おはよ〜
昨日親戚の家に行ったらおばさん＆いとこは買い物に出かけてて会えず。帰りに寄ったスーパーでばったり会って１号にお土産と大量にパンを買って持たせてくれました。総菜パンばっかりだったので腐るといけないと思い（主婦魂？）朝からガッツリいただきました。今日も運動頑張ります・・・
今週は天気が良くなかったり、用事がいっぱいで散歩できず。私も体が重たく感じるよ。
こなつちゃん、腹筋１００回ってすごいよね。途中で休憩する？
ところで、こなつちゃん週１くらいでバレエやってるの？　

こんばんは。今日は一日雨だったので、ほとんど台所にいたよ。（どんだけ食いしん坊やねん?!）
何かしてないと食べちゃうもんねぇ。。。ま、作った後は食べるんだけどさっ。（やっぱりか?!）
何書いてるんやろう？
ごめんなぁ〜(´〜`)

おはよ〜
体重減ると体脂肪増えるよね。体に対しての率だから？　そんな私も体脂肪増えました・・・(^-^;)
こなつちゃん、頑張って走ったんだね。私は多分そんな時はやめちゃうな・・・　散歩の時も人のいない方いない方を選んでしまう。
ステッパーはね、古いからキコキコ言ってます。油も足りないのかも（笑）もっと新しいやつ欲しいな〜　

こんにちは。
体重は減りはしなかったけど戻りました。
ほんとに一緒に頑張れる仲間がいて心強いね。いつもありがとう！！
中坊に負けずに走ったのね。偉いよー。私は小心者で･･･なんか学生達って怖いのよねぇ。。。なるべく避けてます。
『加齢臭』親父･･･イヤーン。組むとくっつくからねぇ。。。私、イギリスに行ってたことがあって、その時に友達が社交ダンスにはまって少しだけやったことがあるよ。お腹ポンポンの先生でグリグリ押し付けられるから嫌やったわぁ。でもリードが上手な人と組むと自然に足が動くから不思議。案外やりだすと楽しいかも。パートナーにもよるやろーけどな･･･

ほんまや〜!!めっちゃ減ってる〜!!!
満月近くは吸収の時期らしいから減りにくいらしいよ。だからこれはこなつちゃんの今までの努力の結果でしょう。めっちゃ運動してるし、ポテチも1/3で止められたのもすごいと思うよ。
お肌もそうだし、綺麗になる努力、いっぱいしてるんだね。私もちょっとずつやってみます。ありがとう！！

市で主催している習い事っていいよね。私は『転勤奥様講座』っていうのに行ってます。月１なんだけど、町を案内してもらったり、体操したり、お料理だったり、毎回違うことなんだけど暇つぶしにはいいよ〜。

お〜★スゴイね！体重激減！！　骨格筋率や体脂肪率もいい感じだね。やっぱり効果が出てるね。ポテチも時々はご褒美で良いですよ。私はそんな事言って毎日アイスに手を出してますが（てへっ♪）
今日も寒くて運動サボってるわ〜　昨日は寒かったので久しぶりにステッパーはやったんだけど。でもね、サーキットダイエット効果か、産前のジーンズが前よりゆったりになった気がする。太ももあたり。頑張っちゃうぞ！！　こなつちゃんは遊歩道で頑張ってる？　ダイエットに意地は必要★　頑張ろうね！！　

水墨画教室？！こなつちゃん、なかなかしぶい趣味をお持ちですなぁ。カッコイイ！
ハンバーグめっちゃおいしそうやね。読んでるだけでヨダレ出てくるわ。『ﾊﾌﾊﾌｯ、んーとってもｼﾞｭｰｼｰ♪♪』←想像で食べてみた。
私もお肌気になるよ。混合肌ってやつ？！眉間よりちょっと下に皺ができつつあるのをどうにかしたい。。。吹き出物もよくできるし。きちんとお手入れすればいいんやろうけど、何せ面倒くさがりなもんですから、適当にしかやらないんだよねぇ。。。
体重減ってきてよかったね。お水とか、いろいろ頑張ってるから報われてきたんだねー♪

