そうだね。周りに誰もいなかったら人の目気になるね。。。中国みたくいっぱいやってる人がいたら恐くないけどね。でも、そんな中でツイスト運動２００回したこなつちゃん、エライ！！　
こなつちゃんの言うとおり、姿勢って大事よね〜　私どうしても抱っこのクセが抜けず、背中が丸まってるんだよね。意識してみるよ。それと脇にきく運動やってみます。ありがと☆

こんにちは〜。
せっかく頑張ったのに食べちゃったら体重増えそうで怖いよね。とっても気持ち分かります。いろいろネット検索してたら『断食後、空腹感を感じなくなる時期』が来たら、体が省エネモードになりつつあるから気をつけましょうみたいなことが書いてあったよ。そのまま食べないと基礎代謝が下がって痩せにくい体になるし、最悪は摂食障害に陥ると。でもいきなり食べ過ぎると体が飢餓状態にあるので『キター!!』って吸収しすぎたりもするんだって。どの程度食べたらいいか、正直私もよく分かりません。
断食後の回復食としては基本的に消化のいいもの。おかゆ（リゾットとかも）、うどんあたりがいいらしいです。あとリンゴは消化を助けるんだって。
例には
朝：ミックスジュース
昼：芋粥　
夜：チキンときのこのリゾット、リンゴのコンポート　などがありました。
私も模索中です。一緒にいろいろ考えて行こうね！

おはよ〜

こんにゃく食べるわ〜〜　
いい遊歩道だね。何か前にテレビで中国の公園が出てたんだけど、そんな感じでいろいろ運動できる遊具というか器具が公園にあってみんなやってたんだよね。いいな〜近くにあったら絶対活用するわ！　私の分もこなつさん運動して！！
サーキットダイエットって、あるある３分体操と一緒だよ。基本の体操の他に腕とか太ももとか部分痩せもできるみたいなので頑張ってるよ。妊娠・出産してから背中にお肉がついた気がする。背中はどうすれば肉減るのかなぁ？？？

ああぁ、こなつちゃんのメニューが美味しそうだ…（笑）私は自分で料理作って自分が食べられないのは一番キツい！んだー。昨夜も食べ過ぎました（Ｔ∇Ｔ）

こんばんは。リゾットおいしそうだね！おかゆじゃなくても体に優しそうだからいいと思うよ！ちょっとでお腹いっぱいになったなんてすごいね！私は空腹で･･･眠れないよぉ。。。

こなつちゃん断食したんだー！！根性あるね！体調は戻りましたか？私はプチで精一杯です･･･ちょうど今晩から準備して明日一日頑張ろうと思っています。最近朝、起きられなくて筋トレの量もほとんどやってないに等しいからまた気合を入れなおす為にも頑張ります。（気合、入れなおしてばっかりだよね･･･）
断食後は急に普通食にせず、おかゆとかにするといいらしいよ！

こなつちゃん２日も断食してる！！Σ(・ω・ノ)ノ!ｗすごぉーい！！私もしてみたいなぁ。週末してみよっかなぁー♪
チーズケーキおいしいですよね♪私も大好きです☆今度の日曜友達とケーキバイキング行くんですよ。笑
ダイエットする気あるのか！！って感じですよね。。。まったくだめな子です。私┌┤´д`├┐
日曜までに少しは減っておけば大丈夫かなぁ？？

こんにちは

そうか〜断食も２日目はそんなにお腹減らないんだ？　やってみようかな〜　すっごく体重減ってるし、羨ましいよ〜
小学生ってすごいね。２万歩ってね〜　見習いたいけど、座ってもいられないよね、きっと。

おおぅっ！！！
断食ですか！！！すごいね！　私は絶対無理。体重も減ったね〜★　しかも運動すごいし。
私は週末ダラケました〜　甘い物いっぱい食べちゃいました・・・
今週は天気が悪い日が多いようなので散歩も行けないと言うのに。
気を引き締めないと。

こなつちゃん！！すごい！！断食なんてよく耐えられましたねすごいよぉ（＊＞д＜）/（´ω｀◎）ゞ 私には真似したくてもできないなぁ。。。
そして１キロも減ってる！！すごーーい！！！！頑張りましょう♪
私は増えてますｗ笑

よかったね♪
断食も体が必要としてる時やるのはいいとおもうよ！食べ過ぎた翌日とかね！
今日も地道に減めざしてがんばろ〜！ファイト〜！

うん。みんな一緒だと思うよ！ペースは人ぞれぞれだけど、同じ目的を持った仲間がたくさんいて私も励まされています。
頑張ろうね！

うんうん、一人だと挫折しちゃうけど、仲間がいるから頑張れるよね。なかなか思うように体重減らないとイライラもしちゃうけど、長い目でみて頑張っていこう！！　
今日は雨で散歩できないな〜　寒いし動きたくない。。。

こんにちは♪バレエつながりですね！レオタード着ると嫌でも脂肪がつまめたり見えちゃったりするので、本当うんざりしちゃうんですよねぇ。そこに私の理想！って思う人がいるわけです。目標にして頑張ってます。お互いv(*⌒0⌒)v頑張りましょうネ。

こなつちゃん！！大げさですﾖ★そんなには減ってないです(●ﾟдﾟ●)多分減ってるのは生理前に異常に上昇してしまったからですよ (´＿｀。)
でもこなつちゃんが言ってた通りです！！生理来るとなんか心も体もすっきりするっていうか。体が変化してるのが分かります！！こなつちゃんも生理中なんですかぁ！！じゃあもうすぐ減りますって！！d(^^*) むしろ体脂肪の方が重要ですよね！！減ってるこなつちゃんが羨ましい。私も運動しなきゃだなぁー。(｡´･д･)o