ボディパンプ懐かしい・・・息子ちゃんがうまれるまで、大好きだったんです。あれは気合を入れて１週間やると、すぐに体が変化しますよねぇ・・・羨ましいなぁ。私も４月に息子ちゃんを幼稚園に入れたら、スポーツジムに復帰しよっと。
ってその前に、４月の入園式の前に、人並みよりちょっとデブ位まで、体重を落としておきたいなぁ・・・

こんばんは〜♪とても順調ですね！私も久々に減ったので少しでも長く続くよう頑張らなければ！甘いモノは食事量を減らしてでも食べたいのでほぼ依存症です（＾＾；そんなこともあり、今回みるぴょんさんが日記に肥満外来のことを書かれていて、ハッと思い出して、背中を押してもらいました。本当にありがとうございました〜！私が行く予定の病院は毎週土曜の午前中だけしているみたいで、検査や指導や療法があるそうです。今まではこのﾀﾞｲｴｯﾄ日記の中だけでしか太っている人を知らなかったので、肥満外来に通うようになったら生身の同じ悩みを抱えた人とも一緒に頑張ったりできるのかなと少し楽しみにしています。なにはともあれ、初めての経験なので今からちょっと緊張！みるぴょんさんはいつ頃行かれる予定ですか？私は12月2日にしようと思っています＾＾

こんにちは＾＾
順調ですね〜！
痩せの波到来ですね＾＾
私はどうも苛々すると沢山食べる傾向があるみたいです。ﾔﾊﾞｲ。

はじめまして。書き込みありがとうございます。本当体重は同じくらいなんだけど、私の方が１０ｃｍもちっちゃい・・・（汗）でも、宜しくお願いします。また、遊びにきます。

こんばんは＾＾
はい、気をつけます〜

そうそう。大事な事を。
寝る前の生姜のお湯割りは一週間に一度だけです。
寝ている間に汗で老廃物を出すのが目的なので。
自分ではお布団ｻｳﾅって呼んでますｗ

こんばんは〜♪今日はいろいろあったのですが、このﾀﾞｲｴｯﾄ日記に来るとﾎｯとします♪ﾀﾞｲｴｯﾄもそうですが、こんなふうにおしゃべりできるのが楽しいですよね（＾＾）
体重減少おめでと〜♪お互いこのままﾔｾ期に突入したいものですね。今日はｹｰｷを２個も食べちゃってﾀﾞﾒﾀﾞﾒの私でしたが、明日からまた摂生します。
肥満外来、私もとても気になっていて、病院も調べました。あとは行くかどうかの決断のみ。みるぴょんさんは以前にも行ったことがあるのですね。私も勇気を出して行ってみようかなと、今日のみるぴょんさんの日記を読ませていただいて思いました。話を聞いてみたり、検査をしてもらうだけでも勉強になりますよね。よかったらまた詳細等日記で教えて下さいね。今月は忙しいので来月行ってみようかなと思っています。
ｶﾚｰこんにゃくうどん、そんなに美味しいんだ〜♪今度気にして探してみますね。ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱのﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾅｰにあるかな？

下降おめでとうございます！
本当に昨日我慢した甲斐がありますね＾＾
私も運動出来るよう回復に頑張ります＞＜

心配してくださってありがとうございます。
今日はお昼までたっぷり寝ました＾＾
お昼ご飯食べてかなりダルさが抜けました。

こんにちは＾＾
騙されたと思って、夜寝る直前にお湯割り生姜（ﾁｭｰﾌﾞの愛用しています）飲んでみませんか？量は少しでも恐ろしい程身体が温まります。
突破口になれればいいのですが。

