泥はね、サウナじゃないのよ。泥です、泥。体や顔にベタベタ塗ってパックするの。すごい事になるんだけど、ツルツルになったよ☆　
塩は様子みながら試してみるよ。セルライトにも効くんだ〜？　それは良い！！

塩サウナ？知らないわ〜〜。へ〜入ってみたい。でも、肌あんまり強くないからあまりこすれないかもしれないけど。ツルツルになれるって素敵☆　以前泥パックって流行ったじゃない？　あの時、みにまるさんも知ってるかもしれないけど、鹿児島の泥パックの有名な温泉に行ったりはしたよ。泥だらけなんだけど気持ちよかったな〜☆また行きたいな〜♪　実家のあたりは温泉いっぱいで、独身の頃は週１〜２は行ってたよ。露天風呂大好きさ。
ランニング結構走ってるよね。私、歩くのは結構いけるけど走るのは苦手・・・こなつちゃん、尊敬するよ。

こんにちは。
優しいお言葉、いっぱいありがとう！めっちゃ嬉しかったー！！
ちょっと他にも悩み事があってね、よけいに凹んでたんだ。解決はしてないけどちょっとずつ頑張るよ！！本当にありがとうねー♪
こなつちゃん、50kg切ったんだねー！すごいすごい!!日曜の分はきっとすぐ戻ると思うよ！
またよろしくね〜☆

おはよ☆

エヘヘ。後処理班に徹してると言いつつ、家族のを少しずつもらって味見してました（笑）　しかも、昨日同じファミレスでまたパフェ食べてるし！！　いつも１号と半分こなので１人占めできるの、嬉しい♪　今日からまた頑張るよ。
こなつちゃん、新しいジャージ買ったんだ？
気合い入るよね。頑張って走れ〜〜〜♪　やっぱ、何事も気持ち次第。おNewのジャージでワクワク楽しい気分で
走った方がダイエットにも効く気がする。今年も後２週間切っちゃったし、ダイエットも追い込み。頑張りましょう！！！

お〜〜〜★減りましたね〜♪　やっぱ、生理とか関係するもんね。
いい調子(^-^)　お菓子売り場もスルーできたんだね！！　素晴らしい★　体重いい感じに減ってくると、誘惑にも勝てるようになるよね。
昨日は１号の発表会の後ファミレス言行ったの。どうしてもどうしてもポテトが食べたかったので、１号のキッズプレートのを少し。。。いやもう少し。。。結局半分は食べてしまったよ。１号の後始末でお腹いっぱいになると見越して、自分用に注文できなかったのが悔しい（笑）
でも、パフェ食べられたので満足です★

おっ減ったねぇ！
プチプチ断食やのに運動頑張ったね。すごいよ!!
ほんまに増えるときはすぐやのになかなか減らんよね。前向きに頑張ろうと思ってもやっぱり時々凹んでしまうなぁ。。。

こんにちは。
いやぁ〜改めて30品目ちゃんと食べてる人ってすごいなと感じました。
お腹すっきりしてよかったねー♪　私も食欲旺盛。歩くとその分お腹がすいちゃうんだよね。。。グラタンコロッケおいしそうやなぁ。
週末プチ断食するん？私は平日やったら何とかできるけど週末はあかんわぁ。ってゆうか金曜日あたりからヤバくなるんよね。今日も間食しまくりです。(＞＿＜)

こなつちゃん！！お久しぶり♪
またまた生理前増加中のサエですぅー↓(ノД`)・゜・
「あまり食べないようにしよう」と心に誓うほど、逆に食べてしまってます。。う〜怖い。怖い。
こなつちゃんは運動たくさんしてますねー！！私も腹筋は毎日１００回とストレッチ寝る前にしてるけど、きっと足りないんだろーなー。

おはよ〜
私がスルーするのは２号がうるさいから（笑）１人なら絶対に買ってるよ・・　２号のおかげということにしてます。
私も最近食べる量が多いんだよね〜　もうすぐ生理再開するんじゃないかな・・・？と思っちゃいます。
便秘ってほど深刻ではないけど、スッキリしないしお腹張ってるし。は〜〜〜不調。
今日は何だか運動もしたくないよ。。。

こんにちは。
便秘なら出れば減ると思うし、やっぱり生理前なのもあるんちゃうかなぁ？あんまり落ち込んだらアカンでー。ストレスで暴食に走ったり（←それ、私）
便秘のときは一時期体重増えてもあえておから料理とか寒天とか多めに食べるようにしているよ。あと水分も。
こなつちゃんは先月2kgぐらい痩せたから体が調整している最中かもしれないし。
気分転換にはプチ断食もいいと思うよ。でも運動もしてるからあくまでも無理のない程度にね☆

アボガドスープのレシピ、ありがとう！冷たいスープなんやぁ。今度おいしそうなアボガドが手に入ったら作ってみるね！

こんにちは。
足は一日寝たらだいぶましになりました。
ストレッチ、たまたま教えてくれたのとおんなじのをやってました〜。ピッタリのアドバイスありがとう！バレエやってるから詳しいの？？
夜走るのは怖いよね。ちょっとの距離でも嫌だもん。何かあったら大変だから気をつけてね。
アボガドって栄養あるよねー。うちはワサビ醤油（旦那さんのお気に入り）で食べてるよ。スープはポタージュみたいにするの？

おはよ〜

そだね〜夜は１人で走るのは恐いよ。何か安心できない世の中だよね。
私も最近ポテト食べたくて仕方ないんだけど。幸い、１番近いマックは家から３０分位
のジャスコの中（笑）
全然ファーストフードじゃないよ。昨日も食べたい衝動にかられたけど２号連れててスルー。。。　塩気が欲しい。
こっちも最近全然晴れなくて困ります。天気予報は晴マークなのに日が差さないってどうゆうこと？？　曇りマークだったら朝からあきらめもつくのに・・・

こんにちは。
仕事あるときはしっかり食べたほうがいいよ〜。塾なんか特に、頭働かないと困るもんね。(＾＾)

体脂肪すごい減ってるね！日頃の頑張りのおかげだねー♪
走れなくても他の運動をちゃんとしてるから大丈夫だと思うよ！焦らずゆっくり確実に!!だね★

おはよ〜
そうだね〜テレビみながらやってみるよ。
昨日は全然運動できなかったので今日は頑張らないと。
そうか〜バレエは週１なんだね。いいね〜姿勢とかも良くなるでしょ？意識するしね。
私も先週は散歩１回もできなかった〜　運動量たりてません。ちょっと焦ったりするよね。でも、こなつちゃんちゃんと筋トレやってるんだから大丈夫だよ。体脂肪も減ってるし★　

こんにちはー。
すごくは減ってないよ。増えた分が戻っただけ。月初からすると実際はー200ｇだけさー。
何か食べずにはいられない時ってあるよね。私は頻繁にありすぎるけど･･･でもこの前何かで読んだんだけど2日ぐらい食べすぎちゃっても後で調整できたらいいんだって。だいたい栄養とかも1日じゃなくて1週間で考えたほうがストイックになりすぎず続けやすいって。私は週末にいつも食べすぎて落ち込んだりしてたけど、こーゆースタイルもアリなのかなーなんて思ったり。そのかわり、ものすごいスローペースやろーけど。
お姉ちゃんが気付いたんだね！周りが気付くということはすごいことだよ。よかったね！食べるときはせっかくだから楽しんで。で、気持ちを切り替えて頑張ろう！（自分に言い聞かせてる？！）