こんにちわ。腱鞘炎の
手を休ませようと、午
前中のうちに夕食を作
ってしまいました。後
はサラダと汁物だけ、
って感じです。やっぱ
り手を休ませないとな
かなか良くならないわ
〜。　　　　　　　　
人相手の仕事って大変
だよね〜。でもそうい
う中から色んな経験を
積んで味のある人間に
なれるよね。大変そう
だけど頑張ってくださ
い。ご苦労様です。

ちゃっくちゃっくと減
ってきたね☆優貴は先
月と体重の減り方がな
んとなく違ってるので
今ちょっち戸惑い気味
です？
パンプキン
ケーキの作り方おしえ
てくれてどうもありが
と〜！ほんと、カロリ
ー控えめでボリューム
ありそうだねｖ時間が
できたらぜひぜひ作っ
てみるよ*

ところでパンプキンケーキって超おいしそう！！優貴は『いも･栗･かぼちゃ』だぁいすきなの！作り方簡単？←簡単じゃないとダメなやつ
今度時間があるときにレシピおしえてね☆

komaちゅわんオハヨウ
〜*そうそう今ちょっと
おうどんにハマって毎
朝食べてますｖｖ優貴
は朝ごはんだけを普通
食にしてるから(後はグ
ローバルとか)朝は好き
なものを食べようと思
って、毎日自分ひとり
用に作ってるんだよん
♪(ただし朝は時間がな
いから前の日の夜に作
っちゃうんだけど)

作り方はとっても簡単
で、５分で出来ちゃう
からオススメだよ〜☆

優貴もkomaちゃん
と一緒で｢食べてるとき
が〜･･･｣ってよく言わ
れる。しかも彼氏だけ
じゃなく家族や友達み
んなにまで･･･！どんな
顔してるんだろう･･･？

岐阜のくりきんとん、
「すや」って店のやつ
かな？そこのはすごく
有名で一個が小さいの
に200円近くするんです
よ。今回食べたのも虎
屋の物でこれはこれで
高いんだろうけど、も
らいものなので沢山贅
沢に食べてしまいまし
た。旨かった〜。もら
った日がダイエットフ
リーデイでよか
た・・・。来週は何を
食べ様か今から楽しみ
にしてます。マックの
メンチバーガーが今の
ところ気になる存
在・・・。

komaちゃんオハヨー*仕事がある時は生活が規則正しくなるからダイエットのためになることが自然とできるよね☆
優貴は今回の土日、ダイエット生活を開始してから初めて食べ過ぎなかった気がする〜。休日は1日彼氏と一緒で、彼氏は｢やせろ｣とか言うわりに食べる時は｢優貴ももっと食べろ｣って、自分と同じくらいの量を食べさせようとするの。｢ダイエットしてるから優貴はいい｣とか言うとヘソ曲げるし、ほんと困りものです；
そんなわけで今週もがんばろ〜ね！

生理前の体重増加しょ
うがないですよね。わ
たしも、着実に、増加
しています。原因は食
べ過ぎです。最近、少
し痩せてきたからと、
食べ過ぎてます。運動
しないでいると、リバ
ウンド決定。制限でき
ているのは、おやつの
み。＜比較的　わたし
の周りの人たちは、み
な、結婚しています。
同い年の人が、いない
職場だから。みな、お
ばちゃんばかりなの
で、肩身の狭い思いし
ています。結婚してい
る人は、羨ましいとは
思わないけれども、適
齢期とか、結婚してい
るという、よういう、
世間の目があるとした
ら、そういう面では、
羨ましいかな？そうい
う面意外では、ただ、
大変だよな−家庭をも
つのって、思ってしま
います。微妙な年齢っ
て、いやですね。いっ
そのこと、４０とか、
５０台にワ−プしたい
気もする。。