みるぴょんさん、ｶｷｺ嬉しかったです〜！それに、今月は私も自業自得もあって苦戦しているのですが、「順調」と言っていただいて、すごくやる気が出ました（＾＾）みるぴょんさんも大きな増減がない分、それだけでもきちんと維持されているのはすごいことだと思います。私は痩せるか太るかどっちかの日々を長らく送ってきたので、今月のような体重の増減は久しぶりです。停滞期も入ってきてるのかな？ここでグッと我慢して、また後半頑張りますね。
結納の時はやっぱりｽｰﾂが定番みたいですね♪私も服を選ぶのも選ばれるのも嫌だったのですが、今は普通に3Lを親や友達がいても買うことができるようになりました。秋冬ｼｰｽﾞﾝこそは2L昇格を狙っていましたがﾀﾞﾒでした〜（＾＾；
置き換え、「たまに」が本当に大事ですよね。毎日２回と決めてしまった先月や今月頭は精神的に辛く、今は出来るときにだけしようって考えを改めました。みるぴょんさんが今するとしたら、何を選ばれるのかな〜？置き換え食品もたくさんあって迷いますね（＾＾；
それでは、長々と失礼いたしました〜（＾＾）

祝ｺﾒありがとうございます＾＾
今日の調子は如何ですか？
今はダイエット忘れて身体を元気にするのを優先した方がいいですよ。
きっとその方がダイエットも上手くいくと思います。
私も体調を崩さないよう気をつけてダイエットします。

こんばんは〜☆いやぁ〜、見事な急ｶｰﾌﾞでこうしてｸﾞﾗﾌにするとﾋﾞｯｸﾘです（＾＾；でもいい例になりました。今後はまたﾀﾞｲｴｯﾄに励みたいと思います。たまの息抜き、また１ヶ月後ということで！(笑)みるぴょんさんは体調不良にもかかわらず、運動頑張っていてﾀﾞｲｴｯﾄ魂が燃えてますね☆私は体調は絶好調なので明日からせっせと歩かなくっちゃ！急な増量で心持ち腰が痛いので自業自得でまずは増量前に戻しま〜す。それでは、また一週間頑張ろうね（＾＾）

こんばんは〜♪私も今夜はついにﾊﾞﾘﾊﾞﾘ焼き肉食べちゃいました。あと最近は甘いものも連日食べていたので、明日からは初心に返って置き換え生活に戻りたいと思います。少し長く続くとすぐに怠け癖が出るので、こんなふうに日記をつけてﾀﾞｲｴｯﾄ仲間の皆さんと励ましあいつつやっていけるので嬉しいです。是非私もまた一緒に頑張らせて下さいね〜！体脂肪率ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ達成おめでとうございます♪私も30%台目指して歩くぞー！！

こんばんは＾＾
オレンジライン達成おめでとうございます！
運動するとお腹ヘリヘリで困りますよね。
私も今日は肉団子いっぱい食べちゃいました。
いつもは我慢しているのに。
でも、以前は運動もしていないのに、欲望のまま食べていたので、よし！という事にしました＾＾

おはようです＾＾

そうそう、仕事してると料理が大変＞＜
結婚した頃は、まだ仕事をしていて、お昼休みにスーパーで買い物して会社の冷蔵庫に入れたりしたもんですが（新婚ﾊﾟﾜー）今仕事始めたとして、それが出来るかどうか自信無いです。
朝二人分のお弁当作るのでもﾑｷｰってなってますもん。

こんばんは〜☆風邪がぶり返してきたのとのことで、昨日あたりから急に寒さが増してきて悪化しないか心配です〜。どうぞ暖かくしてお大事になさってくださいね。
本当に家にいると次々といただきものやお裾分けが届いて、それがまた全て美味しそうに思えて味見せずにいられないんです〜。仕事してる日はｳｫｰｷﾝｸﾞできないけど、誘惑も少ないので働いてる方がいいかも...。私は野菜が苦手なので、野菜中心の食生活にしたら痩せるし体調もよくなるんだろうな〜と思いつつ、出来ていません（＾＾；少しずつ好き嫌いも直していくよう努力しているのですが、なかなかです〜。さてさて、私も寒くなり着る服に困っています。でもこの段階で買うのはもったいない気が。今年は去年の服で我慢したいと思います（＾＾）