こんちは。
冷蔵庫壊れちゃったのぉ？この時期に壊れちゃうと食べ物の傷みも早いよね…ヤバイじゃん(・・;)もうボーナス商戦狙って家電も安くなってるのかな？？？
娘ちゃん頭痛たいした事なさそうで良かったね。今日はしっかりママに甘えられたかな？
そうそう、あたしもお水は気になるんだよね〜でも、簡易的な浄水器しか取り付けてないし…。最近の直接飲むお水はもっぱらネットで買ってるからいいけど、カット野菜とか気にしだすと恐ろしいよね。我が家では、野菜を食べる前に軽く除菌用のお水買ってをシュシュっとかけてから洗ってるんだけど…効果あるのか微妙だよ。
食事の事はまず出来る事＆範囲で考えていけばいいよ。今日ね他の人の日記を読んでてつくずく食育って大切だなぁ〜っと思ったここあでしたぁ♪

(・Ω・)ﾉ ﾁﾜｰ!!
ローカロ牛丼、マズイってどんな感じ！？そんな３口でアウトなんて･･･。あっさりしすぎなのかな^^;

ところで、アンチセルライトクリームってどう？ネーミングに引かれるﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)
太ももとかのセルライトどうにかしたい。

(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
我が家にもクーラーあるんですよ。ここに引っ越してきたらあったの。始めからついててさぁ。なんて涼しんだろ〜って思った。始めのうちは何も考えず、１７度に設定して寒くて起きたりしてたよ〜（笑）
こっちは、扇風機だからね。
娘さん、元気みたいでよかったo(^▽^)o
我が家の息子は、ランドセルを投げて、遊びに行きました・・・。

こんにちは☆
ローカロ牛丼、気になる^^;
そうだよね、夕飯の炭水化物なくしたら、絶対減るんだろうけど、、、炭水化物大好きな私は難しいですー(T_T)
お子さん、でもけろっとしてて元気そうでよかったねぇ^^精神疲れだとしたら無理に行く事ないしね♪

(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
そうそう、なんで電化製品てたて続けに壊れるんだろう・・・。
我が家の冷蔵庫は２代目です。結婚した時に買ったんだけど、３年目くらいに急に野菜室の引き戸が、閉まらなくなって・・・。まだ三年目なのに「はやっ！！」て感じだったよ（汗
確かその後すぐに、ビデオデッキが壊れたはず・・・。

おはよう〜〜〜
昨日は、すごく甘いもの食べたくてね〜〜〜
我慢すると後、すごく食べそうなのでね、ちょっと食べたよ！
その代わり、今日1日置き換え食事にしましたよ！いつもならお弁当もって行くんだけどね、今日は、トコロテンとメカブにしました！
うまく調整すればストレスにならなくて済みそうよ！でも、おやつの量は軽くするのが条件

夜遅くに、こんばんは。
保母さんだったの〜？あたしゃ、小さいころから、保母さんか看護婦さんになりたかったんだよ〜。夢は夢で終わりましたが・・・。なれなかったのは、自分のせいではなく、DNAのせいにする私でございます・・・。
男はさぁ、相手がただご飯おごってほしいだけなのに、よってこられると調子ののっちゃうからね。
北海道は寒いよ〜（知ってるてね）
今住んでる所は、雪が少ない所だけど、雪はつらいさぁ(Ｔ＿Ｔ）
ところで、冷蔵庫壊れたらヤバイしょ！！！
新しい冷蔵庫、お買い上げかい？？

こんばんは。
へぇ〜、マッサージかぁ。やったことないわ〜。エステとかすごい憧れる。この前、初めてネイルやってもらった時、幸せ感じた＾＾
自分を磨くための時間って時には必要だよね。

↓誤字が多いようで・・・。すんません・・・ｍ(｡≧Д≦｡)ｍｽﾏｰﾝ!!

