しっかし、お互い家族は強敵ですなぁ。相方も。
『私はいらないよ』と言えない・・・・・わかる・・・。

ぐっちぃいいいい！下りのせいで体重がぁあ！
うれしいけど、ちょっと心配よね・・・治った？

しかし過労ダイエットは危険だ。笑　過労で痩せるのはマズイよ。マジ。

50kg台はほんと、一つの大きな壁だよね〜　40kg台に入ったら、運動を徹底的に強化しようかと思ってるよ。たぶんそこからは『引き締め』が必要だと思うから。
ぐっちぃも運動できればきっとキュッと締まるんだろうね〜　

ちなみにこの前会ったサルサの友人はまるで無駄肉がなくなっていたよ。。。痩せてるけど、ガリガリって感じはしなかったんで、あれは『引き締まってる』んだろうなぁ。

豆乳クッキーはやっぱダメかね。笑
豆乳、カロリー高いけども毎食前30分前に飲むとダイエット効果あるって言ってたよ。

豆乳クッキー・・・は効かないような気がする・・・
でもちょっとお菓子が食べたいときにスナックではなく、豆乳クッキーに変えるという発想であるなら多少は効果あるのかな。
大体、豆乳って健康食品だけど、カロリーは高いですもんねぇ・・・。

54あたりから開始して、3ヶ月くらいでやっと50を切ったんよ。そこからはけっこうおもしろいように落ちて行った記憶が・・・
たしか、忙しくて「過労ダイエット」だった傾向がありましたが・・・。
50キロ台がストレスとの格闘です！
ただ、いざ49キロになってもまだまだお腹に肉が残ってたりするので「これじゃあダメだなぁ」って思うわけですよ・・・今の私がそんな感じ。50台の頃は「とりあえず40台で満足」って思うんですけどね・・・。
怖い・・・怖いわ。

アケさん、ふっくらしたんですか？以前はガリガリでしたからね〜・・・
でも医者に注意されるほど太ったって・・・一気に増加したのでしょうか。
Kさんはこれからもあの調子なんでしょうね☆あらら・・・

いつも思う・・・左下の広告にある『豆乳クッキーダイエット』って〜のは、本当に効くのだろうかと。。。

アケさんはですね、だいぶふっくらして私的にはちょうどいいと思ってたんだけども、お医者さんに『痩せろ』と言われたらしい。汗　てことは、あれからもっとふっくらしたのかなぁ。
Kは絶対痩せてないと思う。笑
お腹、はよ治るといいねぇ。季節の変わり目だから、冷房も原因なのかもね。温めて温めて☆

ぐっちぃの開始は54だったのね！いやぁ〜がんばったねぇ〜　
うむ。私もがんばろう！できれば49になりたいなぁ〜　
最終目標49！！

そだ！去年の開始は・・・えぇと・・・54くらい・・・だったかなぁ？（忘れた）ほんと、踏みとどまれてよかった。
披露宴がなかったら、越してたかも・・・と思うとイベントがあってﾖｶｯﾀと思ったよ。

お腹は・・・オリーブオイルなのかな！？しかし、アレにそこまで腹を下すような作用があるとはおもえん・・・・ガンコな便秘持ちですからね。私は・・・！！（威張るな）玄米かなぁ・・・それも考えられる・・・？いや、でも玄米は去年から食べてるしなぁ・・・。たまたまかな（と、思いたい）
最近涼しいのに、クーラーとか当たって寒い思いしてるせいかもしれない・・・。

Kさん・・・たしか来月お式でしたよね？それまでには少しは痩せたりするのかなぁ・・・
アケさんはきっと辞めても相変わらず痩せてるんだろうな。

ゴーヤ・・・いいなぁ。それってカンタンに栽培されるものなんだね？それともやま親の育て方がうまかったのかな？？
来年はウチの父にも作って！とお願いしてみよう〜♪

ぇええ　消化しないで出るってどないしたん！？消化不良起こしてるってことかいな・・・汗　だいじょうぶ？
今日から少し消化のいいもの食べてお腹休めなさいな。。。おかゆとか。。もしかしてオリーブオイルが原因とか？？？

去年の開始時よりは増えなかったってのがgoodよ！そこから始めたら少しはラクだもんね☆私も去年の開始時よりはまだ大丈夫だったから、それを考えると前向きになれる。笑

