こんばんは☆
体調良くないんですか？　無理をしないのも大切ですもん。お大事に。
こなつちゃん、私なんてｱﾝﾀﾞｰ65のままでｳｴｽﾄ74ｾﾝﾁ、ﾋｯﾌﾟ93センチのﾏﾄﾘｮｰｼｶでしたよぅ。一向にｳｴｽﾄは細くならないし（笑）。
私も42ｷﾛを目標と言いつつも、最初は47ｷﾛ位で停滞期でもういいかなって思って、45ｷﾛｳﾛｳﾛでまた思ってたり。徐々に考えていけばいいんじゃないのかな････。私は常にちょっぴり小さなｻｲｽﾞのﾎﾞﾄﾑを念頭に置いてやりました^^

こんにちは♪　
昨日東京から帰ってきました。結婚式�本だったし、慌ただしい1週間だったけど、楽しく過ごせましたよ。そして体重も増加したと思われます。怖くてしっかり量ってないよ。。。
また頑張ることにします。

こんにちは☆
ただいまです♪
こなつちゃん、今日はお休みだったのかな？
ﾍﾟｰｽ守って頑張ってるから、体年齢そのうち抜かれちゃうかも？（笑････じゃないねorzﾊﾝｾｲ）
娘は楽しいです、帰省。私はまぁ、辛気臭い事書いてもｱﾚだしww
お気遣い感謝してます☆
私もﾏｲﾅｽ5ｷﾛの時は余り気付かれなかったかな〜お腹周りから減って行ったし。
私、57ｷﾛｽﾀｰﾄだし。なお変化が顕著なんだと思います･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

おはようございます。
ﾌﾟﾁ断食上手くいって良かったね♪
自分を甘やかさず、頑張るこなつちゃんはえらい☆
励ましてくれて有難う^^
愚痴っぽくってｺﾞﾒﾝね。
何とか無事帰ってきたので（笑）ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります^^
ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ、直ったと思ったら手厳しいです。筋ﾄﾚって大事だね〜。
またお邪魔しますね☆

こなつちゃん、今日はプチ断食だったのかな？

確かにね。
時には自分に優しく厳しく。。。

私はあまり自分に厳しくなれない。。。
私のほうが圧倒的にこなつちゃんよりも量食べてるししかも運動してないし・・・。

こんにちは。
ほんま、チビに振り回されっぱなしやわ。外でパートとかしたいなぁ。。。『今が一番可愛いとき』ってみんなから言われて、本当にそうやと思うんだけど、すぐ心に余裕がなくなってしまうねん。だからって虐待したりする気持ちはよく分からんけど、私は自分を責める性格で。。。義母さんには『神経質になりすぎ、親の気持ちはすぐ子供に伝わるからかわいそう』といつも言われます。
なーんて愚痴ってごめん！！

こなつちゃん、頑張ってるでー！！みんなの言うように体脂肪、すごい減ってるもん。体の準備ができたらまた体重も減ってくると思うよ！！
私も最近、品数少ないなぁ。あまりにも栄養が足らないと思うときはサプリ飲んだりしてるけど。何もかもさぼりぎみだね。徐々に戻していくわー。心配してくれてありがとう☆

こんにちは★

こなつちゃんの体脂肪のグラフすっごいね★
素敵だわ〜　お互いに体重に惑わされず、運動に励みましょう！！
（って、やっぱ気になるんだけど）

こんにちは☆
ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ、復活しました^^
有難うございました♪
私もｱﾅﾛｸﾞの体重計で2ｷﾛ近く軽く出ていて、ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝに乗った時、我が眼を疑いしました。実家のﾀﾆﾀの体脂肪計ではそこまで落差なかったので、やはりｱﾅﾛｸﾞの体重計がおかしかったみたいです。
ｼｮｯｸですよね。よ〜く解ります。
ｷﾑﾁ大丈夫だったら、ｷﾑﾁ鍋やｷﾑﾁうどん夕食に食べると寝るまで体温かいですよ。豆乳鍋もお勧め。
ｷﾑﾁ納豆、ﾅｶﾅｶ好きな味です^^
こなつちゃん、私もこの間つい食べ過ぎて瞬間体重＋2.5ｷﾛ出ました。お通じあったら戻ったけど。こなつちゃんは体脂肪率落ちてるじゃない？　今はやっぱ筋肉ができてるのよ。ふんばりどき。無理はしないでOKなので、あまり自分に厳しくしないであげてね。貴女はよく頑張ってるもん。