▽･ｪ･▽ﾉ""ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝ♪
そっかぁ〜、パチにはまってるのかぁ〜。おねいちゃんのはまるのときついけど・・・。
困ったもんだね^^;うちの旦那の仕事は、その業界なんだけど、本当のはまる人はすごいからね！！私も結婚する前と、２人産んだあとに働いてたんだぁ。お金、いくらあっても足りないよ〜。おねいちゃんも金かかるけどさぁ・・・・。
でもえらいよね！！ちゃんと帰ってくるまで起きてるんだから^^
自分だったら、遊んできたんだから自分でチンすれ！！って思っちゃう・・・。半分いじけながら(￣△￣；）
クーラーかぁ。こっちはクーラーはあんまり使わないからなぁ。しかもまだ、半袖は着れないし・・・。まだまだ寒いでございます。

ちわ♪
ううん、そんな置き換え食に頼るような事言ってないからダイジョブよ♪
まずしっかりたんぱく質をとりましょうって事ね。っで、プラス炭水化物は夜少なめにって事だよぉ〜。たんぱく質を意識して食べようと思うと結構な量になるんだよね。グラム数も栄養素的な数字なので、重量じゃないよ。小学校の時家庭科で配られてた食品成分表とか見ると載ってるんだけどねぇ〜
玄米100gだったらたんぱく質は6.8g、たまご豆腐100gだと6.4g、じゃこも10gでたんぱく質4gって感じ･･･。
これは体が必要としている栄養素だからね。勿論、ダーリンもお子ちゃまにとっても必要な栄養素なんだよぉ。これが、筋肉の元になるんだから！食べる物を減らすんじゃなくて、食べる質を少し意識すると良いと思うんだけど…。って色々書くと大変って思っちゃうかな(^_^;)

こんにちはー☆
お返事遅くなってしまってごめんなさいです。

お子さんのこと、大変でしたね。でも元気に帰ってきたとのことなので良かったですね。

主人とはそれなりに仲良しだけど、喧嘩もいっぱいしてるんですよー。
でも、１０年後も仲良くしていたしていたいです。

(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
ほんと、イライラしない日はないって感じ。わたしゃ心がせまいのかぁ（？！）
知り合って１５年か〜。うちは、８年かなぁ〜。我が家の倍だね！！１５年も一緒にいれば、いろんな事あるよね。８年でもいろんな事あるんがからさぁ。今は旦那さん、落ち着いてるの？真面目にしてるのかぁ？！

お好み焼きたべた〜い！！でもこっちには、「南風」て言うお好み焼き屋はないよ。有名なのかな？

こんちは（^○^)
おっ日曜日はやっちゃったのね…。うぅーん、お好み焼きとか焼きそば(炭水化物(糖質)＋脂肪)はやっぱ一番太りやすい食事なんだにゃ…。あたしも意思が弱いから外食やら飲んだりするとすぐにスイッチ＿・)_。OFFになっちゃうんだけどね(^_^;)でもそれよかホームパイがダメダメでしゅ。これを食べるならちゃんとご飯食べましょ♪おちゃわん半分くらいのカロリーかるく超えますぞぉ〜。
まなさん、自分の食事の炭水化物とたんぱく質の計算をしてみてはどう？
人間には体重1kgあたり1.2g程度のたんぱく質が必要にゃのね。だから…約79g。炭水化物は、極端だととりあえず脳と血液に必要な分、1日100g程度あれば良いそうです。これを意識して摂取しようとするとかなり大変…。でも玄米ご飯にはどのくらい含まれてるのかな？とか考えるだけでも、意識につながると思うんだよね♪
って、なかなか慣れないと計算も大変にゃんだけどさっ。

おはよう〜〜
どうにか、異常な食欲も収まり、少しずつだけど、体重減少してきました。
私の、これからの楽しみはダイビングかな？
まだ、初心者だけどね、沖縄とグアムのダイビング目指して頑張るよ！今週末から本格的に友達と始めます！
まなさんの、楽しみは？