ありがとう。本当、健康が一番大事だよねっ。私もこんな無理なダイエットはとりあえずプチ目標を達成したら、見直さないといけないなぁ・・・って思っています。そうそう。続ける事に意義があるんですよねっ。長い道のりなので、地道にがんばりましょうねっ。

みるぴょんさん、いつもながらの的確なｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう♪明日片手2kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙをＧＥＴしてきますね☆こんなふうに自分から運動しようという意欲が湧いてきたことが嬉しいです。今まではｳｫｰｷﾝｸﾞぐらいしか頭に思い浮かばなかったから（＾＾；
みるぴょんさんもとても忙しく、そして充実した毎日を送られているのですね（＾＾）会社の方にいっぱい褒めてもらって頑張った甲斐がありますよね！これからもどんどん変化していくみるぴょんさんにみんな注目していると思います☆私も来月から人の目に触れて、それを刺激に頑張っていきたいな。

いえいえいえいえ。今の私はかなり無理なダイエットをしているので、絶対続かないとおもうんだぁ。９日が過ぎたら、少しのんびりがんばるつもりです。９日まではがんばるぞ〜！って言いながら、どうして夕飯を考えて食べなかったんだろう？？？悔しい（涙）

こんにちは〜♪ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、早速下見してきました！片手2KGと3KGがあり、悩んだあげく、かわずに帰ってきました（＾＾；やっぱり2kgから始めるべきでしょうか？それが物足りなくなってきたら3kgにﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟしようかな？これから二の腕を出す夏までに引き締めたいと思います☆
みるぴょんさんは夕食を抜いているのですね！私も夜を一番少なく抑えたいと思いつつ、誘惑に負けています（＾＾；夜を置きかえにしようと思います。お仕事、大変だけど忙しい方がﾀﾞｲｴｯﾄには好都合かもしれませんね（＾＾）私も来月の妹の結婚式や新しい仕事や資格取得に向けて、今できるだけのことをしておきたいと思います。

パン・・・昨日は自分の心との葛藤で、勝ちました（笑）今週はマックが食べたいので、我慢できたかな〜私も、食べ物に関しては、あまり我慢しないようにしてるんだけどね。

温泉、いいな〜もう大分行ってないな。そういうとこは、美味しいもの食べるのも楽しみのひとつだもんね。

置いてかないですよ〜（笑）大丈夫・大丈夫・・・一緒に進みましょ。温泉旅行いいなぁ。浴衣を着て、部屋の中で寛ぎたぁい。最近大の字でリラックスしてないなぁ・・・羨ましい。来週の為に、お仕事頑張ってくださいネッ。

度々お邪魔しま〜す。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙの件、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました！ｽﾃｯﾊﾟｰをしている時、なんだか両手が手持ち無沙汰でﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを代用していたのですが、すべりやすく持ちにくく早急に購入予定なんです〜。それで、初心者は片手が1kgでしょうか？一応片手につき2kgか3kgを予定していたのですが、旦那様が両手で4kg（片手2kg）だとしたら片手1kgから始めたいと思います。でも貧乏性なので、片手2kgを購入しようかな（＾＾；どちらにしろ、真面目にﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操も頑張りますね（＾＾）

こんばんは〜♪私も一日中ﾏｽｸのお世話になってます。食事中と就寝中以外はいつも鼻までﾏｽｸしてるので、してないと逆に心配されますｗ雨でも花粉はｷﾂｲですよね（；；）
ｿﾌﾄﾏｯﾁｮ！まるでﾓﾃﾞﾙみたいな体でﾋﾞｯｸﾘしてしまいました。半年頑張ればあんなに体って変わるんですね〜。その前にその意志の強さを分けてほしいです。継続は力なりといいますが、なかなか運動となると難しいですよね。
みるぴょんさんも今日からｼﾞﾑで頑張るのですね！私もﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操頑張ります。一応500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを使っているのだけど、何kgぐらいのﾀﾞﾝﾍﾞﾙでするのが効果的なのかなぁ？この際、購入してしまおうかとも思ったりしています（＾＾）やっぱり筋力ＵＰは近道ですよね！