会社辞めると太るね〜　やっぱ動かないからだよね。汗　そういやKも太ったなぁ。笑
そうさ、披露宴までに2kg落としてみせるさぁああ！運動で！

ゴーヤはアホみたいに収穫できたので、食べきれずにお隣にあげたほどだよ。でもビタミンCが豊富だし、野菜はがっつり食わないとね！＾＾

そうそう、玄米は消化悪いから（はっ・・・消化不良の原因？）よ〜くカミカミしなさいよ〜　笑　

ドーナツは許す！
たまにね。たまに。笑

この２日間、ひどくおなかが下っております。全然消化してないまま出てしまうという・・・（汚い）だからお昼のメロンパンはどうしようかちょっと考えております。でも何か食べないと午後からもたないので、これからどこか出歩いてきます・・・。

リバウンド・・・言わないでおくれぇ〜〜！！去年は秋から冬にかけて相方と同じように食生活してたからむくむく太りました。ヨガをやらなくなったのも原因です。やはり運動って大切よね！でもまだ去年の開始時よりは増えなかった時点で踏みとどまったので・・・汗

会社辞めるとね。太るよね。あと２キロは全然余裕圏内です！それは披露宴までに・・・っていうことですよね？

ゴーヤいいですね☆私もベランダでミニ菜園とか出来ればいいのに・笑
ウチはゴーヤをあまり食べる家ではないので栽培しなかったようです。じゃがいも大好き家族なんで芋系はあるようですが。これも炭水化物だよね・汗
ゴーヤチャンプルーいいなぁ。おいしそう・・・やま母は料理上手いし。おいしくいただけそうです・・・。食べたい・・・。
玄米。うまいですよ！最初は白米とブレンドしてたんですが、今は玄米のみでよく噛んで食べます。噛まないと消化しなさそうで・・・。アゴが鍛えられます。

ドーナツ食いました・・・。みんな帰宅するのに自分だけ残業しててちょっと魔が差しました・・・・。でもたまには・・・汗
うまくつきあっていきましょうね・・・ﾎﾝﾄに・・・。

メロンバン・・・メロンパン・・・とうなされるように口ずさむぐっちぃ。笑　お昼食べなされ。量さえ食べ過ぎなかったら太らないんだから☆そのへんうま〜く☆

しっかし、ぐっちぃも見事にリバウンドしましたなぁ〜　なかなかむずかしいと思うけど、やはり運動取り入れたほうが良いよ！運動すればリバウンドも比較的速度が遅くて済むみたいだし！＾＾　私はせめて会社退職した当時くらいまでは・・・・ということはあと2kgだな。。できないことはない数字だ！がんばるぞ！

トマトはもらってきなされ。笑

モロヘイヤうちの相方もあんまり好きじゃないみたい。うちはゴーヤが畑でたくさんとれたんで、夕飯のメニューを見てわかると思うけどわりとゴーヤチャンプルが食卓にあがってる。笑　
ごはん。
たまにお昼に主食がなくなってる時があったんで、それ見て思ったんさ〜　でも玄米食ってるね。玄米うまそうだなぁ。。。

私、会社で一時期インスタントのおかゆ食ってました。笑　お湯で戻すヤツ。でも明らかに栄養不足だ・・・汗

ドーナツ食いましたか。。。まぁ、でも。毎日じゃなかったらいいんだ。私もアルコール今だに飲んでるし。汗　たまに、少しだけ、この2つの感覚でうま〜くつきあっていこう！うおー！

体重は、落ちてます・・・。けどまだまだっす。
去年の体重まではあと3キロくらい・・・・。
この3キロが大変なんだよね・・・。せめて48kg台にはおさまりたいな。

トマトか〜〜〜
トマトは買うもんじゃなくてもらうものっていう習慣があるから、買うのに抵抗がついてます・汗　キュウリもしかり。
そんなこと言ってるからやまさんに指摘されるんですけど・汗
食費と相談だぁ！
でもモロヘイヤはウマイよね！相方はいやがりますが。
この夏はモロヘイヤとゴーヤとオクラでしのぎましたよ。栄養たっぷりじゃ〜ん♪
コメねぇ・・・コメコメ。
そんなに食べてないように見えるかなぁ？
パンは基本的に朝だけなんですよ・・・・ﾓﾆｮﾓﾆｮ。

