komaちゃんオハ〜ヨ*今日からまた1週間始まるね！ガンバリマショウ！
夜食べたものってほんと正直に体重や顔のむくみに出るでる〜！優貴は『夜の食事は即脂肪！』とキモに銘じてます･･･。でも夜に食べるのってほんとオイシーんだよねぇ〜(ほゎん
よく考えたら今月28日までしかないのね･･･。2月もあと10日ってことよ！今週(土日を含む)ちょっち気合い入れてがんばらんと目標達成できないかも･･･。ちょいアセります。でも目標達成できるとまた来月がんばれそうな気がするからあと10日間、全力をつくしま〜す！

Komaさん、はじめまし
て。メッセージ残して
くれてアリガト！Koma
さんは１２月からダイ
エット続けてるんです
ね。偉い！私もはじめ
たのは１２月なんです
けど、冬休暇で実家と
彼の所に行ってたら、
あっという間にリバウ
ンド・・って事でもう
一度気合いいれなおし
てやろうとおもうので
よろしくね。

こんばんは。社員食堂
とはいっても、うち
は、職場が病院なの
で、患者さんと、同じ
ものを食べるんです。
病院食というやつで
す。一食、２５０円
で、給料からの天引き
です。お昼は軽くすま
せるという、ダンベル
ダイエットの方式の食
餌療法を取っているの
で、ずっと、お弁当と
か、買ったりしてたけ
れども、さすがに、軽
めにできなくなってい
るし、今、迷っている
所在です。結局、栄養
バランスを考えれば、
病院食のほうが、いい
とは思ったので。

まあたんにも、ぜひか
わいい男のコを紹介し
てください。ははは。

ちわ〜。体重減った
ね！おめでと〜う！こ
のまままたがんばるの
だ〜！
優貴、昨日
はお菓子系を食べまく
ってしまって今日の体
重、かなり増えてしま
いました；今日は野菜
とかちゃんと食べて昨
日の分をフォローしな
いとな〜って思ってま
す。

こんばんわ。チャット
は楽しかったよ〜。梅
肉エキスは買えたか
な。血行が良くなるの
で、冷え性の人にはオ
ススメ。血行が良くな
ると痩せやすくなる
し・・・。でも、で
も。かな〜り、すっぱ
いぞ。へへへ。
　この時期ダイエット
には辛いよね。彼氏と
お茶したら自然と食べ
ちゃうよ〜。モテモ
テ!?なぜ?また、チャッ
トできたらいいな〜。

こまちゃんこんばん
わ♪豆乳で作ったヨ
ーグルト、試しにと
思って買ったらおい
しかったので、今日
も２個買っちゃった
（*^_^*）(しかも安
売りしてたの！)普通
のスーパのーヨーグ
ルト売り場にあるよ
♪こまちゃんあざが
できるほど男の子と
遊ぶおしごとっ
て・・なーんだろ？
(^_^;)男の子はその
ぐらいが一番カワイ
イよね♪

バレンタインは、仕事
でした−（夜勤）
食べなくてすみました
が、今日は、食いま
くってしまうかも
（＾＾：

komaちゃんオハヨ〜*ケ
ーキおいしかった？た
まにはおいしい思いし
ないとね☆食べちゃっ
たもんを後悔してもし
ょーがないからここは
サッパリ「あ〜おいし
かったｖまたがんばろ
う」で次にアタマ切り
替えよ〜！優貴は明日
のお昼、またこないだ
と同じ食べ放題にいく
ことになりました。ど
うやら彼氏がちょっと
気に入ってしまったら
しく･･･。でも今度は気
をつけながら食べてこ
ようと思ってますよ〜
。でも、増えるのは覚
悟･･･。

チャット、少しだった
けど楽しかったです。
ありがとう。また会え
るの楽しみにしてま
す。

ミスド食べたのね。私
も先週の日曜日、久し
ぶりに食べました。美
味しいよね。バナナフ
ァッションも出てたん
だ。私が行った時すご
いひとで全部の品が見
えきらず適当に頼んだ
ので気が付かなかっ
た。次回、機会があれ
ば食べてみよ。ちなみ
に私はチョコ系が好き
です。

komaちゃんおはよ☆体
重ひとまず落ち着いた
みたいでよかったね。
優貴も１週間前の体重
に戻ったのでホっとし
てます。今度はさらに
減らし体制で、今度は
壁を乗り越えられるよ
うにがんばります！

こまちゃぁん。。お
なか全然へんな
い・・(-_-;)今日一
日ご飯食べなくても
生きてけると思う
よ。。汗　ぷらむも
昨日ミスドいってだ
〜いすきなチョコフ
ァッションとか、バ
ナナファッションも
買ったよ♪でもそれ
らは涙をのんでお母
さんとかにあげた
の。その後カレーま
ん２個をペロリと食
べちゃったから意味
ないけど(-_-;)スク
ラッチカードが欲し
かったのね。そして
念願の茶色のバッグ
をゲットしました♪
偶然にもうちのノー
トパソコン入れると
ちょうど良い大きさ
で、すごく嬉しいナ
(#^.^#)♪　レピシ
エ、なんか素敵でつ
いついいっぱい葉っ
ぱ買っちゃうので
す！いまレピシエだ
けでうちに４０缶ぐ
らいあるのかな
(^_^;)そのほかにフ
ェリシモの通販で毎
月紅茶の缶、ミニだ
けど４つも届いたの
とかあって、紅茶だ
らけ(>_<)そのうえ中
国茶、緑茶にも手を
伸ばしちゃったの
で、いま一生懸命消
費中です。。(^_^;)
でもカロリーゼロだ
から良かったねっ
て。。♪とほほ。。

お寿司食べにいった
ら、案の定手が伸び
る伸びるっ。。(-_-
;)おなかいっぱいな
のにまだ伸びる(-_-
;)(-_-;)(-_-;)いっ
きに２キロも増えち
ゃった！まんぷくで
死にそう。。(^_^;)
(そんなにくうなー！
笑)

ベーグル、種類にもよ
るけど320kcal前後でし
た。う〜ん。パンより
は低いらしいけ
ど・・・。