こんにちは^^
ただいまでっす。
ｽｷﾆｰﾃﾞﾋﾞｭｰおめでとう♪　ｶﾗｰは何かな〜？
こなつちゃんのｾﾙﾌｲﾒｰｼﾞより、体が締まってきてるって凄いじゃないですか。普通大丈夫と思ったらｷﾂかった････でしょ？
頑張った成果ですよ^^
私の方は来週から引越しでﾊﾞﾀﾊﾞﾀです。早くﾗｸになりたいです（笑）。

（*´∀｀）」"　おはよう☆彡

お〜〜！！すごいね、サイズダウン！！　絶対にダイエット効果だよ★　頑張った甲斐があったね♪　

インスパは骨盤矯正？みたい。まだ始めたばっかりだけど、結構効きそうです。インスパやった後にヨガやるとできなかったポーズがピシッと決まったり、前屈がいつもよりできる気がする…　続けてみようと思いますｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪

ﾉヽ口―_φ(ゝc_,･*)♪

私もパックの匂い、気にならないんだけど、やってない人は気になるのかも？
昨日はできなかったけど、今日はやってみるべし！！

花粉症は毎年ひどかったんだけど、今年は楽でした。２日位くしゃみ・鼻水の嵐という日があったけどすごくきついわけではなかったし。少し体質が変わってきたのかな。そうだとしたら嬉しいな。

サラダだったら山盛りでもＯＫだよ。私は昨日ハンバーグ食べすぎでした。

(*´・ω・)ノはよー

こなつちゃん、復活★

そうなのよ〜超乾燥肌。。。昨日もグラフで示されてガックリ…　ヤバい、ヤバすぎる。。。
でも、最近こなつちゃんに教えてももらった乳酸菌パックをまめにやってるんだよ。少し白くなった気がするし、何よりも手触りがよくなる！！　なので続けてますよ〜★　でも、ちょっと匂うのね。ダンナが『何か匂う…』と言います（笑）でも、売ってるパックも良いけど何せ高い。。。その点乳酸菌パックは破格の値段でできるのでいいわ！
これからは紫外線対策も強化しなくちゃいけないし、大変だね。

（☆≧▽≦）／ャッホ〜★

パック了解です！！　やっぱり手間ヒマかけてこそきれいになれるというもの。私もせっせと作ります♪
フェイスマスクか〜良い考え★　

今朝ヨガやったら、ブリッジが前より楽にできるようになっててビックリでした。やっぱり続けてたら変わるもんだね〜　がんばるぞっと！！

こなつちゃん、食事のこともちゃんと考えてるからえらいよね。どうしてもダイエット中って食べないようにしすぎたりしちゃうけど、ちゃんと必要な物は摂取しようとしてるし。見習わなくちゃ。

こんばんは^^
お節介でごめんなさいね。
でも折角こなつちゃん頑張ってるしってつい☆
こなつちゃんの王道ﾀﾞｲｴｯﾄ応援してますよ♪
こなつちゃんﾊﾟｯｸ、ﾌｪｲｽﾏｽｸ併用するのは良い考えですね☆ますます娘にﾄﾞﾝ引きされそうですが（笑）。

こんぱんは☆
こなつちゃんｺﾝﾀｸﾄ、何処へ？？
私も失くした!!と思ってたら瞼の裏に入り込んでいたって事がありました。思い出してもｲﾀｲです><;
こなつちゃん、運動してるでしょ。豚肉or鶏肉と野菜（酒蒸しとか簡単よん）を摂るようにすると筋肉量増えて少し時間かかるけど減量できると思います☆豚肉が疲労回復にもお勧め♪　炭水化物も少し摂りつつね^^　頭を回転させるために貯金（筋肉）を切り崩しちゃう事もあるらしいの。折角筋ﾄﾚしてるのに勿体ないし^^
お節介でごめんなさいね。

(*´・ω・)ノはよー

どこに行ったんだろうねぇ？コンタクト。
私、高３の時につけ始めたんだけど、コンタクトで電車止めたからね（笑）電車降りる少し前にコンタクトがずれて、それこそ落ちたか入ってるのかもわからずパニック！　で、駅員さんも来たり友達が見てくれたりした結果、目に入っていたの。１〜２分電車が遅れたはず。田舎だったからやってくれたんだろうなぁ。

