こんばんは♪体調が戻ったばかりだというのに、もう頑張っていられて尊敬です！今日はｳｫｰｷﾝｸﾞをｻﾎﾞってしまったのですが、また明日から地道に歩きますね。みるぴょんさんと体脂肪率がとても似ているので、一緒に運動頑張りたいです（＾＾）
私も先月始めはまだまだ気持ちの整理がつかなくて人目を避けていたのですが、「ｼｮｯｸ療法」と称して、わざと人前に出るようにしたんです。最初はｷﾂかったけど、めげずに明るく振舞っていると少しずつ痩せてきて次第に本当に人と話すのが楽しくなってきました♪といっても、まだまだ今の私では会えない人がたくさんいるので、そういう人達に笑顔で会えるように頑張ります☆みるぴょんさん、もう体調は戻りましたか？就寝時は、あったかくされて下さいね（＾＾）

そうですね。
地道にやるしかないですね。
うん、頑張ります＾＾

私はいつも夕食が一番重たいから、近いうちにみるぴょんさんに抜かされますよ〜

こんにちは！
体調復活されたようでよかったです。
あ、早速減ってる！
凄いです。
私はカロリー計算やめてしまいました＾＾；
しばらく勘を頼りに頑張ろうと思います。

はじめまして、掲示板からきました。
私も躁鬱病からはじまって今は統合失調感情です。薬ってほんとにいろんな作用してるもので、病気を軽くしたり、逆に体重とかにでてしまったり、いろんな副作用があるから大変ですよね。
私はリスパダールで太りました。主治医によるとわたしの場合ジプレキサは糖尿の危険（母も父も糖尿）なので、出せないそうです。今は新しく出たエビリファイが合ってるらしく、ようやく規則正しい生活ができるようになって来ました。
これからもいろんな話をしてダイエット頑張っていきましょうね。

みるぴょんさん、こんにちは♪体調が回復へ向かっているとのこと、本当によかったですね（＾＾）急に寒くなってきましたので、まだまだお気をつけ下さいね。そして生理も始まったとのこと、私も生理前、生理中は食欲増進に毎回困ってしまいます。生理後のﾔｾ期を楽しみに乗り切ってくださいね。
昨日は勢いでお店に入り店員さんにまくしたててしまったので、家に帰ってからゆっくり現物を見ました(笑)太っていると妙に自意識過剰で人目を避けるように生きていたのですが、最近はある程度開き直って今を楽しみながらﾀﾞｲｴｯﾄに励めるようになってよかったです。考え方一つで少しずつ生活も変わってくるものですね。そのうち来るであろう停滞期に向けて、精神的にももっともっとﾀﾌになりたいと思います☆

体調の方いかがですか。

私は料理苦手なので
魚は下ろしてあるのを煮る、焼く位しか出来ないです。
味もワンパターンで＾＾；
色んな方のメニュー見てるともっと勉強しようって気になれて楽しいです＾＾

こんばんは＾＾
風邪、結構酷いみたいですね。
全くふうさんのおっしゃる通りなので、温かくしてご自愛下さい。

私、実は生理終了日にダイエット始めたんですよ。
始めるなら今だ！
って思って。
もうすぐ増加期間がやってきます。怖いよぉ〜＞＜

こんばんは〜。風邪、大丈夫ですか？風邪の時は栄養が必要ですよね。しっかり治して、また少しずつ運動も頑張ることにしてくださいね。季節の変わり目、日々気をつけないと私もすぐに引いてしまいそうです。そして、迫り来る『停滞期』ってﾔﾂに怯えつつ、毎朝測定しています。今日来るか、明日来るかって感じで、もし来ても動揺しないようにﾀﾌに頑張りますね。女性は生理があるから食欲に波があって大変！みるぴょんさん、今は風邪を治すことを最優先で、過ごされてくださいね（＾＾）

風邪大丈夫ですか？
生理前は減りにくいから、あまり無理しないで下さいね。

鰹のタタキが近所のスーパーから軒並み消えてしまいました。
マグロの刺身とタタキばかり。
もう鰹は終わっちゃったみたいです＞＜

鰹の刺身も美味しいですよー＾＾
塊で買った場合は残ったりするので、次の日に自分でタタキを作ります。
少し味が濃くなった感じがします。
でも最近刺身用を見かけません。
どうしたのかな。

おお、関西のスーパーは鰹の上り下りって表示しないんだ！
というか、関東限定なのかもしれませんね。

プールは体脂肪落ちますよ〜。
温水やってる市民プール探そうかな・・・

こんばんは＾＾
頑張ってますねー！

みるぴょんさんの夜のメニュ見たら、カツヲがとても食べたくなりました。
上りカツオも下りカツオもどっちも好きです。
ヘルシーだし最高です！

こんばんは〜♪同じく太っている事で辛い経験をされてきたのですね。私も今歩いているのですが、顔だけ知っているｵｯﾁｬﾝやｵﾊﾞﾁｬﾝと話す機会があると、必ず「大きい」「ﾃﾞｯｶい」と言われてしまいます。職場だともっとｷﾂｲでしょうね。幸い今の職場は女性ばかりで、男性と話す機会がほとんどないのでまだﾏｼですが、言われたことは絶対忘れられないですよね。頑張って見返してやりたいものです。私は先月ﾀﾞｲｴｯﾄを再ｽﾀｰﾄするまで過食の限りを尽くしてしまったので（＾＾；今は食欲が抑えられています。極端な性格なので食べるか食べないかなんです〜。爆発しないようにﾁｮｺﾁｮｺ甘いものや高ｶﾛﾘｰなものもお昼に食べてｶﾞｽ抜きしますね☆生理前はどうしても不安定になりがちですよね。早く来るといいですね（＾−＾）

おはようございます♪妹のこと、ありがとうございます（＾＾）私も結婚した時は標準だったのですが、離婚前後でｽﾄﾚｽ太りし今に至ります（＾＾；妹の結婚を心からお祝いするためにも今回のﾀﾞｲｴｯﾄはさらに頑張りたいと思います。生理前はどうしても減りませんよね〜。私は食欲がものすごくなるのですが、みるぴょんさんはｱｲｽだけで抑えてて偉いです！うちも家にいただきものや家族が買ってきたお菓子やｱｲｽがあって目の毒なんです〜。それをｽﾙｰできるように精神鍛錬の一つかな？なんて。ﾌﾟｰﾙお疲れ様でした。今日の測定が楽しみですね（＾＾）

こんにちは〜♪今月もどうぞﾖﾛｼｸね♪今日はいつも通り歩いてきました。ｳｫｰｷﾝｸﾞって行くまでが足が重いけど、歩き始めるとこの季節とても気持ちがいいですね。そして、結構疲れるので午後は２時間お昼寝ｺｰｽです。みるぴょんさんもｳｫｰｷﾝｸﾞをしてるとのことで、なんだかお仲間みたいで嬉しいです（＾＾）今月は体脂肪率40%切りを狙って運動も頑張りますね。ではでは、またです☆