痩せてた頃の服・・・私も探そう。捨てちゃってたような気がするんだけど。今着る洋服がなくなってきたので、今日買いに行こうかな〜って思ってたトコ。ジーンズは買いなおしてるけど、上はどうしようかなーって感じ。

私も先月末、生理前に食欲増しちゃって〜ボリボリ、お菓子食べちゃった。そういう時の為に、カロリー低いものを見つけておくといいかもね。

そうそう・・・生理前はガッツリ食べたくなるよねぇ。甘い物が食べたい時はぜひ、おからクッキーがお勧め。
ちょっと普通のクッキーよりぼそぼそするけど、とにかくカロリーが低い。
ドラックストアとかお豆腐屋さんとかに売ってるから、ちょっと普通のお菓子より高いけど、でも高級クッキー位の値段で買えるから、１度試してみてくださぁい。病み付きになると思いますよ〜★ってかなり強制してますよねっ。私・・・・・

みるぴょんさん、有益な情報をありがとう♪ってことは、腹筋よりも背筋運動を重点的にしようかなと思います。あと、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水を入れてﾀﾞﾝﾍﾞﾙ代わりにして、二の腕や胸筋を引き締めますね！久しぶりにｽﾃｯﾊﾟｰ踏みましたが、明日は筋肉痛になりそうです（＾＾；でも、運動こそがﾀﾞｲｴｯﾄには欠かせませんね♪
みるぴょんさんの通われているｸﾘﾆｯｸいいですね〜（＾＾）そんなふうに我が事のように一喜一憂してもらえると張り合いも出ますよね（＾＾）小さなｸﾘﾆｯｸかぁ〜。私もそんなｸﾘﾆｯｸ探してみたいです。
私の好きな人は、逆に貧弱な体をｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽに感じていて、去年の夏から毎日ｼﾞﾑで鍛えだし、今じゃ素晴らしいｿﾌﾄﾏｯﾁｮに変身したんですよ！彼の見事な肉体美を思うと、私のたるみきった体は自信喪失の元です（＾＾；だから、夏に会うまでに運動も頑張って体を引き締めますね！本当はｳｫｰｷﾝｸﾞも始めたいけど花粉には勝てないので、来月中旬から再開予定です（＾＾）
服、とってあってよかったですね〜♪

とても頑張っていて刺激になります！私も今夜は外食でお蕎麦でした。お蕎麦が炭水化物の中ではまだ一番いいのかなぁ。炭水化物大好きなので、控えるよう気をつけたいと思います。室内での運動、是非紹介してくださいね。いよいよ春本番になり、本気で運動を取り入れたいと思います。
みるぴょんさんの通われている肥満外来はとてもいいな〜。私のところは皮下脂肪型の肥満が病気じゃないからって感じであまり相手にしてもらえませんでした。もっとああしろ、こうしろと言ってほしかったので物足りなかったー。
室内での運動は腹筋・腕立て伏せ・ｽﾃｯﾊﾟｰ・ｽﾄﾚｯﾁを予定しているのですが、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙとかもした方がいいのかな？またいろいろ教えてくださいね（＾＾）

そうそう休息は絶対必要ですよねぇ・・・いいなぁ・・・何だか３月は飛ばしてるねぇ♪グイグイ加減が羨ましいわぁ。私も勢いに乗りたいなぁ・・・
やっぱり土日はいらないよねぇ・・・

すごいいい感じで減ってるね〜こういう時って気分もいいよね(*^o^*)今月の私も、７０�の壁を突破する為に少し（←ほんの少し。笑）だけ気合入れて頑張ってます♪
運動してると、体重はそれほどでも、洋服着た感じで体が引き締まったな〜って思うよね。

良い感じのグラフじゃない？？？素晴らしいです。７０ｋｇ台がグイグイいけると気持ちいいよねぇ・・・私も気合を入れて、７０台で定着しないように進みたいんだよねぇ・・・がんばらなくっちゃ！！！がんばろうねぇっ。