なんか、尊敬するな
〜。すごいお仕事して
るんだ。私には出来な
いかも。看護婦さんや
家政婦さんとかも絶対
自分が必要な存在なの
に自分がそれを出来る
かって言うと言葉に詰
まっちゃう。本当は自
分も積極的にそういう
活動をした方が言いと
思うんだけどね。で
も、そういう心構えで
はいたい、って思って
ます。komaさん、がん
ばって。ますます尊敬
しちゃった〜。

つられて食べちゃう
の、わかるよ〜！優貴
の場合、最初はガマン
するんだけど最終的に
人と同じペースで食べ
ちゃったりする(笑)。
そうゆう時はやっぱ、
その日は思う存分楽し
んで、次の日からまた
ダイエット生活を始め
たほうが気分的にもい
いよ！また一緒にガン
バロ〜！

ぼ〜ちぼちオナカの虫
が鳴き始める時刻です
(笑)。でもダイエット
が自分的にうまくいっ
てる時はこの｢ぐ〜｣っ
ていう音もうれしくな
ったりするのは優貴だ
け？今夜はこれから半
身浴の時間です。もう
かなりハマってます
〜。優貴は今日買った
雑誌でもお風呂に持ち
込んじゃうから、雑誌
がすぐにしなしなしち
ゃう(爆

こんにちわ。体調はほ
ぼ、復活です。1日の日
記を読んで思ったので
すが、福祉関係のお仕
事の方ですか？実は私
の従姉で障害者がいる
んです。施設で生活し
ているのですが、知恵
が遅れているので、施
設に居る人がまともに
彼女の話を取り合わな
いみたいでとても辛い
思いをしているって効
いた事があるんです。
夜中におなかが痛かっ
たのでトイレに行かせ
て欲しいって言ってる
のに嘘を言ってると思
ってたらしくて結局部
屋で催してしまったと
か。施設は個室で外か
ら鍵がかかってて自由
に出られないそうで
す。彼女の両親は激怒
してました。komaさん
の居心地良い・・・っ
て本当、私も願ってま
す。やっぱりみんな協
力しあって生きてかな
いと・・。最近兄弟少
ないし。

komaちゃんおはよん♪
早いね〜もう２月だよ(
汗
半身欲はどうだ
った？優貴もゆうべ４
０分したよ〜。続けれ
ばきっと効果が･･･！と
思って、気長にやりた
いね。優貴は今月から
日記の書き方を改善し
てみたよ！今までのは
見にくかったからね〜
･･･。優貴も、komaち
ゃんみたいにあせらず
じっくり地道にダイエ
ットしようと決めまし
た。まずは５４ｋｇ台
定着を目指す！

komaちゃんおはよ〜☆生理前の食べ過ぎで増えた体重が、ようやく元に戻ったという感じです。
半身浴は気持ちいいよぉ〜！『やってすぐ効果が出る＝やせる』ってゆうわけじゃないけど、体質改善にはとってもイイと思う♪お風呂に入ると、血液って１分間に体の中を１周するんだって。優貴はゆうべ５０分つかってたから５０周もしたってこと？それ聞いただけでめっちゃくちゃ体によさげじゃない？(笑)

komaちゃんおはよう☆
励ましてくれてありが
とね〜！確かにピーク
時よりだいぶ減ってる
し、うまくいってる面
を重視してプラスに考
えてかないとだネ！そ
れにしてももう１月も
終わりなんだね。なん
か早〜い。２月からは
あまり無謀な目標を立
てないで、月１〜２ｋ
ｇを確実に落とすダイ
エットを心がけようと
思ってます！今月も今
日入れてあと２日だけ
ど、今の体重をキープ
していられるように月
末最後のふんばり期間
といたします(笑)！

励ましありがとうござ
います。職場の人たち
も、悪い人ではないん
だけど、最近、富に、
なんかストレスになる
ようなことを言ってく
るんですよね。体重は
増えてますが、体脂肪
すごい減っているか
ら、大丈夫なのでは？