こんばんは。７月になってちょっとダイエットの方法を変えてみようと思ってるんだ。で、夜の炭水化物控える＆食べたいものは早い時間にって感じ。これでストレスを感じないように続けていこうと思うよ！！胃のむかつきは平気かな？ストレスに負けずにがんばろうね＾＾V

こんばんわ♪
夕食は豆乳のみ？！？！
あたしは夕食にヨーグルトのつもりだったのが普通に食べてしまった。。。
入浴後の体重みてビックリ・・・。でも当たり前だな〜〜！！って思ってしまった^-^;
また明日からがんばりたいと思ってます☆
また明日もお互いにがんばろうね♪

おはよう☆
過食症はホント怖い。。。
でもＹＯＰＰＩＩさんはダイエットのことがちゃんと頭の中に入ってるから大丈夫だよ☆なんかそういう事聞いたこともあるし♪
止めれる時に止めないと怖いからね。。。
でもヨーグルトで胃を小さくするのはいいよねぇ〜！！

今日も一日がんばろうねぇ〜☆

こんばんは。過食すごいわかるよ。日記をお休みしてたときの私はすごかったです。寝る前にびわを山盛り、それはもう病気のように食べてみたりしてました。でもYOPPIIさんは頭にダイエットのことがあるのだからきっと大丈夫だよ。ヨーグルトで胃を小さくしてまたがんばろうね。

こんばんわ♪
冷却シートかぁ〜！なんかメルマガとかできてたなぁ〜！
どうなんだろぉ〜〜？！？！とか思っちゃったりしたけどね(^o^;)
胃が少し小さくなるまでヨーグルト生活？！あたしヨーグルト大好きで♪
夕食はヨーグルト＋おかずにしてる♪
ってかあたしも暴食したとか食べ過ぎたって日記に書いてるときはメニュー見ただけではそんなりょうじゃないけど、一つ一つの量が半端じゃなく多かったりするんだ。。。
今友達が過食症になっちゃってて・・・。マジで！！なんだか可哀相っていうか。。。体重もカナリ増えちゃってるみたいで・・・。元々メッチャ細い子で。。。身長はあたしと同じくらいなのにさ！！体重は５０くらいで！！スタイルよかったんだけど、昨日久しぶりに（１ヶ月くらいぶり）あったら別人のようになってて・・・。会った瞬間ちょっぷりショックだった。。。
あ！長くなってごめんね。。。
また明日もがんばろうね☆(*^o^)/

よっぴ〜っちも昨日暴食したんだ！喜んではいけないんだけど、同じだ〜って思うと少し安心する。こんなめちゃくちゃの食生活あたしだけなのかな？とか、かなりやばいのかもって思うけど、いろいろあると暴食とかしちゃうんだよね？きっと。これを直したら凹むこともないのかもそれないけど｡｡｡でも、なんとか頑張っていこう！！　ナイスバディのためにも。
よっぴ！学校もガンバだよ♪

こんにちは♪
あたしはお昼食べ終わってこれからエアロバイクやってきま〜す♪
お昼は普通にっていっても軽めにだけど、食べて夕食は少なめでがんばります☆
今日も残り半日がんばろうね☆(*^-^)v

こんにちは。お久しぶりです。復活しました。ちょっと最近生活が荒れてて、今日久しぶりに体重はかって日記に戻ってきました。今月は試験もあることだしゆっくりがんばっていこうと思います。良かったらまた遊びに来てやってください。

　ただいま〜。ちょこっとサボってました。
　あれ？冷却シートダイエットするんだ。昨日ＴＶで放送してたよね。さっすが〜話題のものは早速だね。
てか、昨日から1�減ってるよ！すっご〜。あたしも頑張らないと。
今月はだめだめだったけど、来月は、頑張ってみるよ。
明日から頑張ろうね!!

姉さんもびっくりでした。。。というか昨日おなかに力いれるの怖いくらい大変だったので　外出してないんだよ。。。夕飯一緒に食べることにしていたから勝ってきてもらうことにしたし、、周りにも迷惑かける　コーラック2錠のおそろしさ。。。
背中冷たくして体脂肪をもやそうとする効果ってやつかな？首の後ろとか？　なんかテレビでシャワーでひやせってやってたかたら、ジムにいって時間あるときシャワー温冷交互にやってるよ。家だと水道代きになって長い間は気が引けて。。。ってジムにとってはめーわくなんだけどね。。。

うーん生理が変なのは心配だ。。。20代前半だと食生活とかでけっこうばらつきがでるものらしーけど。。
わたしも目標には３ｋｇくらい無理だったので、でも急に減ってリバウンドして体質が太りやすいものになると困るので、無理せずにマイペースに理想は高くいこうと思います。。ＹＯＰＰＩＩさん、来月もよろしくね〜〜。

こんにちは♪
背中に冷却シート貼るダイエットってなに〜？！？！気になるなぁ〜♪良かったら教えてね☆(*^-^)v
また明日からの一ヶ月も一緒に頑張らせてね♪今日も残り半日がんばろうね♪

こんばんわ☆
今日は昼食が外食になったけどカロリー気をつけてがんばったよ♪定食やセット物、丼物を食べないように気をつけた♪

今日も一日なんとか無事に終了したぁ〜！！でもまだ、これからダンベル＆エアロバー＆腹筋がんばらないといけないんだけどね！(^-^;;)

明日も一日がんばろうね♪＼(^▽^)／

生理へんなのかな？あんまりダイエットの生活すると出血量にちがいがあるとかきいたことあるけど、、。明日あたりから普通にもどるのでは？　睡眠不足とかも関係するのかな？
増えちゃった。。それも６５．４。　朝おきて「朝だし、トレーニングにいくし」とアイスとか食べたら　転寝、、そして昼におきたけど、キントレのクラスには間に合わなさそうで。。。　昼用としてシリアル食べたけど、時計みると1時間間違えてみてたから、、ゆっくりシリアル食べてなかったら間に合ったのに。。とかって、、思っていたら便秘薬が効いてきて、シリアル食べなくてもいけなかったかも、とかもうはちゃめちゃ。。
順調というか少しずつ減ると期待するいっぽう、実は気の緩みで食べていて、結果が出ないことにがっくりする変なジレンマかも。。
今日は食べ過ぎるとおもうけど、夕方に水泳とかしてなんとかする。。。明日断食も考えています。。木曜日以降またきつめのスーツきるので、ふとってられない。。
最近ジムのスケジュールに精一杯になりすぎて時間の使い方が悪いとやることいっぱいｘ２でストレス食いしそー。。なんてここでいっぱいかいたけど、このままこの文章日記にかくかも。。ぐっちってごめんね。。

６４．６であんていしてしまってるよー。。
便秘になやんでるんだ？わたしは最近朝おきたらつめたい水コップ1杯ぐいっとのんだら　阿蘇ご飯食べた後に決まってくるかんじだけどね。
でも薬ものんでるよ。
わたし筋肉ついてきたのかな？でも脂肪もついてるからたくましくなってきたよ。。これで脂肪減ってくれれば細くなるのかな？。。
来週2回目のサイズ測定なの（ジム）だから体脂肪計ではなくて、超音波で脂肪をみるので楽しみのような恐ろしいような。。。月曜日６３キロ台になってほしーね。。

おはよぉ〜〜！
うん。そうそう！急激に食事減らしても反動が怖いからね！！ないように気をつけてやっていけば大丈夫だよ☆
諦めてはダメ！そうだね。ここで諦めたらもったいないしね！！今日も一日がんばろうね☆