ｷﾀｰ ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!
ｽﾐﾏｾﾝ、ﾊﾟｸｯてw
こなつちゃん、ﾌﾟﾁ断食中も運動＆筋ﾄﾚ欠かさないなんて凄い!!
私もそろそろ月1定例のﾌﾟﾁ断食の頃です。見習って頑張りますw

こんばんは^^
ﾌﾟﾁ断食頑張ってるんですね♪
整腸効果もありそうだから健康的にも良さそう^^
ﾎﾟﾃﾁ食べたって良いじゃないですか♪　ご褒美ってことで^^
また明日くらいﾒﾙしますね♪

プチ断食やったのね！
頑張ったねぇ。すぐ成果が出てよかったね！
私はまた食べたい病が出てきたよ。（食べてるけど･･･）

昨日はいつものようにチビにつられて寝てしまい、日付が変わってから起きたけど、ヨガではなく、マッサージチェアに走ってしまいました(笑）　肩こりがひどかったので気持ちよかったよ〜★

こなつちゃん、体脂肪増えたと言っても低いよね〜　私、めちゃ高なのでうらやましいよ。自宅に戻ってから自分で料理する生活に戻って、こなつちゃんの真似してこんにゃくを意識して食べるようにしてるんだ。それと、昨日から始めたのが『とろろ昆布』。内臓＆皮下脂肪ためこみセーブするらしい。私、小さい頃苦手でそのイメージのままきていたんだけど、昨日食べてみたら『いける･･･』と思って、味噌汁とか入れて食べてるよ。

(●ゝω･)ﾉ　ｺﾝﾆﾁﾊ
私も体重減って体脂肪増える時あります。
あれって一応の目安と考える方がいいみたい。風呂上り後や食事後でかなり変わりますよ！

↓私も皆さんの意見と同感です。↓
こなつちゃん、めっちゃ頑張ってるし大丈夫やで。頑張ってるから余計に『何でやねん！』って思う気持ち、すごく分かるけどあんまり思いつめたらストレスになるからアカンよ〜。ダイエットは辛いけど少しでも楽しくできたらいいね！
プチ断食、気分転換になるならいいかも。でも運動いっぱいしてるから無理せんといてなぁ。

『月の満ち欠け･･･』のやつなぁ、本に書いてある通りにやってなかったから効果はなかったみたい。新月と満月の時期にプチ断食したら効果的とあったけど今はそこまで頑張る気がなくて書いてませんでした。ちなみに次は19日が新月だって。

パンは本当に大好き！3食パンでもいいね。でも作るのは得意じゃないよ。ちゃんと膨らまないしフワフワに出来たことがないの。でもちょっと歯ごたえある方がダイエット向き？！よそ様に食べてもらうのはピザが精一杯。ペッタンコでいいもんね。

こんにちは〜

ぴこたままさんも言われるように、こなつちゃん、良い筋肉ができてきたから体脂肪が減って体重は一時的に増えてるんじゃない？？　これから多分減ってくると思うよ。めげずに頑張れ！！　
私も何だかあがりつつある体脂肪をやっつけるように頑張ります。
昨日はヨガやったよ。1回目より楽に感じた。このまま続けても軟体動物にはならないでしょうけど(笑）

こなつちゃん、もう一回ﾒﾙしたのでﾁｪｯｸしてみてね☆
体脂肪が減って体重が増えるのは筋肉が増えてるって事。羨ましい☆
こなつちゃんの頑張りは私も励みにしてます。
無理しないで。
でも頑張ってねっ☆

重たいスニーカーでも15週も走ったのね。すごい！ウエイトの代わりになっていいかも〜。でも膝とか痛めないように気をつけてね！
筋肉って脂肪より重いやん？だから体脂肪が減ってるほうが絶対いいよ〜！一時的に体重が増えるのは準備期間だって聞いたよ。でもダイエットしてる私たちとしては体重も体脂肪も両方減ってると一番嬉しいよねぇ。。。
いつも励ましありがとうね！これからも頑張ろう☆

蒟蒻のﾋﾟﾘｶﾗ煮がうちの定番です。よそ様のﾚｼﾋﾟですがこんな感じ↓
http://cookpad.com/
artemis/recipe/80933/
臭み抜きは葱の青いところかか生姜を入れて煮ると良いと思うのですが。蒟蒻も効くかな？
ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰの副菜にも良いと思いますよ♪

こんにちは〜

こなつちゃん、グランド１５周ってすごいね！！！　尊敬するわ〜　私、走るのは苦手なんで・・・　こなつちゃんはちゃんと運動もしてるし、大丈夫だよ〜体脂肪のグラフ、素敵よ★　
昨日は眠気に勝てず、早速ヨガサボってしまったし(笑）　旦那が１人やってるのを意識が遠のきながら見てました。今夜はやってみます。バレエの人もホント体柔らかいもんね〜
　同じ人間だとは思えないし！(笑）　軟体動物か！みたいな（『欧米か！』風）　夫婦でやってるとこれまた間抜けでおかしくって。
２人も体硬いので全然ＤＶＤのお姉さんと形が違うの(笑）ま、健康のためにも良いなら続けてみようかな、と思ってます。

こんにちは。ｹﾞﾙﾏﾎﾞｰﾙ、微妙なんやー。きっとどれも似たりよったりなんやろうなぁ。でもちょっとでも違うと感じるならきっと効果はあるはず！
こなつちゃんは水木が私の土日みたいな感じなのかな？でもいつもの筋トレもしてバレエも行ってるし大丈夫だと思うよ！

こんにちは♪
ﾒﾙ転送しました^^
大して難しい内容ではないので（笑）。
お役に立てると良いのですが^^

こんにちは☆

お祝いコメントありがと〜♪
気持ちだけは若くいたいと思います。

日記にも書いたけど、昨日旦那とヨガやったんだ。体硬いのでめちゃくちゃきつい！！！
　続けたら楽にできるようになるのかな？
ＤＶＤのお姉さんはすごいポーズになってるのに涼しい顔してるので驚きます。
英会話も3日ももたなかった私・・・ヨガは続くか、こうご期待！！

こんばんは。
生理中でも走るこなつちゃんはすごい!!
終わったら痩せ期やし、楽しみやねぇ☆

ｹﾞﾙﾏﾎﾞｰﾙ、いい？なんかいろいろ売ってるから気になってたんだー。