしの消費カロリーの出し方は身長、体重、年齢をもとに計算できるサイトなんだけど、同じデータのひとでも筋肉のつき方が違うだろうし、あれだけ消費してるかは謎なんだ。。筋肉あんまりないし、、。それに食べてすぐ寝るとか、夜に食べてる量とかによってちがうだろうしね、、。だからあとどれだけたべられるかとかを目安にカロリーを気にしてるのでどうなんだろうと疑惑。。
よくグローバルとかで１６５ｃｍ　６５ｋｇが2ヶ月で　１２ｋｇやせとかしてる人いるけど　わたしには勉強やストレスになりそうなことがあるかぎり短期間で大幅にやせるのはかなり無理だろうなとつくづくかんがえちゃうよ。。
でも　そういうマイナス思考の自分との戦いに勝てたときに痩せて、自分の体をうまくコントロールできるのではないのかなといいきかせてるの。。
そういいつつ、来週は友達と夕飯たべにいくので　増えないか心配。。そのこすごいたべるのに　細い。。。来週は食べ方考えないとな。。。
ＹＯＰＰＩＩさん、レポートいそがしかったら返事いつでもいいからね。
あたしも父の日の電話しておこうーっと。。プレゼント今日つかないらしーから。。（意味ない。。）

こんにちは。なんかこの前から足が浮腫んでいる感じだったので、お風呂で熱いお湯と冷たいお湯を交互にかけたりマッサージしてみたりしたら、足もすっきりして体重も減ったみたいなの。どうやら私は足に溜め込んじゃうタイプみたい。オールブランのモニターってなにするの？私は高校生のときお菓子開発のモニターみたいのやってて、おもしろかったよ。なんかそれは新しく出す商品の味見して感想を書くのだったよ。それではまた来まーす。

おはよぉー＾＿＾/
モニターってすごーい。グラム数かいてあって、少しにへらしてるのかな？っておもったよ。
わたしはコーンフレークは面倒だけど、買ってきたらビニールにこわけにして　グラム数とカロリーかいてるのね。昨日買い物行って買おうと思ったけど、父の日のプレゼント、かさのはるものだたｔので　持ちきれずに買えなかった。。。
今、食欲が不安定だからコーンフレークは危ないから生理後購入予定笑
たすけてぇー。。すごい食欲にたえきれずにイライラしまくりでした。。
今ねバイトさがしてるんだけど、それが、金曜日に、面接の予定の日とかの電話しますとかいわれて１日中家でまってたのにこなくて余計にイライラして、、それに昨日も友達と買い物いってけっこう歩いたからって、、、食べすぎ。
６５ＫＧ代にもどってきたよ。。。
洋服みたらこういうの着たいとかおもった。週に1回は洋服みたほうがいいかも。。。じゃないと食べられないっていう観念で余計に食にたいする気持ちが大きくなって、、、
今日はジムにいって汗流してくる。。生理早く終わってほしー。。　置き換えダイエットも生理後の2週間だけ集中してあとは少しゆるめてみようかんってもおもう今日この頃でした。。

おはよう。レポート大変そうだね。私も試験があると思っていた授業の一つがレポートになってしまってそれが結構大変そうなんだ。今から本当はやったほうがいいのだけれど、まだ〆切で日があるし、、、とか思って手をつけていません。恐ろしいわ。ダイエットも勉強もがんばろうね！！

おはよぉ〜！
ＹＯＰＰＩＩさんも運動がんばってるじゃん☆運動前のVAAMっていいよね☆運動中の水分補給もね☆あたしもVAAM飲んでやったらまた違うんだろうけどいつもいつもVAAM買うのを忘れてしまうんだ・・・(^-^;)炭水化物は夜取ってないんだね！あたしも昨日から炭水化物を控えめにしてるんだ・・・。今日からはまた少しずつ炭水化物を取らないようにするつもり☆朝とお昼でできるだけ栄養とらないとね・・・。今日もできるだけたくさん運動するようにがんばりま〜す☆
お互いに今日も一日がんばろぉ〜ね☆(*^o^)v