こんにちは。
食べててもちゃんと筋トレ続けてるのは偉いね！私なんてお腹いっぱいになるとますます動かなくなっちゃう･･･やる気があるんだかないんだか、最近自分でもよく分からん。。。
ﾁｬｺｯﾄで買ったんやねー。使いやすいのは高い分、きっと質がいいんだろうね。レッスンが楽しくなっていいね〜♪

こんにちは〜
今月もよろしくね♪

実家で美味しいもの食べてきたみたいだね。
また今月頑張ればいいさ〜
私も来週末から東京１週間の旅があるので絶対に太ること間違いなし！！(自信満々）　旦那の実家に行くと『食べろ食べろ』がすごいんです。食事に行ってもすごい量頼んで皆で最後は必死になる位。。。考えただけで嫌だ〜

かっぱ鍋ってどんなお鍋なの？
＾＾
こなつちゃんの地元のお鍋なのかな〜？
ふぐすまではかっぱ鍋って聞きません。
＾＾

こんにちは。
バーゲンセール、いいのが見つかってよかったね！確かにダンス用品って高いよね。大阪のﾁｬｺｯﾄとか行った事あるけど高かった〜。知ってる？
体重、増えてなくてよかったね！私は今月ダメダメでしたー。年の初めから大増加ってどうなん？？？って感じやけど自業自得やろなぁ。。。
ｸｽﾝ（。＞0＜。）

こんにちは〜っす！！

昨日本屋に行って何気なく見てた本にとぎ汁パックがついてたの。そしたら、とぎ汁の沈殿したのを塗ってた〜　それを乾かしてこするとピーリング？毛穴パック？みたいでつるつるするんだって。とぎ汁って万能だな〜と思いました。

おはよ〜

バーゲンでいろいろゲットできて良かったね。これでまたやる気アップだね★
私も昨日は買い物してきました。最近自分のものを定価で買ってない気がします。

朝ヨガはなかなか良いよ。昨日友達と出かけてそのまま寝ちゃったんで（汚）朝風呂＆長風呂＆入浴剤＆パック・・・　そしてヨガやりました。とぎ汁パックもやったのよん♪
簡単＆お金かからないのでホント良い！　教えてくれてありがと☆
化粧水やったら、またおしえてね〜

こんにちは^^
寝る前に足湯するのもいいよ♪
お魚は練り物を食べてもいいし、お野菜は温野菜やｽｰﾌﾟでもいいんじゃないかな。こなつちゃんってそんな偏食かな？　食事内容見る限り全然okだと思うけど^^
冷えは内臓からも来るらしいので、寝る前とおきた時に暖かい飲み物はお勧め。改善されるといいね^^

こんばんは。
せっかく褒めてもらったのに『頑張るモード』になられへんかったー！！っていうか、頑張って歩いたんやけど、めっちゃお腹空いてモリモリ食べちまった。（‐0‐;）何やってるんやろなぁ。。。
こなつちゃんもちょっとお疲れなんかな。そんな時は無理しすぎないようにね☆
養命酒もどき･･･不味そう。。。頑張って飲んでるこなつちゃんは偉いよ！

とぎ汁パック、上澄みを使うのね。やってみるわ〜♪ありがとう！

こなつちゃん、冷え性なんや？私も夜布団に入ってもずっと手足が冷たくてなかなか眠れないよ。ﾀﾞｲｴｯﾄ中は特に。（今はまた太ったからそうでもないけど･･･）（＞0＜）
最近は味噌汁にちょこっと七味を入れたりスープにキムチの素入れたりしてるよ！辛いのが苦手でなければやってみて。一時的ではあるけれども温まります。

おはよ〜
昨日早速とぎ汁パックしてみたよ。良い感じだね。続けてみようと思いま〜〜す♪

こんばんは。
とぎ汁パック、ありがとう！　えっと上澄み液を使うってことなのかな？それとも沈殿した方？

味見といっても細かく書けば色々食べちゃってるの。昼のシリアルもかなりの量を食べちゃったし･･･だからプチは失敗。。。でも１８時以降食べなかったせいか、翌日の食欲は少し治まってたかも。まだほとんど毎晩泣き喚くチビと睨めっこ状態だからゆっくりやっていくね。ありがとう！

こんにちは〜ッす★

わかめスープ、私も大好きなんだ〜　美味しいよね♪　わかめが好きなので味噌汁には必ず入れちゃいます。昔は大嫌いだったってのは、私のとろろ昆布のような。味覚ってホント年と共に変わるよね。でも、今でも貝類はダメです。

そういえば、前は私も手足が冷たくて冬場はこたつや靴下で温めてからでないと眠れないほどだったのに、最近は全然そんなことがなくなりました。・・・なぜだろう？？？　ちょっと考えてみますね(笑）

今朝は寝起き一発目からヨガしてみました。夜できないなら朝やるか！って単純な理由なんだけど、朝からヨガはきっついね〜　とてもじゃないけど続けられないな、と思いました(笑）

あ、そうだ！
とぎ汁パック、教えてくれてありがと〜★
早速やってみます！！

茹でもやしはポン酢とか辛子ﾏﾖ、柚子胡椒ﾏﾖ、あと「ｷｬﾍﾞﾂのうまたれ」なんかで食べてます。200gは食べすぎかなぁ。好きだし、食べるとお通じが良いしつい食べちゃうんですよね〜。

こんばんは☆
こなつちゃん、優しいね、有難う♪　夕食分、書き込み忘れてただけでちゃんと食べました^^　お魚とｷﾉｺ類一緒に煮付けると美味しいよ☆
湯豆腐美味しそう。ちょっと柚子胡椒利かせても良いよね。ｱﾗ食べるお話ばかりw
前にさこママさんに教えて貰ったんだけど、寝る時靴下穿かないと体が温まって基礎代謝も上がるそうです。
後寝る前に紅茶に生姜とｼﾅﾓﾝ入れて飲んでみて♪　内臓脂肪にも効くそうですよ（こなつちゃんはあんまりなさそうだけどw）
痩せてる人のほうが寒がりってことは無いみたい。気になったら毎朝体温測ってみると良いかも。基礎体温落ちてたら何だから。
長々ごめんなさいね。

わかめスープ、体とお肌によさそう。
私もメニューに取り入れてみよう。
＾＾