パック１５分くらいね。OK!　今日も作ろう☆　そうそう、アレ、一度に使い切った方が良い？　私この前半分くらいは次の日に使ったんだけど・・・

こんにちは^^
47ｷﾛ台復帰おめでとうございます☆　こなつちゃんは努力家♪
ただ運動&筋ﾄﾚ頑張ってるから御飯はもう少し食べてね？　ﾀﾞｲｴｯﾄも体が資本☆
なんて昨日とうとう夜店の一平ちゃんwを食べて後悔している私orzﾄﾞﾝﾖﾘ　たまに食べるとｲﾝｽﾀｽﾄって美味しいですね〜^^;
こなつちゃんﾊﾟｯｸの件も有難うございます☆
こなつちゃんはそう仰ってくれるだろうな〜って思ったけど自分の知識じゃないし････って空回りをorz
これからの紫外線ｼｰｽﾞﾝにもこなつちゃんﾊﾟｯｸは外せませんので続けます。
あ、ﾏｯｻｰｼﾞの方、時間があればﾎﾟｶﾎﾟｶ感じる程度やった方が効果あるそうです。皮下脂肪に効果があるとあったので、私はお腹周りと臀部に真剣にやってました^^
　

（。＞ω＜）。こんちくゎぁぁ。（＞ω＜。）

２日続けてやってみたら、少し白くなった（くすみがとれた？）気がするよv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪ 　しばらく続けてみるね〜　あ、聞きたかったんだけど、顔につけてどれ位おいといたらいい？　
旦那と子供に笑われながらやってます。

おはようございます☆
こなつちゃんﾊﾟｯｸの作り方、ドラセナさん私の日記で探してみるって仰ったので（書いてないし^^;）、ﾈｯﾄで探してお教えしました。勝手にごめんなさいね(´･ω･｀)
私は2回やったけど、肌のくすみが取れてきてﾓﾁﾓﾁした感じです!!
前にもお話したかもだけど、ｽｷﾑﾐﾙｸと天然塩1:1のﾏｯｻｰｼﾞをお風呂ですると引き締め効果ありますよ♪私お腹周りや二の腕、太腿にやってました^^　円を描くのがﾎﾟｲﾝﾄみたい。何気にお肌もｽﾍﾞｽﾍﾞになって良い感じでした♪
林檎ｼﾞｭｰｽ、娘起きてくる前にGETしました。旦那は前科もｱﾘです。判っていたら飲まないで欲しいです（笑）。

(* ^-^)ノこんばんわぁ♪

今日やっと乳酸菌パックしてみたよ。簡単だし、いいねぇ、コレ♪
　さっき洗い流して化粧品つけたらモチモチする★　肌が白くなるかな♪　続けてみるね。ありがと！！

こんにちは^^
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ午前6時半くらいにしてるんですけれど、もうその頃はお日様ｻﾝｻﾝ。日焼けまっしぐらですorz
夏に黒くなり、冬に白くなってまた〜という生活していたので、お肌は結構ﾀﾞﾒｰｼﾞ深いですね。こなつちゃんﾊﾟｯｸ☆に期待大です♪♪
体脂肪率今日計測できなかったんですけど、また上がってる予感^^;
でも頑張れば下がるって判ったから☆
上半身と下半身のﾊﾞﾗﾝｽが悪いので頑張ります^^
私のとこに書いた理想体型は↓http://sweetbabydoll.fc2web.com/
diet.html
でﾁｪｯｸできますよ☆

(。・∀・)ノ゛おっは〜
まだできてないのぉ〜o(TヘTo) やりたいのに時間がなくって。今日こそは！！！　
私も仕事柄外に出ることが多かったのでシミが多いのよ。それでも、しっかり日焼け止め塗ったり手入れはしてきたんだけどね。目からも紫外線って受けるんでしょ？　ホント、肌の老化が気になります。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよ〜♪

昨日はパックできなかった〜(´∩｀。)グスン 　　今日こそはやってみるよ！

私もやっぱり予想通り体脂肪が増加。戻っちゃいました〜　昨日がおかしかったのね。
ヨガも連日サボってるし気の緩みは体の緩み・・・頑張らないと。