帰ってから食べると9時超えばかりになってしまうので
せっかくダイエットしててもダメになってしまう可能性ありますし。
なるべく時間内に食べてしまわないと・・・。
でも毎晩コンビニで買うのは金銭的にツラいのでなんとかせねば。と考え中です。夜用弁当なんて作ってるヒマないしなぁ・・・。
カップスープのようなものがもっと安ければいいのに。

うおー！ぐっちぃも体重が落ち始めてる〜！この調子でお互いがんばろ〜ぜ〜〜☆

足、腕、そう！楽なんだよ〜　骨曲がってるよね〜　汗　マズイんだよね〜

野菜、朝にトマトを食べてみるとかど〜かな？トマトだったら切って冷蔵庫に保存しとけばいつでも1〜2切れ口に放り込むこともできる！

米はパンよりも絶対いい！ていうから、できるだけ摂取するなら米だよ米！
といっても朝は味噌汁とかめんどいからなかなかだけどね。汗
モロヘイヤはいいらしいよね〜　私大好きだよ☆　おひたしとかガッツガツ食べる。笑

9時以降食べないようにしてるのはエラ〜イ！残業してるとついつい食べずに帰宅・・・なんていうのは一番身体壊すパターンだと思うから、決まった時間に食べるようにしてると健康にもいいと思うよ〜＾＾　エライ！

足や腕は組むよね。やはり骨が曲がってるせいなのか、それがけっこうラクだったりします・・・。
気を付けたいけど、多分無理なんだろうな・・・。
いつかそんなマダ〜ムな女性になりたいっす！

野菜少ないかな！？
昼食のサラダにいろいろぶっこんでるんですが・・・汗
海草とかモロヘイヤとか・・・。モロヘイヤは野菜の王様だからとりあえず食っておけば大丈夫かな。と思ってます・・・。
少ないか・・・。

夜は、ダメです。
炭水化物とってますよ。おにぎりですもの！米ですよ。ダメ？
9時以降食べない！って決めたから、ほとんど会社で食べることが多いです・・・。
もっと早く帰宅できる仕事がしたいよぉ〜〜！

ロハス・・・いいねぇ〜　ロハスな生活したいわ〜　マダ〜ムなかんじでさぁ〜

確かに持ちつ持たれつだわね・・・それすごく大事だと思うよ。それが離ればなれだとど〜も自分本位な考え方に偏ってしまっていかんですたい。大人にならねば。
行動、姿勢！大事だねぇ〜
しかし私は全くのダメ子だ。笑　思わず足組んじゃったり、腕組みしちゃったり、本当はレディとして（笑）良くない仕草なんだよね。なぁんでオヤジくさくなってしまうかなぁ？とつくづく思う最近。おしとやかにすることに抵抗感があるのはなぜ！？（たぶんキャラじゃないから）

ぐっちぃのメニュー、たいしたカロリーないよ。ただ野菜があんまり入ってないねぇ。といったって、残業中に食べる食事なんて、野菜不足しがちになるのも当然だもんなぁ〜　夕飯に何か野菜をもっと食べられるといいのにね。むずかしい・・・・

ただですよ。カロリーを抑えた食事は副作用とも呼べる現象が後で起こるので注意されたし！
弟がボクサー現役の時に言ってたんだけど、『炭水化物（米・パン）を抜いた食生活をすると、摂取した時に身体が思い切り吸収する。オレらはその原理を利用して減量するんだ・・・』と・・・・。
それ聞いてから、米、パンを抜きすぎるのはヤバイと思って普通に食べるようにしている。。。

カロリー・・・ないかしら！？お昼の弁当は極力そういうふうに努めてます・・・！
以前はコレにヨーグルトをプラスしてたんだけど、全然痩せなくて（汗）日記を始めてからだよ。こんな坊主のような食生活してるの・笑
会社の人にも「コレで午後持つんですか？」って聞かれる・・・。もたねーよ！けど、ここまでしないと痩せない・・・！！！リバウンドが怖いよね〜
その分土日は解放してしまうので、平日がんばらねば・・・。