うんうん、単純な私には自己暗示が一番効果あり（笑）何事も気の持ちようだから！！
今日も寒くて動きたくないよ〜でも週末サボっちゃったので動かないとな〜　
お風呂でモミモミ、良いね〜　私最近超早風呂！！　ゆっくり風呂につかりたい・・・　正月明けて自分家に帰ったら旦那にキッズをお願いしてゆっくり入らせてもらおうっと。
セルライトも減らしたいし。しかし、こなつちゃんの運動量、頭が下がります。私も見習わなければ。

こんにちは
頑張ってるのに増えちゃうとイライラ、ストレスたまっちゃうよね。そうね〜私はどうしてるかな・・・　とにかく体を動かしてみる。やる気は減退してるんだけど、それで少し減ったらいい気になる（笑）　私は食べるのが大好きなので、やっぱり食事を減らすのはストレス溜まっちゃうんだ。こなつちゃん、運動頑張ってるし、絶対に結果が出てくると思うよ。私なんて腹筋１０回でもしたら、『運動頑張った！！』と自己暗示かけてます（笑）　自己暗示でストレス溜めない方がよっぽど私には良いみたい。
頑張ろうねん★

こんにちは。
食事、褒めてくれてありがとう！でもダイエット前は一日中パンばっかりとか、お菓子で済ませたりとか結構ひどい食事してたよー。（今もたまにあるけど）今は仕事してなくて暇なのと家族がいるから仕方なく･･･っていうのもあるよね。やっぱり子供がいるとちゃんと食べささなあかんて思うし。でも毎日毎日考え付かんて。
こなつちゃんは家庭教師とかしてるんだよね。仕事してたら大変だよね。実は私もかなりの面倒くさがり。だからいっぱい作って冷凍できるものはしてたり、ワカメとかすぐスープに入れられるものを使ったりしてます。
あとゴマとか海苔とか。それだけでもちょっと違うかなーと思って。
食べだすととまらない気持ち、めっちゃ分かる！運動もして頑張ってるのに何で減らんねん！もぅええわ!!ってなっちゃう時もあるよ。でもみんなと一緒だから頑張れる。思うようには減らないけれども･･･無理しすぎずに頑張ろうね！

こんにちは

１２月もよろしくねん♪
今年も残り１か月・・・早いねぇ。
年末年始に太るのを見越してダイエットに励
みます。
こなつさんも１１月は右下がりだから！　目標体重に近づくようにお互い頑張ろうね〜

こんばんは。関西弁、とっても嬉しいよ！
こなつちゃんに教えてもらったし、お風呂でモミモミしました。ついでにセルライトも。
『ふくれ』は初めて作ったんだけど、そのレシピでもいいかな？
・小麦粉　50g
・おから　50g
・黒糖　　30g
・重曹　　2.5g
・お酢　　　5g
・お水　70〜80cc
・ﾊﾆｰｸﾙﾐ　適当
全部混ぜて（切るように）蒸すだけ。レシピはね、おからなしで、黒糖は小麦粉と同量でした。でもね、売ってるのと違ってほんまに全然膨らまんかってん。失敗作やで〜。
最近お菓子を作るときはなるべくおからを混ぜるようにしているけれど、初めはもう少し割合を少なくした方が抵抗ないかも。暇があったらいろいろ試してみてね！

こんにちは

１１月も最終日ですね。１２月は後半イベント続きだから前半に賭けます！！　
私も最近運動が少なくて体重たく感じるんだよね〜　継続って大事だわ。。。
来月も一緒に頑張りましょうね！

こんばんは。こなつちゃんがんばってますね〜。私はすっかり体重が停滞してモヤっとして日記も書く気なしです。12月からちゃんと書きます。今年のダイエット良い結果を出して終わりたいな〜。。がんばろっ！

こんばんは。
やっと晴れたから張り切ってめっちゃ歩いたのに全く体重減らないよぉ〜。お腹空いてモリモリ食べちゃったんだよね･･･強い意志が欲しい。。。