ほんとだ！
こなつちゃんは体脂肪低いですね！
私は27.5くらい。。。↓↓

やっぱり運動の成果がでてるんですね〜
すごいなぁ〜
（*^_^*）

こんばんは^^
友人に連絡したら、改良版を2、3日中にﾒｰﾙしてくれるそうなので、そちらを送ります。少しお待たせしちゃうけどご容赦下さいな☆
それではまた♪
あ、ささみもやﾏﾖ、七味か一味をかけるか少し辛子でｱｸｾﾝﾄつけたり、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄでｻｯﾊﾟﾘさせても良いかも♪♪

お久です！！

自宅に戻り片づけやら掃除やらで毎日があわただしく過ぎて全然ＰＣに向かえませんでした。やっと少し片付いて余裕ができたところです。
実家では甘え放題だったので、自宅に戻ってきたら家事だけでクタクタ。主婦落第です(笑）　
私も正月餅食べ過ぎて太ったよ〜。いや、餅だけのせいじゃないけど。毎日ダラダラと食べて運動もろくにしなかったのでしっかり体重に表れました。頑張らないと根付いてしまうよね〜　こなつちゃん見習って頑張るとします。

オハツです(*- -)(*_ _)ペコッ みにまるさんの所からきました(*ﾟーﾟ)ﾉ
凄い運動量にﾒﾓですね！見習いたいと思います(ﾟ、ﾟ；A
宜しくお願いします(｡-人-｡)

ｱﾊﾊﾂ。食べるの大好きだからいっぱい食べているだけさー。おかげでちっとも減らないけれど･･･それでもダイエット前は一日菓子パンとかしてたから食生活はマシになってきたのかな。

ウッヒョー！めっちゃ減ったやん！抜かれちまったゼ･･･でもこなつちゃんめっちゃ頑張ってるもんね。体脂肪は低いから痩せだすと早いかもねー。でも私もゆっくりやけど頑張るわ！気合入ったでーありがとう!!

ポテトＭ、500kcalもあるんや!!ﾋｨｰって感じやね。同じﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄでも細切りやとその分油吸うもんね。おいしいものってｶﾛﾘｰ高いなぁ。。。
体内年齢28歳！いいねぇ♪筋肉のはウチのについてないからよく分からないけど内臓脂肪も２ってすごいなぁ。私はクリスマス前は３やったのに、また４に戻ってしまったよ。ほんま、一からやり直しやわ。

こんにちは^^
メールの件ですが、サイト利用設定の「メール転送サービスを利用する」にして貰うとできます^^
こなつちゃんが質問とかダイレクトでしたければ、私の方へ直アドを送って下さっても良いし♪
どちらにせよ、無理強いするものではないので、こなつちゃんの好きなようにしてね☆
それではお返事待ってます♪
あとこの書き込み気になったら、読んだ後削除してくれても良いですよ^^
友人がリセットダイエットをヒントに組んだ「炭水化物・たんぱく質を除去しないメニュー」をお教えするだけなのでお気軽にね^^

悪循環になっちゃう気持ち、めっちゃ分かるわぁ。調子いいときは我慢できるんやけど、どっかで反動がくるんよね。だからなるべくちゃんと食べないと！って思うんやけど、食べるとなかなか体重減ってくれないし焦ってしまって･･･ちゃんと食べてﾀﾞｲｴｯﾄするのが理想やけど結構難しいよなぁ。
から揚げもﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄもおいしいよねー。私も今日はイモ類いっぱい食べちゃったよー。
蒟蒻のおいしくなかったんや？　でも私もいろいろやってよく失敗するよー。マズ!って思うことも多々あります。でも工夫してみることはいいことだよね！

こんにちわ。
みにまるさんの所からきました。
＾＾

こなつちゃん、運動すごいですね〜
腹筋２００回なんて私には絶対にできません！
（私、去年腰の手術したから腹筋はちょっとしかできないのです。）

私にできる無難な運動はやっぱり歩くことかなぁと思うんです。

ウォーキング２時間ってすごい。
結構早歩きで歩いてるんですか？
私もあったかい日にチャレンジしたい。

こんにちは^^
こなつちゃん、ﾎﾝﾄ筋トレと運動頑張ってますね。体作り大事ですもんね♪
身長同じくらいですね。
ダイエットの経過はこなつちゃんの方が理想的だと思います^^
ささみもやマヨ今度やってみます♪　キャベツもお勧めですよ♪
私最初食事制限してたんだけど、同時に筋トレとか運動はできなかったです〜。
お肉・炭水化物やめない系のメニュならこなつちゃんの運動量でもOKかな？　迷惑でなければメール転送システムでお送りしますよ☆
ただのお節介なのでｽﾙｰしてくれて構いませんから♪

まいど〜。
お正月は増えたけど結構楽しく食べたからいいことにするよ。凹んでても仕方ないもんなぁ。。。でもほんま体が重い!!今までやってた筋トレ、ゆる〜いやつのはずなのに、それが出来ないなんて･･･
まずは体力を戻すのが先決かもなぁ。。。
こなつちゃん、体脂肪減ったやん！！食事も工夫してるし、すごいよー!!!

[

あけましておめでとうございます♪
今年もよろしくお願いします♪♪
こなつちゃんの運動量、ほんと頭が下がります。筋トレ＆運動でお互い健康的なナイスバディ（笑）を目指しましょうね^^

明けましておめでとう☆
案の定、めっちゃ増えて帰ってきたでー。お菓子食べまくりで、運動もしてなかったから今日あるある3分運動しただけでバテてしまったよ･･･でもこなつちゃんは、頑張ってるなぁ。すごいわ〜。
今年もかなりののんびりペースやけどよろしくね♪

こんばんは☆
頑張った成果が出ていい締めになりましたね☆
ここ数日忙しくてＰＣに向かえませんでした。

今年は一緒にダイエットできて楽しかったよ。ありがとう。
来年もどうぞよろしくね！　良いお年を。。。

こんにちは。
こなつちゃん、頑張ったねー！　-1.9kgおめでとう!!　私は初黒星･･･増加してしまったけれど、来年新たに頑張ります。年明けの測定で50kg以上になってないことを祈って･･･
今年はありがとう！