ほんとほんと、サイズダウンすごいやん！おめでとう!!　私は体重と一緒に体型ももどってしまったようです。あーぁ。。。また一から出直しやねぇ。。。
レッグウォーマー探してみたけどなかったの。何処いったんやろ？そのかわりにお風呂でふくらはぎ揉んでみたよ。効果はまだ分からんけど続けてみるわ☆
今の時期はお肌乾燥するねー。夏場と化粧水の量、倍ぐらい違うもん。大豆製品はダイエットにもいいらしいから一石二鳥だね♪

おはよ〜〜〜

いや〜増えちゃいました・・・
週末は増えやすいんだけど、今朝計ってみてガビ〜〜〜ンきたね。
ま、気合入れなおして頑張りまっす！

こなつちゃん、サイズダウンしてたんだね。体重だけじゃないよね〜　ウエスト４センチってすごい★　

こんにちは^^
ｷﾑﾁ納豆はｷﾑﾁを納豆に入れただけです（まんまやん・笑）。ｷﾑﾁの乳酸と納豆の成分の効果で、お通じ改善されるってﾃﾚﾋﾞでやってたので食べてみました。少しは効いたみたいですw
蒟蒻、効くよね〜。糸蒟蒻････春雨みたいにﾇｰﾄﾞﾙ風にして食べてみようかな（普通の蒟蒻に飽きてきたところ）。情報有難う☆
私、こなつちゃんと基礎代謝50近く違うんだよね。それだけこなつちゃんは代謝の良い体なのよ♪♪　私も1ヶ月位は停滞期でした。あの時体できてたのかと今思います。
ﾊﾞﾚｴの運動も効きそうだね☆
ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝは息も絶え絶えって感じです（笑）。早めに修理出すべきですよね。

お〜〜こなつちゃん、減ってる！　良かったね〜！　やっぱ、普段ちゃんと運動してるか
ら戻りも早いね。グランド２０週！！頑張ってる〜

そうだね〜私も食事の前に水分をいっぱいとることにするよ。少しでも食べ過ぎないように。それとヨガはしようかと思ってます。

こんにちは。
きちんとセーブしてて偉いね☆
冷えにはふくらはぎとかお腹、暖めるといいんや？知らなかった〜。私、冷え性の割には寝るときとかモコモコするのが嫌で薄着やねん。七分のスパッツはいててふくらはぎ思いっきり出てたわ･･･。この間はレンジで暖めるカイロ、温めすぎて爆発させたし･･･ダイエットもそうやけどいい加減な性格がアカンのやろなぁ。。。ちょっと改めます。教えてくれてありがとう！！

おはようございます☆
食べた後に後悔するのは私も同じです^^;
好きなもの美味しく食べて後悔しないよう頑張って体作るぞ〜みたいな（笑）。
休息日って良い響き。
いつも頑張ってるこなつちゃんには必要なものです。
また頑張ってこうね♪

こんにちは☆
ﾊﾞﾚｴのﾊﾞｰｹﾞﾝｾｰﾙ華やかそうですね。
娘なんか行ったらｳｯﾄﾘするんだろうなぁ。

意外と駄目なものあるんですね。うちの娘は嗜好が旧き良き日本人の食卓なんです。手の込んだ洋食とかﾉｰｻﾝｷｭｰで母としては寂しい限りです（苦笑）。

私も年末年始の帰省で、一時＋5ｷﾛを経験しました････。
でもこなつちゃんも頑張って体作ってるでしょ。筋肉できてる人は一時的に増えても代謝が上がって燃焼してくれると思います。
気を抜いて食べるの楽しむときもあって良いじゃないですか。暴食っていうと何だけど、食べる楽しさ解禁とか☆
こなつちゃんは自省して取り返そうって努力する人じゃない。それで充分よ。根を詰めないのがﾀﾞｲｴｯﾄを続ける秘訣だもん。気持ち切り替えていこー♪